Las consecuencias de comer demasiadas castañas
Las consecuencias de comer demasiadas castañas El otoño y el invierno son las mejores estaciones para comer castañas confitadas y asadas al borde de la carretera, pero comer demasiadas castañas no es bueno. . He recopilado información relevante para ti sobre las consecuencias de comer demasiadas castañas. vamos a ver.
Las consecuencias de comer demasiadas castañas son 1 1, indigestión.
Aunque las castañas son ricas en nutrientes, no son fáciles de digerir cuando se comen crudas y fáciles de acumular cuando se comen cocidas, especialmente para personas con mala función gastrointestinal y enfermedades del sistema digestivo, para no agravar su condición. .
2. Zhongman
La castaña es un alimento rico en almidón y su fibra dietética es diferente de los fideos de arroz y las verduras y contiene una gran cantidad de carbohidratos no digeribles. El estómago no puede digerirlo, pero las bacterias intestinales lo "digieren" fácilmente, que lo fermentarán en el intestino y producirán gases. Comer demasiado puede provocar fácilmente hinchazón.
3. Estreñimiento
Los adultos normales retienen una pequeña cantidad de gases en el tracto gastrointestinal cada día. El consumo excesivo de castañas aumentará la cantidad de gases producidos por la glucólisis bacteriana en el intestino. formando así una hinchazón del tracto gastrointestinal, que en casos graves puede provocar estreñimiento.
4. Aumentar de peso
La razón por la que comer castañas te facilita ganar peso es porque las castañas tienen un alto contenido de almidón y un alto índice glucémico (IG) (alimentos con valores de IG altos). no favorecen la pérdida de peso). Las calorías de 100 gramos de castañas llegan a 212 calorías, mientras que las calorías de 100 gramos de arroz son sólo 112 calorías. Se puede observar que las calorías de las castañas son incluso peores que las del arroz.
5. Afecta el azúcar en sangre
La castaña es un fruto seco rico en almidón. El contenido en hidratos de carbono de las castañas secas alcanza el 77, lo que equivale al 75 de los cereales. También hay 40 castañas frescas, lo que supone 2,4 veces más que patatas. El contenido de proteínas de las castañas frescas es de 4 a 5, no tanto como el de los cacahuetes y las nueces, pero ligeramente superior al del arroz cocido. Por tanto, a la hora de comer castañas se debe evitar comer en exceso, especialmente en el caso de los diabéticos, para no afectar la estabilidad del azúcar en sangre. Las castañas contienen mucha azúcar, lo que también puede afectar el metabolismo. No es bueno para el control del azúcar en sangre.
Todo el mundo conoce las consecuencias de comer demasiadas castañas. Teniendo en cuenta el nivel de azúcar en sangre, no es aconsejable comer demasiado, lo que puede provocar obesidad y estreñimiento. Por tanto, todo el mundo debe prestar atención a sus propios problemas físicos a la hora de comer y tener cuidado de no comer demasiado. Estos efectos secundarios no ocurrirán si come correctamente.
Consecuencias de comer demasiadas castañas 2 1. ¿Comer demasiadas castañas provocará estreñimiento?
Comer demasiadas castañas efectivamente provocará estreñimiento. Las castañas contienen mucho almidón y grasa. Comer demasiado será difícil de digerir, por lo que fácilmente puede provocar estreñimiento. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno, especialmente en las personas propensas al estreñimiento. Comer unas cuantas castañas también puede provocar estreñimiento, así que ten cuidado.
En segundo lugar, es recomendable comer unas cuantas castañas como máximo cada día.
En circunstancias normales, lo mejor es comer de cinco a ocho castañas al día. No provocará ningún daño y tiene grandes beneficios. Generalmente no provoca estreñimiento ni calor interno. Comer algunas castañas con moderación puede complementar la nutrición y la energía, mejorar la resistencia del cuerpo y prevenir algunas enfermedades comunes. Cabe destacar que lo mejor es comer castañas cocidas, que son un poco más fáciles de digerir.
3. ¿Cuáles son las consecuencias de comer demasiadas castañas?
1. Indigestión
Aunque las castañas son ricas en nutrientes, no son fáciles de digerir cuando se comen crudas y fáciles de acumular cuando se comen cocidas, especialmente para personas con mala función gastrointestinal y digestiva. enfermedades del sistema. Para evitar agravar la condición.
2. Aumentar de peso
La razón por la que las castañas facilitan el aumento de peso es principalmente por su alto contenido en almidón y su alto índice glucémico (IG) (alimentos con valores de IG altos). No favorecen la pérdida de peso). Se puede observar que las calorías de las castañas son peores que las del arroz.
Consecuencias de comer demasiadas castañas 3 La mejor forma de comer castañas
Comer castañas crudas - nutrir los riñones
Cuelga las castañas crudas en una bolsa de tela y colóquelos Secar en un lugar fresco y ventilado. Come más de diez castañas cada mañana. Beba papilla de riñón de cerdo después de las comidas para ayudar con los medicamentos. La persistencia durante todo el año puede fortalecer los músculos y los huesos. Las castañas nutren los riñones, pero no las comas en exceso. Comer demasiado no solo perderá el efecto de conservación de la salud, sino que también dañará el bazo y el estómago.
Castañas maduras - fortalece el bazo y el estómago
Las castañas maduras fortalecen el bazo y el estómago. Si el bazo y el estómago son deficientes y la diarrea persiste, se pueden utilizar castañas cocidas para calentar el bazo y el estómago, fortalecer el bazo y detener la diarrea. Hervir castañas con riñones de perro macho, cebollas verdes y sal para tratar la deficiencia renal y el dolor lumbar en los ancianos. Consuma más de 10 castañas al día, junto con papilla de riñón de cerdo, para tratar la deficiencia renal general y la debilidad en la cintura y las piernas.
30 gramos de castañas y 30 gramos de raíces de palmera, hervidos en agua, pueden tratar la inflamación y el dolor de las encías.
Recordatorio: las personas a las que les gusta comer castañas pueden beber un poco de agua hervida, que se puede tomar como refrigerio entre comidas en lugar de comer una gran cantidad después de una comida o como comida para evitar el exceso de calorías. ingesta, que no favorece el mantenimiento del peso. Lo mejor es tomar 10 pastillas al día y no sufrir una sobredosis.