¿Cuáles son los valores nutricionales de las moras?
1. La medicina tradicional china cree que las moras son de sabor dulce y de naturaleza fría. También pueden producir líquido y calmar la sed, nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre y mejorar la vista. articulaciones, activa la circulación sanguínea, mejora la sobriedad y calma los nervios.
2. La morera es rica en nutrientes y contiene gran cantidad de proteínas activas, fructosa, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, aminoácidos, etc. 5-6 veces más que las manzanas y las uvas. Unas 4 veces.
2. Las nutritivas moras también contienen ácido málico, ácido tánico, vitamina C y ácidos grasos.
4. Mulberry es conocida como la "Reina de las Frutas". El contenido de humedad en 100 g de moras puede alcanzar los 81,8 g, el contenido de proteínas puede alcanzar los 1,8 g, el contenido de grasa puede alcanzar los 0,3 g, el contenido de fibra puede alcanzar los 4,9 g y el contenido de carbohidratos puede alcanzar los 65438. El contenido de tiamina puede alcanzar los 0,02 mg, el contenido de riboflavina puede alcanzar los 0,06 mg, el contenido de vitamina E puede alcanzar los 6,95 mg, el contenido de potasio puede alcanzar los 33 mg, el contenido de zinc puede alcanzar los 0,27 mg, el contenido de cobre puede alcanzar los 0,08 mg y el contenido de selenio puede alcanzar hasta 4,8 microgramos.
5. La grasa contenida en las moras está compuesta principalmente por ácido linoleico, ácido oleico, ácido palmítico, ácido esteárico y una pequeña cantidad de ácido caprílico, ácido nonanoico, ácido cáprico, ácido mirístico y ácido linolénico.
Efectos y funciones de las moras
1. Ayuda a la digestión
Las moras contienen ácido tánico, una sustancia que favorece la motilidad gastrointestinal, que puede ayudar al cuerpo humano a digerir y Absorba nutrientes. Reduzca la carga sobre el tracto gastrointestinal, elimine eficazmente los síntomas de flatulencia, aumente el apetito y alivie los síntomas de desnutrición. Especialmente indicado para el consumo habitual en la vida diaria.
2. Cabello negro
Comer moras con regularidad puede ayudar a mantener el cabello negro. Las moras silvestres contienen una sustancia llamada melanina, que puede hacer que la piel y el cabello sean negros, brillantes y brillantes. especialmente indicado para personas con canas.
3. Calma y calma los nervios
La morera contiene una sustancia que no sólo puede calmar los nervios correctamente, sino que también alivia eficazmente los mareos, la neurastenia y otros síntomas provocados por el insomnio. Es especialmente indicado para Se suele consumir en la vida urbana, especialmente indicado para personas con insomnio.
4. Ayuda a nutrir los riñones
La morera combinada con la raíz de baya de goji o flor de vellón puede tratar la deficiencia renal, el encanecimiento prematuro del cabello y los ojos borrosos. Las personas con anemia y enfermedades crónicas del hígado y los riñones también pueden tomar moras o miel de morera con regularidad.