¿Cómo comer naranjas de forma saludable?

1. No beba leche dentro de la hora siguiente a comer naranjas, porque la proteína de la leche se coagulará al encontrar el ácido de la fruta, lo que afectará la digestión y la absorción.

2. Las naranjas están deliciosas, pero no las comas en exceso. Después de comer naranjas, lávese los dientes y enjuáguese la boca a tiempo para evitar dañar la boca y los dientes.

3. Al remojar cáscaras de naranja en agua, se deben limpiar los conservantes o la cera de las cáscaras de naranja.

4. Las naranjas y las gambas no se deben comer juntas: las naranjas contienen taninos y las gambas son ricas en calcio. Comerlos juntos producirá sustancias no digeribles, que pueden irritar fácilmente el tracto gastrointestinal y provocar síntomas como vómitos.

A mucha gente le gusta beber zumo de naranja, pero en realidad no es recomendable beber zumo de naranja sin comer naranjas. Porque durante el proceso de exprimido, una gran cantidad de vitamina C en las naranjas se oxida fácilmente cuando se expone al oxígeno y pierde sus funciones fisiológicas originales. Además, la rica fibra dietética contenida en el tejido de naranja se perderá durante el proceso de extracción del jugo, lo que no favorece la prevención del estreñimiento.