¿Pueden las personas normales tomar vitamina C?

La toma de vitaminas tiene cierto efecto a la hora de equilibrar la nutrición y mejorar la condición física. Pero tomar vitaminas a ciegas y en exceso no es bueno para el organismo. En particular, no se recomienda complementar las vitaminas liposolubles a menos que el cuerpo las necesite con urgencia, porque se acumularán cantidades excesivas de vitaminas liposolubles en el cuerpo y provocarán intoxicación.

Personas aplicables:

1. Personas que comen en exceso, tienen un eclipse parcial y están a dieta, especialmente aquellas que no consumen suficientes frutas y verduras.

2. Personas con baja inmunidad y propensas a los resfriados.

3. Personas que toman regularmente medicamentos como antibióticos, píldoras anticonceptivas y pastillas para adelgazar.

4. a menudo están inflamados y sangrantes;

5 , personas con estrés mental excesivo, personas que fuman y beben con frecuencia

6. Personas que comen con frecuencia comida rápida, encurtidos, ahumados y carbonatados; bebidas, etc

Efectos de consumir vitamina C:

1. Síntesis de proteínas: La vitamina C puede participar en la síntesis de proteínas. Si falta en el organismo, provocará trastornos de la conexión celular.

El colágeno supone 1/3 de las proteínas del organismo, formando el tejido conectivo y formando el esqueleto del cuerpo. Como huesos, vasos sanguíneos, ligamentos, etc., determinan la elasticidad de la piel, protegen el cerebro y contribuyen a la curación de las heridas del cuerpo humano.

2. Escorbuto: La fuerza de la pared de los vasos sanguíneos tiene una gran relación con la CV. Los microvasos son los más pequeños de todos los vasos sanguíneos y sus paredes pueden tener solo una célula de espesor. Su fuerza y ​​elasticidad están determinadas por el colágeno, que actúa como un pegamento para conectar las células. Cuando no hay suficiente VC en el cuerpo, los capilares son propensos a romperse y la sangre fluye a los tejidos adyacentes.

3. Mejora el metabolismo de las grasas y lípidos, especialmente el colesterol, y previene enfermedades cardiovasculares.

4. Promueve el crecimiento de dientes y huesos, previene el sangrado de encías, dolores en las articulaciones, dolores de cintura y piernas.

5. Mejora la capacidad antiestrés del cuerpo y la inmunidad al entorno externo.

6. Favorece la síntesis de colágeno y previene el sangrado de las encías.

7. La absorción total puede inhibir el aumento de la presión arterial.

Información ampliada:

Contraindicaciones:

1. Según la tasa de absorción, la ingesta más eficaz de vitamina C es tres veces al día, inmediatamente después de las comidas. Es mejor ingerirlo, y así también se pueden prevenir los efectos secundarios provocados por altas dosis de vitamina C. Sin embargo, cabe señalar que los pacientes con úlceras del tracto péptico deben utilizarlo con precaución para evitar la irritación de la superficie de la úlcera, lo que puede provocar un empeoramiento de la úlcera, sangrado o perforación.

2. Las personas con mala función renal no deberían tomar más vitamina C. La sobredosis prolongada de vitamina C puede provocar hiperacidez, reflujo gástrico e incluso cálculos en el sistema urinario. Especialmente las personas con deficiencia renal deberían tomar menos vitamina C.

3. No dejes de tomar vitamina C repentinamente después de tomar una gran cantidad de vitamina C. Si dejas de tomar vitamina C repentinamente, provocarás una reacción de abstinencia del medicamento y empeorarás o recaerás los síntomas. la dosis hasta que se suspenda completamente el medicamento.

4. La vitamina C no debe usarse en combinación con isoniazida, aminofilina, estreptomicina, penicilina y sulfonamida, la eficacia de los medicamentos anteriores se reducirá o será ineficaz debido al ambiente ácido.

5. La vitamina C tiene un efecto destructivo sobre la vitamina A. Especialmente después de tomar una gran cantidad de vitamina C, promoverá la excreción de vitamina A y ácido fólico en el cuerpo. Por lo tanto, cuando tome una gran cantidad de vitamina C, debe prestar atención a tomar cantidades suficientes de vitamina A y ácido fólico. .

6. Combinar vitamina C con comprimidos con cubierta entérica de aspirina acelerará su excreción y reducirá su eficacia.

7. No tomar ginseng mientras se toma vitamina C.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu - Vitamina C

People's Daily Online - El exceso de vitamina C es perjudicial