¿A qué deben prestar atención las personas con barriga cervecera? ¿Existe una gran conexión entre el hígado graso y el consumo de carne?

No sé desde cuándo, el hígado graso de leve a moderado se ha convertido en una imagen común en los informes de exámenes físicos. Esto es una advertencia para nosotros de que la enfermedad del hígado graso de leve a moderada se puede curar ajustando nuestra dieta y hábitos de vida.

Hígado graso

Se refiere a la acumulación excesiva de grasa en las células del hígado debido a diversas razones. Es un cambio patológico común del hígado, no una enfermedad independiente. El hígado graso se puede diagnosticar mediante el uso de indicadores serológicos generales (lipoproteínas elevadas, GGT, ALT y AST) combinados con ecografía B para mostrar puntos de luz finos, densos y reflectantes fuertes en el parénquima hepático.

Tipos de hígado graso:

El hígado graso refleja problemas con el metabolismo hepático y está relacionado con la obesidad, pero no significa que las personas obesas desarrollarán definitivamente hígado graso, la proporción de. Las personas delgadas que padecen hígado graso aumentan año tras año, por lo que existen tres tipos principales de hígado graso:

1. Obesidad: Hígado graso: del 30% al 50% de la obesidad se combina con hígado graso, especialmente en casos graves. personas obesas. Vale la pena señalar que las personas con obesidad abdominal (barriga cervecera) tienen más probabilidades de desarrollar enfermedad del hígado graso. Para este grupo de personas, la mejor manera es perder peso y llevar una dieta equilibrada, que puede mejorar o incluso curar la enfermedad del hígado graso de leve a moderada.

2. Hígado graso tipo desnutrición: La ingesta insuficiente de proteínas a largo plazo o trastornos digestivos conducen a la reducción o incapacidad de sintetizar algunas proteínas para el transporte de grasas, lo que resulta en la acumulación de grasa en el hígado y la incapacidad. para transportarlo, que con el tiempo evoluciona a hígado graso. Generalmente, después de que a este tipo de personas se les da una dieta rica en proteínas y la proteína transportadora de grasa se sintetiza normalmente, el hígado graso se puede resolver.

Otros: Alrededor del 50% de los pacientes diabéticos tienen diversos grados de diabetes. El hígado graso y los pacientes diabéticos tienen un metabolismo de la glucosa alterado. Al mismo tiempo, también afectará el metabolismo de las grasas y puede provocar hígado graso.

Tratamiento del hígado graso: el hígado graso de leve a moderado generalmente es asintomático. Ocasionalmente, puede haber molestias en el área del hígado debido a una dieta inadecuada, pero a la mayoría de las personas no les importa. El descubrimiento oportuno del examen físico y el ajuste oportuno de la dieta pueden prevenir el desarrollo de hígado graso de moderado a grave en el futuro.

Si no hay síntomas ni molestias en el área del hígado, no se recomienda el uso prematuro de medicamentos antihiperlipidemia, porque la mayoría de los medicamentos antihiperlipidemia tienen efectos secundarios y pueden causar fácilmente daño hepático inducido por medicamentos. .

Dieta para el hígado graso: Según los tres tipos anteriores, seguir una dieta sintomática. Entonces hay una respuesta a si se puede comer carne. Las personas obesas pueden comer carne de forma adecuada, pero deben controlar su dieta grasa y evitar las carnes grasas, yemas de huevo, etc. Los pacientes con hígado graso desnutrido también pueden comer carne, y pueden comer más carne de forma adecuada, preferiblemente carne de res y pollo con mayor contenido de proteínas. Para los diabéticos, una vez que se estabiliza el azúcar en sangre, pueden comer pescado, pato, etc. de forma adecuada. Lo mejor es comer verduras y carne juntas. La enfermedad del hígado graso tiene poco que ver con el consumo de carne magra, pero está estrechamente relacionada con una dieta rica en calorías, azúcar, grasas y colesterol. Si puedes dejar de beber alcohol por completo, ¡definitivamente recuperarás un hígado sano!

Tener hígado graso, incluso un hígado graso leve, puede ser aterrador. La enfermedad del hígado graso de leve a moderada se puede curar por completo si se cambian los malos hábitos de vida y se coopera con los métodos de ejercicio correctos. La enfermedad del hígado graso grave requiere tratamiento farmacológico. El hígado graso está estrechamente relacionado con una dieta alta en calorías, azúcar, grasas y colesterol. Además de hábitos de vida poco saludables, cada vez más jóvenes padecen hígado graso en una etapa temprana. Especialmente aquellos amigos que gradualmente desarrollan barriga cervecera deben prestar atención. Este tipo de amigos tienen más probabilidades de sufrir hígado graso.

Además de ajustar su dieta, elegir el método y el tiempo de ejercicio adecuados definitivamente tendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo en restaurar la salud. Debido a que el ejercicio puede promover mejor el metabolismo del cuerpo y aumentar la actividad de la lipasa, puede mejorar efectivamente la eficiencia del metabolismo de las grasas en pacientes con hígado graso.

Este artículo también quiere centrarse en los métodos de ejercicio más adecuados para los pacientes con hígado graso:

En primer lugar, no todos los pacientes con hígado graso son aptos para realizar ejercicio después de un entrenamiento integral. examen físico, descartar angina de pecho, enfermedades cardíacas, comorbilidades como fragilidad, diabetes severa, hipertensión severa, hipertiroidismo, etc. Si está acompañado de estas enfermedades, no debe hacer ejercicio extenuante. En segundo lugar, la elección del deporte y la intensidad del ejercicio: natación, montañismo, ciclismo, jogging, senderismo, tenis de mesa, etc. son deportes más adecuados. En tercer lugar, debes controlar la intensidad. La frecuencia cardíaca más adecuada durante el ejercicio es el 150% de la frecuencia cardíaca normal. Por ejemplo, si la frecuencia cardíaca normal es de alrededor de 75, entonces la frecuencia cardíaca óptima con una intensidad de ejercicio óptima es de alrededor de 112. El tiempo de ejercicio se puede controlar en una hora a la vez. Por supuesto, esto está relacionado con la fuerza física. Si sus propias condiciones lo permiten, puede aumentar el tiempo de ejercicio de manera adecuada. Puedes optar por hacer ejercicio por la tarde.

El punto más importante es que si quieres deshacerte del hígado graso lo más rápido posible, no debes comer alimentos ricos en grasas y aceites después del ejercicio, para consumir un exceso de calorías y grasas. . Pero no puedes dejar de comer para perder peso, ya que es probable que esto cause hipoglucemia, deshidratación y otros problemas. Para reponer adecuadamente los electrolitos y el agua, coma alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas.