Insiste en caminar 5 kilómetros a velocidad normal todos los días. ¿Cuál será el efecto después de un mes?

Caminar a una velocidad normal de 5 kilómetros al día equivale aproximadamente al consumo de energía del cuerpo. A velocidad de conducción normal, la velocidad es de 2 kilómetros a 3 kilómetros por hora. Porque la misma distancia y diferentes velocidades de movimiento provocan un consumo de energía completamente diferente para el cuerpo.

Según la gente normal, la distancia recorrida es de 50 cm a 75 cm, lo que significa que si caminas 1 km todos los días, son 2.000 pasos. Si caminas 5 km, lo que significa que caminas más de 10.000 pasos al día, hay un software de podómetro en tu teléfono. Puedes calcular aproximadamente qué distancia caminas cada día, pero esta distancia sólo puede hacer que tu cuerpo sea menos propenso a la obesidad. Sólo necesitas

La energía consumida durante la carrera normal es aproximadamente 1,5 veces mayor que cuando se corre de forma anormal, es decir, si normalmente corres 3 kilómetros, equivale a caminar 5 kilómetros, lo que significa que el. El ritmo por hora es de 9 kilómetros a 12 kilómetros, porque si vas al gimnasio debes saber que tiene la pantalla de ritmo más básica en la cinta de correr del gimnasio. Si te mueves a una velocidad de 9 kilómetros por hora, podrás correr a 9 kilómetros por hora. En términos generales, correr durante media hora puede quemar grasa corporal. Esto es correr. Si es rápido, podría alcanzar el nivel 11 o incluso 12. Quizás las personas que llevan mucho tiempo corriendo tengan este ritmo.

Puedes controlar tu figura caminando 5 kilómetros al día, pero no es realista esperar adelgazar rápidamente, porque para adelgazar es necesario popularizar el sentido común, es decir, el consumo energético del organismo es Desde el glucógeno, que normalmente se almacena, hasta la grasa almacenada en el cuerpo. Si haces ejercicio a una velocidad de 9 kilómetros por hora, básicamente empezarás a consumir grasa corporal después de 20 minutos. Esta vez deberías haber corrido casi 4 kilómetros a una velocidad humana normal. Es decir, si corres deberás mantener una distancia de más de 4 kilómetros cada día, lo que ayudará a tu cuerpo a solucionar problemas. Si estás caminando, no te ayudará mucho.

Mientras realmente pierdas peso, aún necesitas controlar tu peso y no comer. Esto es muy fácil de entender. No creas en tantos tés y pastillas adelgazantes. Si realmente funciona, ¿por qué las celebridades comen tan poco todos los días y aun así controlan su consumo de energía? Los famosos tienen más ganas que tú de tener una mejor figura, por eso básicamente pueden utilizar todos los métodos, pero el método más utilizado por los famosos ahora es controlar su dieta, que es el más básico y el más eficaz.