Cómo aliviar el dolor de estómago durante la menstruación

La dismenorrea es el síntoma más común entre las mujeres. Muchas mujeres padecerán dismenorrea, lo que afecta gravemente a su calidad de vida. Entonces, ¿qué debe hacer si tiene dolor de estómago durante la menstruación? Veamos conmigo los métodos eficaces para tratar la dismenorrea. Métodos para aliviar el dolor de estómago durante la menstruación

1. Ajustes en el estilo de vida

Acuéstate y levántate temprano, presta atención a la higiene menstrual y elimina el nerviosismo y el miedo a la menstruación. Mantener el cuerpo caliente acelerará la circulación sanguínea y relajará los músculos, especialmente en la zona pélvica que está espasmódica y congestionada. Debes beber más agua caliente. También puedes colocar una compresa caliente o una bolsa de agua caliente sobre el abdomen durante varios minutos seguidos. , o use palitos de moxa para quemar la parte inferior del abdomen.

3. Acondicionamiento dietético

La dieta debe consistir principalmente en alimentos ligeros entre 3 y 5 días antes de la menstruación. Debe comer alimentos que sean fáciles de digerir y absorber, y no debe estar demasiado lleno. En particular, debe evitar comer alimentos crudos y fríos. Porque los alimentos crudos y fríos pueden estimular la contracción del útero y las trompas de Falopio, induciendo o agravando la dismenorrea.

2. Ejercicio de acondicionamiento

Realiza más ejercicios para mejorar tu forma física. Antes de la menstruación, puede caminar o realizar otros ejercicios moderados para sentirse más cómoda durante la menstruación. Tenga cuidado de evitar el trabajo físico pesado y el ejercicio extenuante.

4. Dominar el conocimiento sobre la menstruación

La llegada de la menstruación es una señal de que las mujeres entran en la pubertad. Sin embargo, algunas jóvenes tendrán miedos y tensiones innecesarios debido a su falta de comprensión. de sangrado menstrual y cambios psicológicos como la timidez. La estimulación excesiva y duradera de estos cambios psicológicos adversos puede causar fácilmente trastornos del Qi, mala circulación sanguínea e inducir dismenorrea.

5. Buen cuidado de la salud

Durante la menstruación, la capacidad de las mujeres para resistir las enfermedades se reduce, lo que facilita que sean invadidas por las enfermedades y causen enfermedades. Por eso, es importante realizar buenos cuidados de salud durante la menstruación.

6. Toma analgésicos

Cuando comience el dolor menstrual, toma analgésicos con leche o comida. Los analgésicos eficaces harán efecto al cabo de 20 a 30 minutos, y duran 12 horas sin dolor. Causas del dolor de estómago durante la menstruación

Para las amigas, la dismenorrea es algo muy doloroso. Se han realizado investigaciones médicas sobre las causas de la dismenorrea y los ginecólogos también han elaborado algunas estadísticas sobre los casos de dismenorrea encontrados a lo largo de los años. Las siguientes son causas comunes de dismenorrea:

1. Factores dietéticos

Es la naturaleza de muchas niñas amar los bocadillos, pero si también comen bebidas frías o peras durante la menstruación, esto sucede. provocará un estancamiento del Qi y la sangre, y se producirá dismenorrea indirecta. También es una causa común de dismenorrea.

2. Factores climáticos

En el clima cambiante, si usas muy poca ropa por el bien de la belleza, te resfriarás. En este momento, serás atacado. el frío, que provoca el estancamiento del qi y la sangre. El bloqueo de los meridianos se convierte en la causa de la dismenorrea.

3. Factores fisiológicos

El sangrado excesivo durante la menstruación provoca una pérdida de calcio en sangre. Las mujeres en la adolescencia tienen una mayor demanda de calcio, lo que provoca una deficiencia grave de calcio y una disminución del calcio en sangre. es más bajo, lo que a menudo hace que los músculos de la pared uterina se contraigan y causen dolor.

4. Exceso de trabajo

Hacer demasiado trabajo físico agravará el sangrado o la dismenorrea.

5. Factores psicológicos

El miedo y el nerviosismo de muchas mujeres provocado por la falta de comprensión correcta de la menstruación en realidad agravan la dismenorrea.