¿Cuáles son las recetas de frijoles para adelgazar?

Las legumbres generalmente se refieren a cualquier planta leguminosa que produce vainas. Hay muchos productos de soja en nuestras vidas, como la soja, los frijoles negros, los frijoles mungos, los frijoles rojos, etc. , los productos de soja incluyen tofu, tempeh, leche de soja, etc. Todo el mundo debería haber visto estos frijoles. De hecho, algunos frijoles también tienen efectos adelgazantes. Solo depende de con qué alimento mezcles los frijoles. Aquí te dejamos algunas recetas para bajar de peso.

1. Dieta de los frijoles

1. Cinco cubos de leche de soja

Remoje 30 g de soja, 10 g de frijoles negros, 10 g de frijoles mungos, 10 g de frijoles rojos y 10 g. frijoles blancos durante 6 a 16 horas. Coloque los cinco tipos de frijoles remojados juntos en la máquina de leche de soja, agregue una cantidad adecuada de agua y encienda la máquina de leche de soja. Después de una molienda ultrafina y una cocción tridimensional con la máquina de leche de soja, la esencia nutricional de los frijoles se combinará y liberará al máximo. Mientras complementa completamente nutrientes como las proteínas, también podrá disfrutar de la "delgadez". La leche de soja casera es fácil de preparar, cómoda y rápida, deliciosa y fácil de absorber. Se puede decir que es la esencia de los ingredientes de las legumbres, y también se maximizará la capacidad de pérdida de peso de las cinco legumbres. Si insistes en beberlo todos los días, tendrás efectos milagrosos.

2.Sopa de judías rojas y piel de mandarina

200 gramos de judías rojas, 5 gramos de piel de mandarina y un poco de sal. Primero remoja los frijoles rojos durante media hora, agrega 500 cc de agua hirviendo, cocina por unos 30 minutos y luego cocina los frijoles rojos. Luego poner la cáscara de mandarina previamente remojada en agua caliente en la sopa de frijoles rojos, tapar y cocinar por diez minutos, y agregar un poco de sal. Bébalo después de las comidas todos los días durante más de dos semanas y el efecto de pérdida de peso es muy bueno.

3. Carpa guisada con judías negras

El pescado es una carne blanca. En comparación con la carne de cerdo y de res, su calidad proteica es mayor, pero sus calorías son relativamente bajas, deliciosas y nutritivas. Para quienes quieren adelgazar, es más adecuado cocinar al vapor y guisar. La carpa guisada con frijoles negros es un buen plato para adelgazar. Se sacrifican las carpas, se les quitan las escamas, las branquias y los intestinos. Pon los frijoles negros en la olla y sofríelos hasta que se rompan las cáscaras, luego lávalos. Quitar los huesos de los dátiles rojos y lavarlos. Ponga la carpa, los frijoles negros y los dátiles rojos en la cacerola, agregue la cantidad adecuada de agua, cubra y cocine a fuego lento durante 3 horas. www.foodwang.com Healthy Food Network

4. Sopa de judías blancas y patas de cerdo

Lavar las judías blancas. Raspar las manos del cerdo, lavarlas y cortarlas en pedazos; calentar la olla, poner las manos del cerdo en la olla para que se sequen, escaldar el pelo, sacar las manos del cerdo y remojarlas en agua. Hierva el agua, agregue los frijoles blancos, las manitas de cerdo, el vino de cocción y las rodajas de jengibre, cocine a fuego alto durante 20 minutos, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante una hora y media, y agregue sal al gusto. Las saponinas de los frijoles blancos pueden promover el metabolismo de las grasas, mientras que las manitas de cerdo son ricas en colágeno, lo que es muy útil para blanquear la piel y agrandar los senos. Las manos de cerdo contienen más colesterol, por lo que puedes comerlas con moderación.

2. Alimento dietético de verano

1. Puerros

Las calorías de los puerros son muy bajas para el hambre y no subirás de peso comas como comas. a ellos. También es rico en fibra, que no sólo puede perder peso, sino que también trata el estreñimiento. Tiene muchos beneficios.

2. Melón amargo

Ahora que el clima es cada vez más caluroso y húmedo, elegir melón amargo para adelgazar es la mejor opción. Debido a que el melón amargo desintoxica, también puede suprimir eficazmente cierta cantidad de apetito. Además, el melón amargo es rico en vitamina C, bajo en calorías y bajo en grasas. No solo puede eliminar la grasa corporal, sino que también ayuda a eliminar la basura de los intestinos.

3. Hongo negro

El agárico también es un buen ayudante para perder peso. Comerlo no sólo puede eliminar el exceso de grasa del cuerpo, sino que también tiene un buen valor nutricional para el bazo y el estómago. Este es un alimento para bajar de peso muy saludable.

Patatas

Muchas personas tienen un malentendido sobre las patatas, pensando que son un alimento rico en calorías, pero no lo es. Las patatas son casi los alimentos ricos con menos calorías. Además, las patatas también tienen efectos antienvejecimiento y son un alimento imprescindible para que las mujeres pierdan peso.

5. Pepino

En comparación con otras verduras, los pepinos contienen menos nutrientes, pero el ácido malónico que contienen puede inhibir la absorción de carbohidratos de diversos alimentos convertidos en grasa. .

6. Melón de invierno

El melón de invierno es un alimento ligero con alto valor nutricional, sin grasas, bajo contenido en carbohidratos y bajo en calorías. Es un alimento favorito en verano.

Arriba, los expertos nos cuentan qué alimentos pueden ayudarnos a adelgazar en verano. Las personas que quieran adelgazar deben informarse activamente sobre ello. Además, se debe recordar a las personas que comer más pepinos, melones de invierno y otros alimentos en verano también puede ayudar a perder peso.