Frutas ricas en fructosa
Existen muchas frutas con alto contenido en fructosa, como manzanas, plátanos, fresas, peras, mangos, dátiles frescos, dátiles secos, melocotones, sandías, naranjas, caquis, etc. , son todas frutas con alto contenido de azúcar.
Clasificación de frutas con contenido de azúcar
Las variedades comunes de frutas altas en fructosa incluyen cerezas, naranjas, ciruelas, piñas, sandías, fresas, melones, melones, uvas, melocotones y piñas.
La primera fruta con alto contenido en fructosa son los dátiles frescos, seguida de los plátanos, manzanas, limones, ciruelas, cerezas, melón, piña, uvas y melocotones.
Nº 1, dátiles frescos
Los dátiles frescos son ricos en vitamina C, calcio, hierro, vitamina A, potasio y otros nutrientes. Aunque los dátiles frescos son ricos en nutrientes, tienen un alto contenido de azúcar. El contenido de azúcar por cada 100 gramos de dátiles frescos es de 23,2 gramos.
En segundo lugar, los plátanos
Los plátanos son ricos en nutrientes como proteínas, potasio, vitamina A y vitamina C. Aunque los plátanos tienen un contenido de azúcar relativamente alto, contienen 19,5 g de azúcar por cada 100 g.
En tercer lugar, las manzanas
Las manzanas son la fruta más habitual en nuestra dieta diaria. Aunque las manzanas también tienen un alto contenido de azúcar, son una fruta baja en calorías y rica en fibra.
En cuarto lugar, las peras
Como fruta común, las peras son muy apreciadas por la gente por su sabor fresco, dulce y jugoso. Las peras son ricas en fibra dietética y tienen un contenido de azúcar de 9 gramos por 100 gramos de peras.
En quinto lugar, las uvas
Las uvas no sólo son deliciosas, sino que también tienen un alto valor nutricional. Es rico en vitamina B1, calcio, potasio, vitamina C y varios aminoácidos que necesita el cuerpo humano. El contenido de azúcar es de 8,2 g por 100 g.