Algunas personas todavía se sienten grasosas cuando se despiertan cada mañana. ¿Quieres desayunar a esta hora?
Cada mañana al despertar me siento muy grasosa. En este momento podemos intentar no tener prisa por comer. Podemos hacer ejercicios sencillos después de despertarnos, dar un paseo y estirarnos. Es decir, después de un simple ejercicio, se puede esperar a que se produzca actividad gastrointestinal antes de desayunar. Como dice el refrán: "Coma un buen desayuno, un buen almuerzo y una cena pequeña". Cada vez que comemos, la comida se vacía por completo en el cuerpo mediante la digestión y la absorción en aproximadamente 4 horas.
Por lo tanto, para reponer energía continuamente del cuerpo humano, las comidas deben programarse cada 4-6 horas. Por la mañana, después de dormir ocho horas, nos sentimos especialmente renovados. Naturalmente, la eficiencia en el trabajo y el estudio es mayor por la mañana que por la tarde. Sin embargo, muchas personas se saltan el desayuno. Si no desayunas, tu eficiencia en el trabajo y el estudio disminuirá. Por lo tanto, conviene desayunar después de levantarse por la mañana.
Tipos de desayuno
1. Pasta: La pasta se refiere a un alimento que tiene como materia prima principal la harina. Existen diferentes tipos de pasta en todo el mundo. Los bocadillos de pasta de China tienen una larga historia y tienen diferentes sabores, incluidos fideos, bollos al vapor, panecillos de flores, palitos de masa fritos, semillas de sésamo, albóndigas, bollos al vapor, panqueques, wonton, twists, etc. , La comida occidental incluye pan y una variedad de bollos.
2. Gachas: gachas de arroz blanco, gachas de boniato, gachas de los ocho tesoros, gachas de calabaza, etc.
3. Sopas: sopa Tremella, sopa de raíz de loto Tremella, leche, leche de soja, etc.
Verduras de acompañamiento: mostaza en escabeche, rábano blanco en escabeche, patatas ralladas fritas, col en vinagre, etc.
5. Fruta: diversas frutas frescas, como manzanas, fresas, plátanos, etc.
6. Altas proteínas: huevos, huevos de pato, huevos de té, huevos estofados, ternera, cerdo, etc.
El contenido anterior se refiere a la Enciclopedia Baidu-Desayuno.