¿Cuántas almendras puedo comer al día? ¿Por qué no puedes comer más? ¿Qué pasa si comes demasiado?

1. Las almendras son las semillas de los albaricoques de la familia de las Rosáceas y se dividen en almendras dulces y almendras amargas. Las almendras amargas no se pueden comer crudas, pero se pueden comer entre 7 y 30 almendras dulces al día.

2. Las almendras dulces no sólo son ricas en grasas insaturadas, vitamina E, proteínas de alta calidad y fibra dietética, sino que también contienen minerales como calcio, magnesio, zinc y hierro. El cuerpo humano los absorbe fácilmente y se pueden comer en verano. No solo pueden ayudar con la belleza y la belleza, sino también con la pérdida de peso.

3. Aunque las almendras tienen muchos valores medicinales y comestibles, no se deben consumir en grandes cantidades. Las almendras contienen la sustancia tóxica ácido cianhídrico (100 g de almendras amargas se descomponen para liberar de 100 a 250 mg de ácido cianhídrico. La dosis letal de ácido cianhídrico es de 60 mg. El contenido de ácido cianhídrico de las almendras dulces es aproximadamente un tercio del de las almendras amargas. Excesivo Su uso puede provocar intoxicación, por lo que se debe remojar en agua y calentar y hervir varias veces antes de comer para reducir o incluso eliminar las sustancias tóxicas. Las mujeres embarazadas, los niños pequeños, las personas con constitución húmeda y los pacientes con diabetes no deben comer albaricoques; sus productos.