¿Qué frutas pueden ayudar a que tu piel se vuelva clara y sonrosada?
Las nueces, piñones, barritas, cacahuetes, semillas de sésamo y otros frutos secos son ricos en vitamina E. La vitamina E es un antioxidante eficaz que puede prevenir la oxidación excesiva de los ácidos grasos insaturados en el organismo y prevenir enfermedades prematuras. manchas de la edad en la piel (manchas de longevidad), previene eficazmente la deposición de pigmento marrón en la piel y previene las manchas y placas marrones en la cara. La vitamina E también puede promover la división y regeneración celular, retrasar el envejecimiento celular y restaurar la elasticidad de la piel. Los frutos secos contienen una variedad de aminoácidos, vitaminas A, D, K, hierro, fósforo, zinc, manganeso, etc. , tiene un gran efecto promotor sobre el crecimiento del cabello y las uñas, previene la caída del cabello y el encanecimiento prematuro, y previene la piel seca y áspera y el envejecimiento prematuro.
Dátiles frescos
Contiene una gran cantidad de vitamina C y es un eficaz antioxidante. No sólo puede mantener la elasticidad de la piel, sino que también inhibe y bloquea la formación de melanina. en la piel. La piel tiene muchos melanocitos y el color de la piel es oscuro. Habitualmente comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C y menos sal puede reducir o desaparecer tranquilamente las manchas.
Boniato
Contiene una sustancia similar al estrógeno y vitamina E. Su consumo regular puede mantener eficazmente la piel tierna y tersa y retrasar el envejecimiento. También contiene una gran cantidad de mucina, que; Puede promover la salud, prevenir la fatiga y hacer que las personas tengan energía. Las batatas también contienen mucha fibra, que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa y son un alimento ideal para perder peso.
Hígado de ganado y aves de corral
Rico en vitamina A, que puede lubricar y fortalecer la piel, prevenir la piel áspera y escamosa, la sequedad ocular, las úlceras corneales y la estomatitis angular.
Pepino
Se le conoce como "alimento de belleza natural" en el extranjero. Su consumo regular puede hacer que la piel esté tierna, delgada, luminosa y saludable. Los pepinos son ricos en ácido malónico, que puede evitar que el azúcar del cuerpo se convierta en grasa y digiera el exceso de grasa en el cuerpo.
Manzanas
Además de contener más caroteno, vitaminas B y C, también contienen más magnesio, lo que puede hacer que la piel de las personas esté sana, rosada y brillante, y también puede eliminar el cloasma y manchas de mariposa en la cara.