¿Cuál es la postura correcta para correr? Carreras de velocidad y de larga distancia

Inclina los dedos de los pies hacia adelante, no salgas corriendo, mantén el cuerpo recto y no gires la cintura. Torcer la cintura significa torcer las nalgas y levantar las piernas hacia adelante. Tenga cuidado de no pellizcarse las piernas. Mantenga las rodillas hacia adelante y no agarre los brazos. Usando los hombros como eje, balancee hacia adelante y hacia atrás. El swing depende del proyecto. El rango de balanceo es grande en carreras de velocidad y el rango de balanceo es pequeño en carreras de media y larga distancia, hasta el pecho.

Sprint:

Resulta que la posición inicial más efectiva es la posición de sentadilla.

El punto de partida de 100 metros se ve a menudo en la televisión. Cuando escuches al juez de salida gritar "En camino", prepárate en la línea de salida. Cuando escuche "prepárese", levante su centro de gravedad y avance. Tus caderas están ligeramente más altas que tus hombros y tu pierna trasera no debe estar recta o no podrás empujar hacia atrás. En este momento, debes concentrar toda tu energía en escuchar el sonido de los disparos. No mires el humo. Cuando escuches el sonido de los disparos, patea con fuerza.

Es importante tener en cuenta que un buen comienzo muchas veces es cuestión de un largo entrenamiento y un poco de suerte. Como se mencionó anteriormente, si dos atletas de igual fuerza quieren aprovechar la oportunidad en la salida, lo que tienen que hacer es agarrar el arma, es decir, iniciar la carrera, por lo que escuchar el arma se convierte en una asignatura obligatoria.