Li Bingbing hermana frutal
La siguiente es la dieta diaria de Li Bingbing.
El desayuno consiste en tofu con salsa, sopa de huevo al vapor y medio panecillo al vapor.
Brócoli frío, pescado al vapor, pimientos verdes cortados en cubitos y brotes de bambú de invierno y medio plato de arroz.
La cena consiste en una ensalada con brotes de bambú verde, tofu mapo, rodajas de raíz de loto agridulce y un plato de gachas de mijo.
Beber sopa adelgazante
Se dice que la madre de Li Bingbing se angustió al ver los finos pechos de su hija pegados a su espalda, casi como una “pintura”. Entonces, revisó las recetas, buscó información y preparó algunas sopas para su hija que eran nutritivas y no engordaban.
Los expertos creen que la sopa puede hacer que el quimo que ingresa al estómago se adhiera completamente a la pared del estómago, mejorando la sensación de saciedad, excitando así reflexivamente el centro de saciedad, inhibiendo el centro de ingesta de alimentos y reduciendo así la ingesta de alimentos. Por tanto, beber sopa para adelgazar tiene sus principios científicos. Pero recuerda, la sopa debe quedar ligera y no demasiado grasosa. MM, que ama la belleza, puede probar la sopa a continuación.
Sopa de algas y brotes de soja
Materiales de preparación: algas, brotes de soja, zanahoria, tomate.
Elaboración: Elaborar sopa con algas, brotes de soja, zanahorias y tomates.
Eficacia: Este tipo de sopa es rica en nutrientes y hace que las personas se sientan saciadas fácilmente. Además, las algas en sí tienen un muy buen efecto astringente y contienen más iones de potasio, lo que ayuda a perder peso en la parte inferior del cuerpo. .
Usa tu tiempo libre
Como todos sabemos, pasamos mucho tiempo esperando en nuestra vida diaria, esperando a personas, esperando coches, esperando llamadas, haciendo cola, atendiendo. comida... algunos son pasivos, otros están indefensos. Sin embargo, ¿cómo pasar de pasivo a activo, de indefenso a activo? Li Bingbing, quien afirma tener "trastorno obsesivo-compulsivo por el ejercicio", dijo: En su apretada agenda de trabajo, insistirá en usar cualquier accesorio a su alrededor para hacer ejercicio mientras espera que cambien las escenas. "Por ejemplo, saltar la cuerda o usar botellas de agua mineral como mancuernas para ejercitar la fuerza de los brazos. Si puedes aprovechar este tiempo para hacer ejercicio, no te aburrirás y también podrás hacer ejercicio, lo que equivale a ganar mucho tiempo. ."
En el evento, Li Bingbing también demostró cómo utilizó diferentes tiempos de espera para hacer los ejercicios correspondientes. "Si estoy en un avión, hago algunos ejercicios de yoga para relajar mi cuerpo. Si estoy tomando un descanso en el set, siempre que haya una silla a mi lado, hago una acción con mi piernas estiradas a 90 grados de mi cuerpo, lo que puede fortalecer los músculos de mis muslos. Y si estoy haciendo fila en el supermercado, sostengo el carrito de compras y me paro con una pierna erguida. Esta acción puede ayudar a moldear mis caderas. "
Adopta una actitud positiva.
¡La actitud lo es todo! Debemos tener una comprensión correcta de la alimentación y ponerla en una posición positiva y equilibrada al mismo tiempo, no debemos descuidar el ejercicio en cuanto a actitud. Li Bingbing está totalmente de acuerdo con la idea de "entrenar la espera". "Convierta estos tiempos de espera fragmentarios en su propio tiempo de entrenamiento, y la acumulación poco a poco lo beneficiará mucho. Si podemos mejorar nuestra comprensión del ejercicio, desarrollar hábitos de ejercicio e integrar esta actitud positiva en nuestra vida diaria, podemos mejorar nuestra condición física y calidad de vida paso a paso.”