¿Cuáles son los métodos de pérdida de peso de Dukan?

1. Alternar cinco días de dieta pura de proteínas y cinco días de dieta libre de proteínas, vegetales y almidón (beber 1,5 litros de agua todos los días para eliminar los desechos del metabolismo de las proteínas); su peso ideal (no lo establezca demasiado alto) (bajo, no lo establezca de manera demasiado poco confiable), consolide el tiempo de “reducción de kg” x 10 días. Durante el período de consolidación, el patrón dietético es un poco más flexible y se puede comer más, como una pequeña porción de fruta, una pequeña porción de alimentos básicos y dos comidas gratis a la semana.

3. Después de eso, habrá un período estable. Come como una persona normal (pero no exageres) y sigue una dieta pura de proteínas una vez a la semana. vida. Si realmente quieres hacerlo, te recomiendo comprar un libro oficial "Come lleno y pierde peso: el método de pérdida de peso de Dukan", que tiene un precio de 25 yuanes. A veces perder peso es como dejar de fumar. No sólo requiere métodos, sino también un lavado de cerebro. Este libro puede ayudarte.