¿Qué frutas es bueno comer durante la menstruación?

Cuando estás en tu período, puedes comer frutas como papaya, manzana, fresa, guayaba, kiwi e higo. Estas frutas son ricas en vitamina C, que puede aliviar eficazmente el edema menstrual, retrasar el envejecimiento y reponer el qi y la sangre. Son buenos nutrientes, pero no los comas en exceso de una sola vez, ya que pueden causar una carga gastrointestinal. Tenga cuidado de no permanecer sentado durante largos períodos de tiempo y comer más alimentos ricos en vitamina B, como cereales integrales. Haga más ejercicio, mejore la resistencia del cuerpo, relájese, no se ponga nerviosa durante la menstruación y mantenga un estado de ánimo feliz.

Precauciones de vida durante la menstruación:

Se debe evitar al máximo nadar, bañarse y tener relaciones sexuales durante la menstruación. La compresa sanitaria utilizada debe estar limpia y suave, de lo contrario las bacterias pueden subir a la cavidad uterina y provocar inflamación. Si no se trata, puede provocar infertilidad en el futuro. En cuanto al uso de tampones (es decir, tampones incorporados), además de limpiarlos y reemplazarlos con frecuencia, lo mejor es no usarlos por la noche. Porque la absorción de agua de los tampones es limitada y no se pueden reemplazar a tiempo después de acostarse por la noche. En este momento, la salida de sangre menstrual está bloqueada y es probable que regrese a la cavidad pélvica y cause endometriosis. Además, se debe evitar la actividad física intensa durante la menstruación, ya que también es un factor de riesgo de endometriosis.

Además, se producen anomalías metabólicas, hipoglucemia e hipotiroidismo. Algunas personas piensan que la mala vida, los estudios y el sueño, y la disfunción de los nervios autónomos, también se encuentran entre las muchas razones. Para algunas mujeres, sentirse cansada puede tener otros síntomas.