¿Cuáles son algunas formas de perder 20 libras?
Hay varias personas a las que les gustan los deportes y a las que les gustan más los deportes. A algunas les gusta correr, a otras les gusta nadar, a otras les gusta escalar, a algunas les gusta hacer ejercicio en gimnasios cubiertos y a otras les gusta hacer ejercicio. A algunas personas les gusta correr por caminos al aire libre para adelgazar, algunas dicen que es por amor y otras dicen que es para desarrollar una figura perfecta, por eso el ejercicio es algo en lo que todo el mundo debería insistir. También se puede decir que la pérdida de peso es uno de los temas más candentes en este momento. Muchas personas se inscriben en campos de entrenamiento para bajar de peso o se inscriben en gimnasios a cualquier precio para perder peso. Sin embargo, debido a cuestiones de tiempo, muchas personas pueden darse por vencidas. Después de una comida, si puedes persistir, son muy pocas las personas que bajan. También es un buen ejercicio para insistir mucho en uno mismo, ya sea el cuerpo o la voluntad personal. Deportes sencillos que también pueden ayudarnos a adelgazar y ayudarnos a adelgazar rápidamente el primer paso es correr, seguido de saltar y algunos ejercicios para quemar grasa.
El primero está en ejecución. Se puede decir que correr es un ejercicio para todo el cuerpo, que tiene un gran efecto de ejercicio en el cuerpo, incluidas las piernas y la cintura. Mucha gente piensa que correr no es muy eficaz para perder peso, pero se puede decir que correr es uno de ellos. Los ejercicios más simples y no requieren ningún equipo, solo necesitas un lugar y un par de zapatos para correr adecuados. Ahora muchas aplicaciones pueden detectar y registrar tu trayectoria de carrera. Sin embargo, muchas personas no calientan antes de correr. es alto, lo que provoca que no pueda hacer ejercicio a tiempo después del ejercicio. Relájese; de lo contrario, puede tensar los músculos o lesionarse accidentalmente los huesos durante el ejercicio. Es mejor hacer ejercicios de calentamiento antes de correr formalmente para proteger los músculos y evitar lesiones durante el ejercicio. .
El segundo es saltar. Saltar la cuerda también es un deporte que no requiere un aprendizaje complicado y tiene una dificultad relativamente baja. En un campo plano, puedes hacer ejercicio con una cuerda para saltar y también puedes perder grasa en tu cuerpo rápidamente.
También existen algunos ejercicios para quemar grasas. Hoy en día existen muchos tipos de APP deportivas, que también tienen sus propias características, como KEEP, que cuenta con varios vídeos de enseñanza deportiva. Puedes aprender tus propios deportes según los vídeo tutoriales, y también puedes compartir tus propias experiencias y aprender. algunas buenas prácticas de otros. También hay algunos programas que se especializan en grabar en ejecución, como Gudong o Yuedongquan, etc. Puede elegir según sus propias preferencias. También hay algunos programas de video como Douyin y Toutiao, etc. Tienes algunas cuentas dedicadas a la enseñanza y los deportes. Hay muchos tipos de ejercicio que puedes elegir según tus necesidades reales. Por ejemplo, si quieres adelgazar las piernas o el abdomen, existen tutoriales de ejercicios para las partes correspondientes. No es largo y se puede hacer en media hora todos los días.
No importa qué tipo de ejercicio sea, lo más importante es perseverar. Sólo perseverando tu ejercicio puede ser efectivo. Si pescas durante tres días y secas la red durante dos días, nunca lo conseguirás. ser cualquiera. Cada uno puede elegir el método de ejercicio adecuado según sus propias necesidades.