¿Cuál es más probable que te haga engordar, las grasas o los carbohidratos?
Carbohidratos
Las sustancias, también conocidas como carbohidratos, son una clase importante de compuestos orgánicos que existen en mayor cantidad y están más ampliamente distribuidos en la naturaleza. Está compuesto principalmente por carbono, hidrógeno y oxígeno. La glucosa, la sacarosa, el almidón y la celulosa son todos carbohidratos. La falta de carbohidratos en la dieta puede provocar debilidad general, fatiga, disminución de los niveles de azúcar en sangre, mareos, palpitaciones del corazón, disfunción cerebral, etc. Los casos graves pueden provocar hipoglucemia y coma. Cuando hay demasiados carbohidratos en la dieta, se convierten en grasas.
Almacenada en el organismo, la obesidad excesiva puede provocar diversas enfermedades como la hiperlipidemia y la diabetes. Los carbohidratos contienen principalmente azúcar. Si lo tomas en grandes cantidades sin hacer ejercicio ni favorecer la digestión energética, ganarás peso.
Comer grasas no engordará. Lo que te hace engordar es lo que come tu cuerpo.
Reacciones al comer demasiados carbohidratos. La capacidad del cuerpo para almacenar el exceso de carbohidratos es limitada, pero puede convertir fácilmente los carbohidratos en exceso de grasa corporal. Es difícil perder peso simplemente restringiendo las calorías. Comer menos
y perder demasiada grasa corporal no interactúan automáticamente. Una dieta baja en calorías y alta en carbohidratos crea una serie de reacciones bioquímicas en el cuerpo que dificultan la conversión de la grasa almacenada en energía. Limite la elección y el control.
Las dietas basadas en calorías suelen fracasar. Las personas que siguen dietas estrictas están cansadas del hambre y las privaciones. Y si abandonan el plan de dieta, el peso (principalmente el aumento de grasa corporal) volverá, por lo que a menudo tienen dificultades para lograrlo
Me siento mal porque me falta fuerza de voluntad, disciplina o motivación. La proporción de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) en su dieta es la clave para una pérdida de peso permanente y una salud óptima.