¿Cuáles son algunos alimentos diuréticos?

1. Espárragos

La historia del uso de las cañas como diuréticos se remonta a los períodos griego y romano antiguo. Los espárragos son ricos en asparagina, un tipo de aminoácido que tiene efecto diurético. Se utiliza principalmente para tratar edemas, reumatismo y retención de líquidos antes de la menstruación. El olor distintivo de la orina que se experimenta después de comer espárragos se debe a que el ácido de los espárragos se descompone en compuestos que contienen azufre durante la digestión.

2. Repollo

El repollo es útil para reducir el agua corporal. La popular receta "Sopa de repollo" utiliza el efecto diurético del repollo y su rico contenido de agua para lograr la pérdida de peso. Se dice que los antiguos romanos creían que el repollo podía "eliminar" el alcohol, por lo que se consumía a menudo después de la resaca. Además, la col lombarda, rica en antocianinas, tiene propiedades antiinflamatorias.

3. Ajo

El ajo tiene un olor único debido al compuesto de azufre alicina, y también tiene un efecto diurético. Según información relevante, se puede saber que el ajo tiene excelentes efectos como diurético. Además, el ajo también tiene propiedades antiacidificación y también es muy eficaz para descomponer las grasas.

4. Melón de invierno

El melón de invierno tiene un sabor dulce, ligero y fresco. Entra en los meridianos del pulmón, el intestino grueso y la vejiga. Tiene los efectos de eliminar el calor y la diuresis, reducir la hinchazón y desintoxicar, promover la producción de líquidos y aliviar los problemas. El melón de invierno tiene un fuerte efecto diurético, por lo que las personas propensas a sufrir edemas deben consumirlo con regularidad. El efecto de cocinar sopa es bueno, pero es necesario agregar menos sal y es mejor comer un poco.

5. Pomelo

El pomelo tiene un muy buen efecto adelgazante. La toronja es baja en calorías y contiene mucho potasio. El potasio ayuda al organismo a eliminar el exceso de agua y eliminar los edemas. Pon la pulpa del pomelo en un exprimidor y exprímela con un poco de agua. Si te sientes amargo, puedes agregar una cantidad adecuada de miel para aumentar el sabor y potenciar el efecto desintoxicante e hidratante de los intestinos.

Información ampliada:

Hábitos para prevenir el edema:

1. Ejercicio

Para personas que permanecen mucho tiempo de pie o sentadas, asegúrese de levantarse y moverse cada 30 minutos o masajear durante 5 a 10 minutos. El ejercicio también puede prevenir el edema. Trotar regularmente o caminar a paso ligero son formas eficaces de prevenir el edema.

2. Remoja tus pies

Desarrolla el hábito de remojar tus pies todos los días. Remojar los pies no solo puede aliviar la fatiga y el estrés, sino que también puede acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Al remojar los pies, asegúrese de cubrir los tobillos con agua caliente. También puede agregar algunos aceites esenciales que tienen el efecto de drenar la hinchazón. El mejor momento para remojar los pies también es entre 30 y 40 minutos.

3. Ingerir proteínas

Ingerir más proteínas de alta calidad como pollo y pescado. La ingesta insuficiente de proteínas puede provocar una función débil de control de la proporción de agua en el cuerpo, y el exceso de agua provocará edema en las piernas. Además, trate de comer la menor cantidad de dulces posible, lo que no solo causa fácilmente obesidad, sino que también aumenta la humedad en el cuerpo y aumenta la incidencia de edema.

Referencia: ¿Los pies hinchados son demasiado incómodos? Pruebe estas 9 frutas y verduras para la diuresis y la desintoxicación - People's Daily Online