Echa un vistazo al loco plan de dieta y entrenamiento de Dwayne Douglas Johnson para Rápido y Furioso.

De luchador profesional estadounidense a una de las estrellas masculinas mejor pagadas del mundo, Dwayne Douglas Johnson parece hacerse más grande con cada película. Su cuerpo es demasiado fuerte para parecer real y requiere mucho esfuerzo mantenerlo así. Aunque no es fácil, una figura tan buena es también su moneda de cambio más importante en la industria del entretenimiento.

Para filmar "Rápidos y Furiosos 8", trabajó como loco para su personaje Hobbs. Esta puede ser su imagen más fuerte en toda la serie "Rápidos y Furiosos", o la imagen más fuerte en toda la pantalla de cine.

Johnson publica a menudo fotos de él mismo haciendo ejercicio y comiendo en Instagram, y ocasionalmente publica fotos de su perro.

Le encanta el fitness, tal vez demasiado.

"Le encanta hacer ejercicio, así que lo difícil no es apresurarlo a entrar al gimnasio, sino sacarlo". El preparador físico de Johnson, Dave Rienzi (Dave Rienzi), dijo: "Cuando comencé a entrenarlo". Pasa demasiado tiempo en el gimnasio, lo que en realidad tiene el efecto contrario, por lo que lo limito a 45-60 minutos de entrenamiento de alta intensidad a la vez."

Su peso. Su peso fluctúa con frecuencia. Los objetivos dependen de los roles de la película.

Para interpretar a Hobbs en "Rápidos y Furiosos 8", añadió un peso objetivo de 22 libras a su ya fuerte cuerpo.

"Mi objetivo es ganar 260 libras y convertirme en el Hobbs más fuerte de todos los tiempos", dijo Johnson en Instagram.

Para ganar 22 libras, tenía que comer 6.000 calorías al día.

A veces comía una "comida trampa" llena de calorías para aliviar el "dolor" causado por el control de la dieta. Por ejemplo, esta imagen muestra: "8 rebanadas de tostadas francesas de masa madre con una generosa ración de pastel de manzana", escribió Johnson.

Para ganar peso realiza siete comidas al día.

Come 10 libras de comida todos los días. Su dieta se compone principalmente de carne, verduras y huevos, y su ingesta de alimentos aumenta año tras año.

Sigue una rutina básica de fitness.

Pero su entrenamiento es tan intenso que los principiantes no pueden adaptarse a él. Le gusta entrenar los principales grupos de músculos y músculos (pecho, espalda, bíceps, piernas, etc.) desde todos los ángulos.

El abuso de piernas también es inequívoco.

También aficionado a los instrumentos estirados.

También volteó llantas con su coprotagonista de Baywatch, Zac Efron.

A veces su perro entra en escena.

Empieza a hacer ejercicio muy temprano cada mañana.

Cada mañana a las cuatro o cinco de la mañana ha estado haciendo aeróbic en el gimnasio. Después del desayuno, hace entrenamiento con pesas durante una hora y media.

“Me gusta madrugar para enriquecer mi día, tanto física como mentalmente”.

Suele entrenar seis días a la semana.

Entrena dos veces al día y descansa el resto del tiempo.

En 2016 dijo que comía mucho bacalao y ahora está cansado.

Dijo que siempre ha odiado el sabor del pescado, pero todavía come 800 libras de pescado al año.

Incluso dijo: "Si pudiera cocinar a Vin Diesel, Jason Statham y las otras estrellas masculinas de "Rápidos y Furiosos", me los comería. Esta foto muestra a Johnson desayunando carne de res". , huevos y gachas, alrededor de las 5:30 todas las mañanas. ¡Solo quedan seis comidas!

(Traducción: Zhu Yibing)