¿Cómo organizar el horario correcto para beber?

1. A las 6:30 de la mañana, después de dormir toda la noche, a mi cuerpo empezó a faltarle agua. Bebe 250 ml de agua antes de levantarte para ayudar a desintoxicar los riñones y el hígado, prevenir el estreñimiento y limpiar los intestinos.

2. A las 8:30 de la mañana, el tiempo desde que me levanto hasta la oficina es sumamente estresante y me siento nervioso. El cuerpo se deshidratará de forma invisible, así que cuando llegues a la oficina tómate un vaso de al menos 250 ml de agua.

3. A las once, después de trabajar un rato en la habitación climatizada, debes levantarte y hacer ejercicio. Date el tercer vaso de agua del día para reponer lo perdido. agua y ayuda a relajar el estado de ánimo tenso del trabajo.

A las 12:50 del mediodía, media hora después del almuerzo, beber un poco de agua puede mejorar la función digestiva del organismo.

Beber un vaso grande de agua hervida a las cinco o quince horas no sólo puede reponer el agua perdida en la habitación con aire acondicionado, sino que también ayuda a mantener la mente despejada.

6.17:30. Beber otro vaso de agua antes de salir de la oficina aumentará tu sensación de saciedad y evitará comer en exceso en la cena.

A las 7:00 o a las 22:00 se puede beber menos de medio vaso de agua entre una y media hora antes de acostarse. No bebas demasiado de una vez. Después de levantarte en mitad de la noche, puedes beber un sorbo de agua para reponer el agua consumida durante un largo sueño.