¿Alguien ha probado a comer fruta por la mañana, cenar y comer normalmente al mediodía? ¿Puedo perder peso?

Sí, pero se recomienda desayunar alimentos ricos en proteínas, porque la mañana es el mejor momento para absorber los nutrientes. Puedes hacer un plan de dieta científico: comer alimentos nutritivos por la mañana, alimentos ricos al mediodía, comer menos o solo frutas. y verduras por la noche. Haga ejercicio 5 o 6 veces por semana, durante al menos 40 minutos cada vez, como trotar, hacer aeróbic, saltar, caminar a paso ligero, yoga, etc. Puedes perder unos 10 meses de Ajin. Asegúrese de formular un plan científico de pérdida de peso.

La energía del cuerpo proviene principalmente de los carbohidratos. Comer demasiadas grasas equivale a ganar demasiado peso.