Cómo reducir la papada, preferiblemente con imágenes
Una buena forma de perder rápidamente la papada. Los pasos específicos son:
1. Combatir la papada y tensar las células.
1. Después de la limpieza y el cuidado de la piel cada mañana y noche, levante la cabeza y golpee suavemente la articulación entre la mandíbula y el cuello con el dorso de las manos.
2. Desde el cuello hasta la mandíbula, el cuello y la mandíbula forman un arco de abajo hacia arriba. El dorso de la mano debe estar cerca de la piel desde el cuello hasta la mandíbula. pasos, tire hacia arriba y dé palmaditas 30 veces al frente.
3. Mantenga la cabeza levantada, gire 45 grados hacia la izquierda y hacia la derecha y dé palmaditas en un lado de la cabeza 30 veces cada una, para lograr el propósito de tensar la piel y quemar grasa mandibular.
2. Dieta (el número de veces que masticas los alimentos). La mayoría de las cosas que comes ahora son blandas, lo que fácilmente puede provocar papada. Cuando masticas menos comida, los músculos de la mandíbula comienzan a debilitarse. En tu dieta diaria debes comer algunas cosas duras o masticables, y aumentar conscientemente el número de veces que masticas los alimentos, lo cual es muy importante para mejorar la papada.
3. Levanta la barbilla.
1. Abre los pies, relaja el cuerpo y mantente erguido. Luego coloque las manos detrás de usted y junte los dedos.
2. Estire el cuerpo, apriete la barbilla hacia arriba, inhale por la nariz, exhale por la boca 4 veces y luego vuelva a la posición original de pie. Repita esto varias veces.
3. Inclina la cabeza hacia la derecha, coloca la mano derecha en el lado izquierdo de la cabeza, presiona suavemente la cabeza hacia abajo y luego mantén esta posición durante 20 segundos. Luego cambia de lado y repite la misma acción, presionando suavemente el lado derecho de la cabeza con la mano izquierda.
Materiales de referencia: People's Daily Online - Cómo perder rápidamente la papada con 5 consejos que te ayudarán a tener una cara cuadrada fácilmente
People's Daily Online - Cómo deshacerte rápidamente de una Técnica papada con 3 masajes para perder papada