¿Cuándo puede el cuerpo absorber la fruta?

La fruta no se puede comer casualmente porque contiene más ácidos orgánicos y taninos. Algunas frutas también contienen proteasas altamente activas, que pueden causar irritación y daño al tracto gastrointestinal, provocando síntomas como dolor de estómago, flatulencia, diarrea e indigestión.

Frutas aptas para consumir antes de las comidas

Para adelgazar, a la hora de comer frutas antes de las comidas, lo mejor es elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni demasiado astringentes, como por ejemplo manzanas, peras, plátanos, uvas, sandía, melón, etc.

Frutas aptas para comer después de las comidas

Las piñas y los kiwis ricos en proteasa, las naranjas, los limones, los espinos, los albaricoques y otras frutas con exceso de ácidos orgánicos son mejor consumirlos después de las comidas. .

Estrategias prácticas:

La elección de la fruta varía de persona a persona.

1. Las personas con constitución débil y fría no son aptas para comer más plátanos y peras, y no pueden comer sandía helada para evitar la diarrea.

2. Las personas propensas a la distensión abdominal deben comer menos azufaifas.

3. Las personas propensas a sufrir llagas deben comer menos melocotones, ciruelas, albaricoques y arándanos.

4. Para la indigestión, es adecuado masticar unos cuantos espinos crudos después de las comidas.

5. Las personas con hipoglucemia no deberían comer más lichis, y las personas con anemia deberían comer algunos longans.

6. Los trabajadores administrativos que utilizan a menudo ordenadores deberían comer mangos y naranjas con frecuencia para aumentar el suministro de caroteno.

7. Para el estreñimiento, se puede comer más piña para aumentar la fibra cruda.