¿Puedo seguir bebiendo limonada durante la noche? ¿Cuáles son los beneficios de beber agua con limón regularmente?
1. No se recomienda la limonada durante la noche.
No beber agua con limón después de la noche. Cuando el ácido cítrico reacciona con el aire, se forman sedimentos, lo que no es bueno para el estómago. Los casos graves pueden provocar vómitos. Beber limonada durante la noche es en realidad inofensivo, pero la limonada se oxida fácilmente, por lo que a menudo quedan manchas de agua en los vasos de limonada durante la noche.
2. El efecto del agua de limón
Blanqueamiento de la piel
Debido a que los limones son extremadamente ricos en vitaminas, el agua de limón es un buen producto de belleza que puede prevenir y eliminar. Efecto blanqueador y pigmentación de la piel.
Prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares
Beber agua con limón también puede prevenir y tratar las enfermedades cardiovasculares. Debido a que el agua con limón puede aliviar el efecto de los iones de calcio para promover la coagulación sanguínea, puede prevenir y tratar. ayudar al tratamiento de la hipertensión y el infarto de miocardio;
Prevención y tratamiento de cálculos renales
El agua de limón contiene una gran cantidad de citrato, que puede inhibir la cristalización de las sales de calcio, evitando así su formación. de cálculos renales, e incluso puede reducir la cantidad de cálculos en algunos pacientes con cálculos renales crónicos.
Mejora la inmunidad
El limón es rico en vitamina C, que tiene muchas funciones como antibacteriana, mejora la inmunidad y ayuda en la formación de colágeno. Beber agua con limón con regularidad puede complementar la vitamina C.
Lo que es menos conocido es que los limones también pueden eliminar las flemas, y su efecto es más fuerte que el de las naranjas y mandarinas. Agrega agua tibia y sal al jugo de limón y bébelo para toser la flema espesa acumulada en la garganta. En las primeras etapas de un resfriado, también puedes enjuagarte con limón y miel para aliviar el dolor de garganta y reducir molestias como la sequedad de garganta.
Promueve la cicatrización de heridas
La vitamina C es uno de los nutrientes importantes que favorece la cicatrización de heridas y mantiene la salud de los huesos, tejidos y cartílagos. La vitamina C también ayuda a neutralizar los radicales libres y suprimir la inflamación en el cuerpo.
Combate el envejecimiento de la piel
El efecto antioxidante del agua de limón ayuda a combatir el daño de los radicales libres en el organismo y ralentiza el proceso de envejecimiento. Su rica vitamina C puede ayudar a los aminoácidos a sintetizar colágeno, proteger la piel y prevenir arrugas prematuras.
Reducir el apetito
El agua de limón contiene pectina de fibra soluble, que ayuda a aumentar la sensación de saciedad, controlando así el apetito y evitando comer en exceso. Mantenerse lleno durante más tiempo también puede ayudarle a comer menos y a mantener su peso bajo control.
Ayuda a la digestión
El agua de limón es buena para la salud del tracto digestivo. Puede estimular la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión, favorecer la defecación y limpiar los intestinos. El agua con limón también puede aliviar los síntomas de indigestión, acidez de estómago e hinchazón.
Purifica la uretra
El agua de limón tiene efecto diurético. Beber agua con limón ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas más rápido, purificando así el cuerpo y manteniéndose saludable. El agua con limón también ayuda a cambiar el pH del tracto urinario, previniendo el crecimiento de bacterias dañinas.
Reducir la acidez de la orina
Aunque el agua de limón contiene ácido cítrico, los iones de potasio y calcio que contiene pueden combinarse con iones ácidos, lo que puede reducir la acidez de la orina y es beneficioso para la salud. Es un alimento alcalino típico.
Aliento fresco
El agua con limón tiene un efecto bactericida, matando especialmente las bacterias dañinas en la boca, manteniendo así el aliento fresco. Un vaso de agua con limón en el desayuno es más refrescante que el café. Se recomienda que la limonada no se congele, lo mejor es temperatura ambiente.
Mejora la circulación sanguínea
El agua de limón es rica en potasio, lo que ayuda a controlar la presión arterial y aliviar el estrés. El agua de limón también contiene vitamina P, que ayuda a mejorar la elasticidad de los capilares y mejorar la circulación sanguínea.
Ayuda a desintoxicar el hígado.
Limpia el hígado favoreciendo la secreción de bilis. El agua con limón también ayuda a controlar el exceso de bilis, reduce la producción de moco en el cuerpo y ayuda a disolver los cálculos biliares. El agua de limón es alcalina.
En primer lugar, está claro que el zumo de limón es ácido. Sin embargo, la acidez y alcalinidad de los alimentos no se divide por su valor de pH aparente, sino por el efecto que se produce tras su digestión y absorción por el cuerpo humano: Alimentos con gran proporción de sal (normalmente ricos en sodio y potasio), como diversos Las frutas, verduras, etc., se denominan alimentos alcalinos después del metabolismo. Del mismo modo, también son alimentos ácidos, como el tofu, la carne, etc.
3. Efectos secundarios del agua de limón
El ácido cítrico del limón puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y tiene un efecto hidratante. Al mismo tiempo, puede blanquear la piel, prevenir la radiación informática, perder peso, eliminar el estreñimiento y prevenir el envejecimiento. Aunque el limón de abeja es bueno, no es adecuado para personas con frío estomacal y estancamiento de qi, lo que provoca distensión y malestar abdominal y dificultad para respirar causada por la deficiencia, el frío y la flema excesiva. Para personas con resfriados, tos y fiebre, no es recomendable consumir demasiados productos con limón.
La miel es un nutriente natural que tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar e hidratar. Si mezclas jugo de limón y miel con agua tibia para hacer limonada de miel, es una combinación nutricional perfecta. En las primeras etapas de un resfriado, beber agua con miel y limón también puede aliviar el dolor de garganta y aliviar molestias como la sequedad de garganta.
Para los usuarios de ordenadores, beber esta agua con regularidad puede diluir las manchas faciales causadas por la radiación del ordenador. Vale la pena señalar que las personas con acidez estomacal excesiva y úlceras no deben beberlo.
4. Malentendidos sobre beber limonada
1. No hay agua caliente.
Algunas personas dicen que los limones no se pueden remojar en agua caliente por miedo a perder vitamina C. De hecho, el agua en la que se remoja el limón no debe estar demasiado fría, de lo contrario no saldrá la fragancia. Debido a que los limones son muy ácidos, la vitamina C tiene buena resistencia al calor en condiciones ácidas y no se pierde tan fácilmente como se imagina. No hay problema si la temperatura del agua de la rodaja de limón es superior a 60 grados. Además, beber agua con limón no es solo para obtener un poco de vitamina C. A medida que aumenta la temperatura, la comida será más ácida, por lo que el agua caliente con limón será más ácida. La solución a este problema es sencilla, deja enfriar un poco el agua con limón antes de beberla.
2. No bebas limonada si tienes problemas estomacales.
Algunas personas dicen que las personas con problemas estomacales no pueden beber limonada, porque una acidez demasiado fuerte irritará los intestinos y el estómago, y No se obtendrá exceso de ácido gástrico. Pero, de hecho, si empapas una botella grande de agua con una rodaja de limón, el sabor de la limonada es muy ligero, no tan ácido como el de las bebidas dulces como la cola y no provocará úlceras gástricas. No es como beber jugo de limón puro (el valor de pH del jugo de limón puro es de alrededor de 2,5, lo que equivale a una cola). Debido a que el ácido cítrico es beneficioso para la absorción de muchos minerales, a los occidentales les gusta exprimir jugo de limón en el pescado, la carne y los huevos, pensando que esto puede ayudar a la digestión. Para las personas con indigestión, agregar una fina rodaja de jengibre al agua con limón y beberla con las comidas ayudará a promover la secreción de jugos digestivos.
Que sea fuerte
El agua de limón debe ser ligera. El agua de un limón pelado se puede verter en 3 a 4 tazas. Este tipo de limonada no tiene un sabor amargo fuerte y se puede beber sin azúcar ni miel, por lo que contiene menos energía. Los limones deben pelarse y cortarse en rodajas finas, porque la cáscara contiene más flavonoides y puede que valga más la pena remojarla que la pulpa del limón. El aceite esencial de limón se encuentra principalmente en la cáscara. Los componentes aromáticos de la cáscara del limón se extraen fácilmente cuando se corta en rodajas finas. Las cáscaras de limón, incluidas las de otros cítricos, contienen algunos flavonoides de sabor amargo como la hesperidina y la naringina, pero también son ingredientes beneficiosos. Tiene un poco de amargor, combinado con acidez, lo que te dará más sed si lo bebes en un día caluroso.
4. No beber agua con limón durante el día.
Algunas personas han oído que el agua con limón puede blanquear la piel, pero otras han oído que el agua con limón es un "alimento fotosensible" y les preocupa que beber agua con limón durante el día oscurezca la piel. Sin embargo, esta afirmación se limita a rumores en línea y no se ha visto ninguna evidencia de investigación relevante. Incluso hay información en Internet de que la vitamina C es una sustancia fotosensible. Si este es el caso, y todas las frutas y verduras contienen vitamina C, parece que la gente no puede comer frutas ni verduras durante el día, lo que obviamente es muy ridículo.
5. Favorecerá las piedras.
Algunas personas dicen que el agua con limón no se puede tomar con alimentos ricos en calcio. El calcio y el ácido cítrico pueden combinarse para formar depósitos e incluso cálculos en el cuerpo. Esto es un rumor. El citrato de calcio es ligeramente soluble en agua. La solubilidad del citrato de calcio tetrahidrato es de 0,02 g/100 g de agua, lo que puede no parecer alto, pero el citrato de calcio es un buen material para elaborar productos de suplementos de calcio porque no requiere la ayuda del ácido gástrico. absorbido por el cuerpo humano. De hecho, el ácido cítrico no favorece la formación de cálculos renales como el ácido oxálico. Por el contrario, los ácidos orgánicos como el ácido cítrico son beneficiosos para la absorción de minerales como el calcio, magnesio, hierro y zinc de los alimentos. Los estudios han demostrado que el ácido cítrico también es beneficioso en la prevención de cálculos renales e incluso se utiliza en el tratamiento de cálculos renales.