¿Se debe comer fruta antes o después de las comidas? ¿Cuál es la diferencia?

¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta? Depende de la naturaleza del fruto. Algunas frutas son adecuadas para comer antes de las comidas y otras son adecuadas para comer después de las comidas. La situación es diferente. Tómalo media hora antes de las comidas y úsalo media hora después de las comidas. Frutas como el espino no son propicias para comer con el estómago vacío por la mañana. La fruta del espino y sus productos tienen los efectos de eliminar la estasis sanguínea, resolver la flema, desintoxicar, enfriar y fortalecer el estómago. Si lo comes con el estómago vacío por la mañana o lo pruebas por la mañana, no solo será perjudicial para el tracto gastrointestinal, sino que también te provocará molestias.

El plátano y los dátiles rojos se pueden consumir antes de las comidas, lo que no sólo es beneficioso para el funcionamiento del corazón y los músculos, sino que también puede aliviar el estreñimiento. Comer fruta con el estómago vacío tiene una mayor tasa de absorción de nutrientes en la fruta. Puede ayudar a la digestión y absorción, facilitar la defecación, especialmente frutas con alto contenido en fibra, y también puede prevenir el estreñimiento. Comer fruta antes de las comidas puede aumentar la sensación de saciedad, reducir el apetito y reducir la absorción excesiva de calorías, logrando así el objetivo de perder peso.

Muchas frutas se oxidan y pudren de forma natural, por lo que comer la fruta primero puede reducir el tiempo de residencia de la fruta en el estómago y reducir el impacto de la podredumbre en el cuerpo. Comer fruta antes de las comidas puede ayudar a reducir la cantidad de alimentos básicos y absorber más fibra dietética, potasio y otros nutrientes, lo que es beneficioso para las personas que necesitan perder peso y controlar los lípidos en sangre y la presión arterial. Pero si comes demasiada fruta antes de las comidas, puede afectar tu apetito para la cena y ser perjudicial para que las personas delgadas aumenten de peso. Los componentes principales de la fruta son el agua y el azúcar, que son más fáciles de digerir y absorber que las proteínas y grasas que se consumen de diversas carnes en la cena. A menos que le guste comer mucha fruta cuando esté satisfecho, es probable que comer cualquier fruta aumente la carga sobre su estómago.

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