Buscando métodos de suplementos dietéticos de la medicina tradicional china
1. Gachas
1. Gachas de rábano: Un rábano blanco grande y 50 gramos de arroz japónica. Primero, cocine el rábano cortado en cubitos y el arroz japónica en papilla y cómalo como desee, lo que puede dejar su rostro limpio y su piel suave.
2. Gachas de sésamo: Freír las semillas de sésamo, añadir una pequeña cantidad de sal fina, espolvorearlas en la papilla y mezclar bien. Poner medio tael de semillas de sésamo en cada plato de papilla, beber dos tazones. un día. Puede hacer que la piel esté hidratada y hermosa.
3. Gachas de dátiles rojos: Coge 10 dátiles rojos y cocínalos con 50 gramos de arroz japónica para hacer una papilla y cómela antes de tumbarte. Puede fortalecer el bazo y el qi, nutrir la sangre e hidratar la piel.
4. Gachas de azucena: Tomar 30 gramos de azucena fresca (15 gramos de seca), 50 gramos de arroz japónica y una cantidad adecuada de azúcar de roca. Primero cocine la papilla con arroz japónica, agregue el lirio cuando la papilla esté al ochenta por ciento y luego cocine hasta que esté cocida. Agregue un poco de azúcar de roca al comer todas las noches. Puede nutrir los pulmones, nutrir el yin e hidratar la piel.
5. Gachas de cerdo: Coger 60 gramos de carne magra de cerdo, cortarla en trozos, sofreírla con aceite de sésamo y cocerla con 90 gramos de arroz japónica para hacer una papilla. un poco de sal, jengibre y aceite de sésamo. Cocine un rato. Tiene el efecto de reponer la energía vital y nutrir la piel.
2. Sopas
1. Sopa de Soja y Hígado de Cerdo: 50 gramos de hígado de cerdo y de soja, lavar y cocer a fuego lento en sopa, una vez al día. Puede hacer que el rostro esté radiante y juvenil.
2. Sopa de maní y dátiles rojos: Hervir 30 gramos de maní y 10 dátiles rojos juntos, agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca, comer maní, dátiles y beber la sopa, una vez al día, durante mucho tiempo. El mantenimiento a plazo puede nutrir el efecto de la piel.
3. Para guisar crisálida de gusano de seda con nueces, utilice 100 gramos de nueces y 50 gramos de crisálida de gusano de seda (ligeramente frita) cada vez, tómelo puro con agua, una vez al día, durante medio mes. , puede hacer que la piel sea delicada y suave, y hacer que la piel sea suave y tersa. Tiene el efecto del cabello negro.
4. Sopa de miel Yiren: 250 gramos de arroz Yiren y la cantidad adecuada de miel. Primero muele la cebada hasta obtener un polvo fino y embotella para su uso posterior. Media hora a una hora antes de cada comida, tomar 10 gramos de harina de arroz de cebada y freír en una bebida, agregar miel en la cantidad adecuada y tomar. Tómelo durante 6 meses. Puede hacer que la piel áspera sea delicada.
5. Caldo de almejas: Tome 200 gramos de carne de almeja fresca, 100 gramos de champiñones enoki frescos, cantidades adecuadas de sal, vino de cocción, arroz con jengibre, cebolla verde picada, manteca de cerdo, glutamato monosódico y otros condimentos. Lavar las almejas y los champiñones enoki y calentar la sartén con aceite a fuego alto. Añadir una cantidad adecuada de manteca de cerdo cocida. Cuando el aceite esté caliente, sofreír la cebolleta picada y el arroz con jengibre durante 10 segundos. y sofreír por un rato Luego agregar los champiñones enoki, el vino de cocción, agregar sal y agua, continuar hirviendo a fuego alto, cambiar a fuego lento, cocinar por otros 20 minutos, agregar glutamato monosódico y retirar de la olla. Esta sopa puede promover el metabolismo del cuerpo humano, proteger las células epiteliales, mejorar la suavidad de la piel y hacer que la piel quede tersa, suave y antibacteriana
3. Frutas y nueces
1. la piel. Las semillas de girasol contienen proteínas, grasas, una variedad de vitaminas y minerales, entre los cuales el ácido linoleico es particularmente rico. El ácido linoleico ayuda a mantener la piel delicada y previene la sequedad y las manchas oscuras.
2. Los cacahuetes pueden prevenir enfermedades de la piel. Los cacahuetes son ricos en vitamina B2, que es una de las vitaminas de las que carecen los residentes chinos en su dieta diaria. Por lo tanto, comer intencionalmente más maní no solo puede complementar la falta de vitamina B2 en la dieta diaria, sino que también puede ayudar a prevenir y tratar el labio hendido, el enrojecimiento y picazón de los ojos, la dermatitis seborreica y otras enfermedades.
3. Las nueces pueden lucir tus uñas. Las nueces son ricas en auxinas, que pueden hacer que las uñas sean fuertes y difíciles de romper. Al mismo tiempo, las nueces son ricas en proteínas vegetales, que pueden promover el crecimiento de las uñas. Comer nueces con regularidad puede ayudar a mantener las uñas fuertes y hermosas.
4. La azufaifa puede prevenir el escorbuto. La azufaifa es muy rica en vitamina C y los nutricionistas la llaman "píldora viva de vitamina C". Si falta vitamina C en la dieta, las personas se sentirán fatigadas e incluso desarrollarán escorbuto.
5. Los higos contienen una sustancia química parecida a la aspirina. Puede diluir la sangre y aumentar el flujo sanguíneo, asegurando así un suministro suficiente de sangre al cerebro.
6. Las semillas de calabaza y los pistachos son buenos para el cerebro. Las semillas de calabaza y los pistachos son ricos en ácidos grasos insaturados, caroteno, peróxidos, enzimas y otras sustancias. Un consumo adecuado puede garantizar el flujo sanguíneo cerebral, haciendo que las personas estén enérgicas y radiantes.
7. Aguacate: El aguacate maduro tiene efectos especiales sobre la piel áspera y el cabello seco, porque su pulpa es rica en vitamina A y contiene un 30% del preciado aceite vegetal-ácido oleico, que es la esencia que de él se extrae. un buen efecto terapéutico y blanqueador sobre la piel dañada por la exposición a los rayos ultravioleta. Además, aportar algunas verduras también es bueno para adelgazar y embellecer.
8. Las uvas son beneficiosas para el qi, la sangre y la belleza, pero hay que prestar atención a la higiene.
9. Cítricos, ricos en vitamina C. Los cítricos, las naranjas, las manzanas y otras frutas son ricas en vitamina C, que puede ralentizar o bloquear la síntesis de melanina y blanquear la piel. Son alimentos alcalinos y pueden mantener la sangre neutra o débilmente alcalina, lo que tiene efectos de fitness y belleza.
10. El mango es rico en vitamina A, que puede estimular eficazmente la vitalidad celular de la piel, permitir que la piel elimine rápidamente los desechos y recupere su vitalidad radiante.
IV.Cuatro métodos tónicos alimentarios comúnmente utilizados en la medicina tradicional china
1. Método tónico nivelado
El método tónico nivelado tiene dos significados: uno es usar. alimentos que no sean ni calientes ni fríos, alimentos fríos y suaves, como la mayoría de los cereales, frutas, verduras, algunas aves, huevos, carne y productos lácteos, incluido el arroz japónica, el maíz, las lentejas, el repollo, la codorniz, el cerdo, la leche, etc. . Una es utilizar alimentos que puedan nutrir tanto el qi como el yin o tanto el yang como el yin, como el ñame, la miel, etc., que no solo pueden nutrir el qi del bazo y los pulmones, sino también el yin del bazo y los pulmones. , como la baya de goji. Nutre el yin del riñón y nutre el yang del riñón. Estos alimentos son adecuados para el cuidado de la salud de la gente corriente.
2. Método limpiador y tónico
El método limpiador y tónico consiste en utilizar alimentos nutritivos pero no grasosos y que entorpezcan el estómago, y que en ocasiones sean de carácter suave o frío. También se utilizan alimentos con propiedades purgantes para eliminar los síntomas, como eliminar el calor del estómago, limpiar los intestinos, fortalecer la digestión y la absorción, promover el metabolismo y el rejuvenecimiento y buscar alimento a través de la purgación. Los alimentos tónicos de uso común son principalmente frutas y verduras, incluidos rábanos, melones de invierno, sandías, mijo, manzanas, peras, azucenas, etc.
3. Método del tónico tibio
El método del tónico tibio es un método de tónico que utiliza alimentos calientes. Es adecuado para la deficiencia de Yang o deficiencia de Qi y Yang, como extremidades frías, escalofríos. y fatiga También se utiliza a menudo como suplemento de invierno para la gente común que sufre síntomas como fatiga, micción prolongada y frecuente o edema. Los más utilizados incluyen nueces, azufaifa, carne de longan, hígado de cerdo, anguila, camarones, etc.
4. Método Jun Tonic
El Método Jun Tonic consiste en utilizar alimentos con fuertes efectos tónicos y efectos rápidos para lograr el propósito de los suplementos que se necesitan con urgencia. En la aplicación de este método, se debe prestar atención a la constitución física, la estación, la enfermedad y otras condiciones, para lograr el propósito de la suplementación sin desviaciones. Los alimentos complementarios de uso común incluyen carne de cordero, carne de perro, venado, feto de venado, cola de venado, riñón de venado, tortuga de caparazón blando, pata de oso, trucha, corvina amarilla, etc.