El jugo no es tan nutritivo como comer frutas. ¿Qué frutas son nutritivas para comer más?
La fruta, todos sabemos que es una "gran familia" de vitaminas, de hecho, comparada con las frutas completas, el único zumo que queda es "azúcar" y "agua", y su azúcar también pertenece. Azúcar libre, ¡que contiene más azúcar que la coca! El jugo se exprime directamente de la fruta y sus ingredientes contienen más azúcar y agua. Aunque es bien sabido que el azúcar puede provocar fácilmente obesidad infantil y el deterioro de los dientes de la esclerosis múltiple, que es un problema importante para los niños. la salud de los niños.
Las guayabas florecen y dan frutos durante todo el año, ¡pero este es el mejor olor al despertar! Y su valor nutricional también es muy alto, sobre todo contiene mucho potasio, hierro y caroteno, y tiene un 38% menos de grasas y un 42% menos de calorías que las manzanas. Las peras son una de las primeras frutas cultivadas por el hombre. En la antigua China, también se le conocía como el "padre de la fruta". Dulce y jugosa. Rica en glucosa, sacarosa, caroteno, ácido málico, calcio y diversas vitaminas. El contenido de pera en agua dulce llega al 83%. Dale un mordisco y el jugo se derramará. La fruta del dragón no solo contiene una gran cantidad de fibra vegetal, que puede promover la peristalsis gastrointestinal y acelerar el metabolismo del cuerpo, sino que también contiene el preciado nutriente atropina, que puede eliminar eficazmente los radicales libres en el cuerpo y tiene un fuerte efecto antioxidante. La fibra dietética y la pectina natural pueden acelerar la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y mantener la salud gastrointestinal. Genial para comer fruta después de una comida.
La granada es rica en antocianinas y otros nutrientes que protegen el organismo de los radicales libres y otras sustancias nocivas. Al mismo tiempo, la granada es rica en fibra y se la conoce como un "alimento de belleza". El carácter crujiente es una característica importante de las manzanas. El contenido de azúcar no es muy alto. Como dice el refrán: "El melocotón sienta bien, pero el albaricoque duele". El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud humana. El pomelo también se puede llamar pomelo. Aunque es más común en otoño e invierno, cuando se trata de frutas que se deben comer, Xiaoxian tiene que mencionarlo porque sus funciones son muy buenas. La vitamina E es una vitamina grasa soluble y el contenido de grasa en las frutas es muy bajo, por lo que su contenido en las frutas no es alto. Entre las frutas comunes número 28, las bayas, las espinas y las granadas son ricas en vitamina E.