¿Qué bocadillos mágicos volverás a comprar después de comerlos?

Si quieres algo dulce, ¡elige estos! Los dulces son los favoritos de muchas personas, pero lamentablemente la glucosa, la sacarosa, la fructosa, el jarabe de fructosa y el almidón, estos "pequeños duendes" llenos de dulzura y aroma horneado, son los responsables del engrosamiento de nuestra cintura, el aumento de grasa corporal y la mala circulación sanguínea. ¡El principal "asesino" del engrosamiento! Los dulces, galletas, pasteles, pan y bebidas dulces a base de azúcar y almidón no sólo tienen un valor nutricional extremadamente bajo, sino que también hacen que la gente "continúe cometiendo delitos". ¡Esto es realmente un dolor de cabeza!

En vista de que a los amantes del dulce les encanta comer dulces sin perder la salud, Weiwei recomienda:

Utilizar alimentos dulces como edulcorantes en las meriendas: castañas, dátiles, frutos secos, Las calabazas, las batatas, los caquis, los arándanos secos y otros alimentos son saludables y tienen un sabor dulce y suave. Usarlos como edulcorantes en bocadillos caseros no solo puede reemplazar la sacarosa, sino también aumentar la ingesta de varios elementos minerales y fibra dietética, ¡lo cual es de gran beneficio para el cuerpo!

Boniatos asados: Siempre que tengas en casa un horno o microondas con función de horneado, ¡podrás hacer tú mismo boniatos asados! ¡Pero los amigos con niveles altos de azúcar en la sangre deberían "dejar de hacerlo con moderación" y simplemente comer un poco para aliviar su codicia!

Tortitas de caqui: Utiliza la pulpa y la masa de caqui, sin añadir agua, y hornéalas en una sartén antiadherente o eléctrica ¡Queda dulce y deliciosa!

Guiso de castañas: La carne de castaña es especialmente dulce. No es necesario añadir azúcar al añadir castañas. Mezcle y combine dátiles rojos, carne de longan, lirio, hongo blanco, etc. De todos modos, ¡puedes agregar lo que quieras! ¡Un plato de guiso dulce y nutritivo es realmente un tesoro entre los bocadillos!

Gachas de mijo y calabaza: Las gachas de fideos dulces son muy saludables y nutritivas como snack, y las gachas de mijo y calabaza no solo son muy saciantes, sino que también son ricas en vitamina B y carotenoides, lo que es muy adecuado para personas con piel seca. piel y boca!

Frutas secas como los arándanos secos: Tenga en cuenta que las frutas secas se refieren a aquellas sin azúcar añadido durante el procesamiento, mientras que las frutas confitadas y las frutas confitadas con azúcar añadido no sólo perderán una gran cantidad de vitaminas hidrosolubles, sino que ¡También contienen un alto contenido de azúcar, alto en calorías y perjudicial para la salud humana!

Nutritiva y hambrienta. ¡Mira aquí! Perder peso es un proceso muy difícil y largo. Además de las tres comidas al día, ¿qué otros snacks son bajos en calorías y te hacen sentir lleno?

Galletas de cereales secundarios: Las galletas integrales realmente saludables no añaden demasiado aceite, por lo que tienen un sabor áspero e incluso difícil de tragar. Sin embargo, esta galleta no sólo es baja en calorías, sino también rica en fibra dietética. , minerales y vitamina B. , sería mejor si adelgazaras.

Cereal de avena y frutos secos: Hay muchos tipos de cereales en el mercado, con diferentes gustos y formas de consumirlos ¡También se pueden combinar con leche desnatada y yogur! Si tienes miedo de los problemas pero no quieres morir de hambre, ¡ven y pruébalo!

Si eres nutritivo y quieres ir en contra de tu edad, ¡lee aquí! Yogur de frutas, verduras y frutos secos: Sí, no sólo se pueden maridar frutas con yogur, sino que también se pueden maridar verduras. Es más, si no te gusta comer verduras, ¡debes comer verduras si quieres lucir bella! Las frutas pueden ser fresas, plátanos, kiwis, cerezas, etc. , y cada uno puede añadir lo que quiera. Sugerencia de Weiwei vegetal: el repollo morado, las zanahorias y los pepinos no tienen un sabor especial y solo se usan como guarniciones, ¡así que come menos!

¡La vida necesita nutrición, y la vida también necesita nutrición!