¿Qué acciones simples pueden calentar el cuerpo y ayudar a la circulación sanguínea?
¿Qué acciones sencillas pueden calentar el cuerpo y ayudar a la circulación sanguínea?
Mover más la cintura es beneficioso para la circulación sanguínea. Debido a que la sangre no está obstruida, los nutrientes pueden llegar a varios órganos a tiempo, asegurando el funcionamiento de varios órganos, mejorando las funciones corporales y garantizando la salud del cuerpo. Por ejemplo, estirar es una acción que muchas personas pueden realizar, es sencilla y no afectará a los demás ni llevará demasiado tiempo.
Debes saber que al estirarte levantarás las manos, lo que provocará la contracción de algunos músculos del cuerpo, aunado a la respiración profunda, ayudará a impulsar la sangre de regreso al corazón, acelerando la sangre. circulación y calentar el cuerpo.
Hay muchas formas de calentar
1 Para calentar el cuerpo, puedes remojar los pies todos los días
Añadir agua caliente a unos 40 grados. a un recipiente más profundo, deja que el agua cubra tus tobillos. Después de remojar durante unos 20 minutos, sentirá calor en todo el cuerpo, lo que significa que su circulación sanguínea se volverá más suave después de que su cuerpo comience a calentarse. Si te frotas los pies mientras los remojas, el efecto será mejor.
2. Alimentos que pueden reponer calorías para calentar el cuerpo.
El clima es frío. Para aumentar las calorías y mejorar las manos y los pies fríos, es necesario tomar suplementos deliberadamente. El invierno en el norte es frío, por lo que se pueden comer alimentos cálidos, como carne de res, cordero o perro, mientras que el clima en el sur es más suave, se deben comer alimentos dulces y calientes, como pollo, pato y; pescado; y procura comer la menor cantidad posible de frutas de carácter frío, como peras, castañas de agua, etc.
3. Deja que el cuerpo se caliente y masajea el cuerpo.
Al masajear el sistema linfático de las piernas, se pueden desbloquear las partes bloqueadas y favorecer la circulación sanguínea, para que puedas darle. Un pequeño masaje cada noche antes de acostarse, para prevenir los calambres. Paso 1: Envuelva sus manos alrededor de sus tobillos, con sus pulgares delante de sus pies y sus palmas apretadas alrededor de sus tobillos. Coloque las palmas de las manos contra la piel, presione y mueva desde los tobillos hasta la raíz de los muslos, y haga 5 veces en cada una de las piernas izquierda y derecha. También puede doblar y apilar las palmas de las manos para masajear la parte posterior de las piernas, 5 veces cada una en el lado izquierdo y derecho.
4. Presta atención a lo que usas para abrigar tu cuerpo.
La ropa interior debe ser ligera y suave, preferiblemente la ropa de capa intermedia debe ser abrigada y la ropa de lana y felpa; Se debe preparar una chaqueta. Debe ser resistente al viento y la tela debe ser ajustada.
La ropa interior debe ser ajustada y suave; la capa intermedia de la ropa debe ser holgada para aumentar la capacidad de protegerse del frío; el escote, los puños, la cintura y los tobillos del abrigo deben estar cerrados. .
Lo mejor es envolver bien la cabeza, el cuello y las piernas. La cintura no debe quedar expuesta, especialmente en el caso de las mujeres, ya que puede provocar fácilmente estancamiento del qi y estasis sanguínea. Además, ¿sabes dónde está la parte menos helada del cuerpo humano? Son las orejas las que se "congelan" fácilmente.