¿Cuáles son algunas verduras con verduras?
Las verduras habituales son la lechuga, la col, el puerro, las espinacas, la col, el amaranto morado, la col tierna, el amaranto blanco, los espárragos, las espinacas de agua, etc. Aunque estos diez vegetales comunes tienen diferentes formas, todos contienen diferentes nutrientes y pueden ejercer diferentes valores nutricionales.
1. Lechuga
La lechuga, también llamada lechuga de ganso, es una verdura común. La lechuga no sólo es crujiente, dulce y refrescante, sino que también contiene una variedad de nutrientes. El consumo prolongado de lechuga puede mejorar la inmunidad y mejorar el sueño.
2. Repollo
En cuanto a la pregunta de qué son las verduras, en realidad hay muchas verduras en la vida, y el repollo es uno de los más comunes. Hay muchas formas de comer repollo, como ensalada fría, rallado, salteado, etc. No solo es delicioso, sino que también tiene un valor nutricional altísimo.
3. Puerros
De hecho, los puerros también son una verdura verde que no sólo tiene un alto contenido en nutrientes, sino que sus semillas también se pueden utilizar como medicina. Normalmente frito y consumido, puede calentar el estómago, estimular el apetito, nutrir los riñones y apoyar el yang, y es muy adecuado para personas que suelen estar deprimidas.
4. Espinacas
Las espinacas también se pueden llamar persas, tubérculos rojos y otros nombres. Sus raíces son rojas y muy dulces al comerlas. Muy apreciadas por la gente, las espinacas contienen una gran cantidad de caroteno, fibra dietética y otras vitaminas, lo que no sólo ayuda a la digestión del tracto gastrointestinal, sino que también mejora la propia resistencia.
5. Verduras pequeñas
La col china tiene una tolerancia al frío y una adaptabilidad al medio ambiente especialmente fuertes. Generalmente, se puede plantar desde marzo hasta 165438+octubre, pero en otoño es mejor plantar desde agosto hasta 65438+octubre, lo que no solo tiene la tasa de supervivencia más alta, sino que también aumenta considerablemente el rendimiento. Comer repollo con regularidad puede reponer los nutrientes del cuerpo a tiempo.
6. Amaranto morado
El amaranto también es una verdura verde. Viene en muchas variedades y le gusta crecer en un ambiente cálido y húmedo. Generalmente se planta de febrero a abril en primavera y se come en otoño e invierno. Si se come con regularidad, puede reducir la presión arterial y aliviar el calor interno.
7. Vajilla para bebés
La col tierna, conocida como col china, tiene un alto valor nutricional y no es solo una verdura nutritiva común entre las verduras verdes. Se puede freír y comer, o mezclar con otros alimentos. No sólo puede aumentar el sabor de la comida, sino que también tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicarse.
8. Amaranto blanco
La forma del amaranto blanco es similar a la del amaranto morado, pero las hojas del amaranto morado son en su mayoría de color púrpura con una mezcla de verde. Las hojas del amaranto blanco son todas verdes y las raíces son blancas con amarillo. No solo es delicioso, sino que el consumo prolongado de amaranto blanco también tiene el efecto de enfriar la sangre y detener el sangrado.
9. Espárragos
Los espárragos son diferentes a la mayoría de vegetales verdes. Las hojas de los espárragos son como hilos con un toque de hojas verdes, por eso la gente también los llama verduras de hilo. Tiene un sabor delicioso y es rico en potasio, colágeno y otras sustancias. Es muy útil para la piel después de su consumo.
10. Espinacas de agua
De hecho, las espinacas de agua también son una de las verduras habituales en la vida. Las espinacas de agua tienen un sabor único y a muchas personas les gusta comer verduras. Es rico en vitamina A, proteínas y otros nutrientes. Comer espinacas de agua no solo tiene el efecto de perder peso, sino que también tiene el efecto de laxante y de prevención del cáncer.