¿Qué snacks te impedirán subir de peso?
Por favor considere el contenido de calorías, proteínas, grasas, carbohidratos y sodio.
Solicite alimentos bajos en calorías, altos en proteínas, bajos en grasas, bajos en carbohidratos y bajos en carbohidratos. en sodio. ¡Ten una sensación de saciedad!
Quedarás satisfecho si la haces tú mismo.
Si no puedes hacerlo tú mismo, personalmente te recomiendo:
Barrita proteica de 30g: proteína en polvo. también se puede utilizar, la barra de proteínas está llena. Sensación estomacal más fuerte, similar al bizcocho de brownie y fácil de llevar
Pequeña porción de fruta baja en azúcar: rica en vitamina C y fibra (hasta media aguacate: grasa de alta calidad, pero contiene aceite)
Pequeña porción de leche yogurt baja en azúcar y grasa: Aporta calcio y proteínas
Pequeña porción de frutos secos mixtos: Aporta alto -Grasa de calidad, no sufra una sobredosis
Menos trozos de salsa de konjac/pasta de tortuga sin azúcar: puede comer suficiente
Algas marinas bajas en sodio: complemente con yodo
Los productos de soja bajos en sodio/huevos blancos cocidos también pueden: complementar las proteínas
Pequeños trozos de cereales (se recomienda maíz, batata morada, taro): los cereales integrales se digieren lentamente, se liberan rápidamente y son más resistentes. para pasar hambre
5 gramos de cereales integrales negros: por encima de 80, es el tipo de grasa amarga y de alta calidad No comas manteca de cacao con alto contenido de azúcar
Aprende a leer. Míralo antes de comprar y tendrás el poder de dejarlo ir después de leer la etiqueta
Buena suerte~