La pera es una fruta comestible. ¿Pueden las mujeres embarazadas comer más?
Ha llegado el momento del cambio de estaciones del verano al otoño. En esta época, el aire otoñal es fresco y la temperatura ha bajado. No sólo es importante mantenerse abrigado, sino que la piel de las madres embarazadas también se verá afectada y deshidratada. En este momento, las madres embarazadas pueden comer más peras para complementar el agua que necesita el cuerpo. Las peras también son ricas en vitaminas y calcio, que pueden aliviar eficazmente el edema y la hipertensión inducida por el embarazo en mujeres embarazadas, y también pueden mejorar eficazmente los síntomas de la anemia. También tiene cierto efecto en la prevención de resfriados y tos en mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas pueden beber más sopa de peras en otoño para aliviar las molestias en la garganta.
¡Come más de estas frutas durante el embarazo! ¡Su alta nutrición también favorece el desarrollo fetal! Pero muchas madres embarazadas no lo saben.
En segundo lugar, las cerezas
La cereza contiene vitamina A, fósforo, magnesio y potasio, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo y aumentar eficazmente El apetito de las mujeres embarazadas durante el embarazo y promueve la digestión. Muy eficaz para prevenir la anemia ferropénica durante el embarazo. Si se consume con regularidad durante el embarazo, puede proteger eficazmente la piel, pero eso no significa que cuantas más cerezas coman las mujeres embarazadas, mejor. Las madres embarazadas también deben prestar atención a la cantidad adecuada de cerezas. En general, se recomienda que las mujeres embarazadas coman cerezas al mismo tiempo. La cantidad no debe exceder de 20.
En tercer lugar, el kiwi
El kiwi es rico en ácido fólico, que es el nutriente más crítico para la formación de células y puede promover el desarrollo fetal y prevenir malformaciones. También es rico en proteínas, aminoácidos, 12 tipos de proteasas, vitaminas B1, C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, magnesio, cloro, pigmentos y otros ingredientes que pueden mejorar el sistema inmunológico y promover la digestión. y absorción, y ayuda a proteger el ARN fetal. Combate los radicales libres en su cuerpo, manteniendo a raya las enfermedades y las dolencias. También protege las células del estrés oxidativo.
¡Come más de estas frutas durante el embarazo! ¡Su alta nutrición también favorece el desarrollo fetal! Pero muchas madres embarazadas no lo saben
Cuarto, las manzanas
Las manzanas son una de las frutas aptas para que las madres embarazadas las coman durante todo el año. Como dice el refrán, una manzana al día mantiene alejado al médico. Las manzanas contienen oligoelementos como el zinc, además de ricos lípidos, carbohidratos, multivitaminas y otros nutrientes que pueden aliviar las reacciones del embarazo y regular la función gastrointestinal. El estreñimiento y la diarrea pueden mejorar si se comen sin pelar. Por tanto, las madres embarazadas con estreñimiento pueden comer más manzanas. Es muy útil para prevenir la anemia por deficiencia de hierro y también puede ser diurético y reducir la hinchazón.
5. Plátano
Durante el embarazo, la mayoría de las madres embarazadas tendrán estreñimiento. Los plátanos son ricos en azúcar y fibra, lo que puede ayudar a la digestión y tiene efectos laxantes. Al mismo tiempo, los plátanos contienen un compuesto antiulceroso que puede reducir el ácido gástrico, reducir la irritación de la mucosa gástrica y promover el crecimiento de las células de la mucosa gástrica. Por lo tanto, también puede proteger el estómago y tratar las úlceras gástricas. Los plátanos también contienen una gran cantidad de ácido fólico, que puede asegurar el desarrollo normal del tubo neural fetal y evitar malformaciones graves como la anencefalia y la espina bífida.