¿Cuántos piñones comes al día?
Los piñones son extremadamente ricos en vitamina E y se puede decir que son los campeones de todos los frutos secos. La vitamina E tiene el efecto de suavizar los vasos sanguíneos. Los piñones contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, como ácido linoleico, ácido linolénico, etc., que pueden reducir los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Los componentes grasos de los piñones son ácidos grasos insaturados como el ácido oleico y el ácido linoleico, que tienen un buen efecto para suavizar los vasos sanguíneos y son un alimento saludable ideal para personas de mediana edad y personas mayores. Los piñones son ricos en aceite y diversos nutrientes, que pueden nutrir los cinco órganos internos, reponer el qi y la sangre, embellecer la piel y tener buenos efectos en la piel, la piel y el cabello. Son especialmente adecuados para amigas.
Datos ampliados
Tabúes de los piñones
Aunque los piñones son buenos, no son aptos para todo el mundo. Las personas con deficiencia de bazo, heces blandas, deficiencia renal, espermatorrea y humedad y flema excesivas generalmente no deben comer más piñones para evitar efectos secundarios adversos después de ser digeridos y absorbidos por el cuerpo humano.
Los piñones son grasos y comerlos en exceso aumentará la grasa corporal. Debido a que es rico en grasas, las personas con función grave de la vesícula biliar deben consumirlo con precaución. Muchos piñones se fríen y algunos son muy salados. No debes comer demasiados piñones todos los días.
Los piñones son muy adecuados para personas con debilidad física y estreñimiento. La medicina tradicional china cree que los piñones tienen los efectos de nutrir el yin, humedecer la sequedad, fortalecer el cuerpo y reponer las deficiencias, y son especialmente adecuados para pacientes con debilidad física, estreñimiento y tos. Cabe destacar especialmente que los piñones tienen un suave efecto laxante, por lo que son especialmente indicados para personas mayores, personas frágiles y personas con estreñimiento tras enfermedades y posparto. Si puedes triturar 20 gramos de piñones, usa 100 gramos de arroz japónica para cocinar gachas y tómalas por la mañana y por la noche.
People's Daily Online - ¿En qué medida el consumo de piñones puede reducir los lípidos en sangre?
People's Daily Online - Seis valores nutricionales principales de los piñones Estas personas no son aptas para comer piñones.