¿Qué frutas se pueden comer durante la menstruación?

La papaya es rica en proteínas y enzimas catabólicas, que pueden eliminar la grasa de los alimentos. La pectina de la papaya también ayuda a mantener los intestinos suaves y a reducir las toxinas en el cuerpo.

2. Cereza

La cereza puede prevenir la anemia. Las cerezas son muy ricas en hierro, lo que puede provocar que las mujeres pierdan mucha sangre durante la menstruación. Suplementar hierro y sangre. Para prevenir la anemia por deficiencia de hierro, comer más cerezas puede complementar el hierro, acelerar la regeneración de la hemoglobina, mejorar las funciones corporales y prevenir eficazmente los síntomas de la anemia leve. Además, las cerezas también tienen el efecto de eliminar la humedad del cuerpo.

3. Espino

El espino puede mejorar el apetito Las niñas tendrán poco apetito en las primeras etapas de la menstruación. El consumo adecuado de espino puede ayudar a la digestión y aumentar el apetito, pero el espino también es un alimento que favorece la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, por lo que no se debe consumir en exceso. Puedes comer un poco o remojarlo en agua adecuadamente para reponerlo.

4. Kiwi

La fibra del kiwi puede aumentar la tasa de descomposición de la grasa, promover la quema de grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en el abdomen y las piernas. durante la menstruación puede solucionar los síntomas de anemia y mareos.