¿Qué tal tomar un refrigerio a medianoche todas las noches?
Peligro 1: cálculos fáciles de obtener
El pico de excreción de calcio suele ser de 4 a 5 horas después de comer. Si se cena demasiado tarde, cuando llega el pico de excreción de calcio y la persona ya se ha acostado, la orina permanecerá en los uréteres, vejiga, uretra y otras vías urinarias, y no podrá excretarse a tiempo, provocando que el calcio en el La orina continúa aumentando y se deposita fácilmente formando pequeños cristales. Con el tiempo, se irá expandiendo gradualmente y formando piedras.
Peligro 2: No se pueden consumir nutrientes.
Todos tomaron un buen refrigerio nocturno. Aunque es rico en nutrientes, también expone otro problema, es decir, cómo consumir los nutrientes. Según informes de investigaciones científicas, las personas suelen comer muchos alimentos ricos en proteínas, como carne y huevos, cuando comen refrigerios nocturnos. Si la proteína se ingiere en exceso y el cuerpo no puede absorberla, permanecerá en los intestinos, se deteriorará, producirá amoníaco, indol, sulfuro de hidrógeno y otras toxinas, e inducirá cáncer. Junto con la bebida, es más probable que se asocie con la "enfermedad del hígado graso alcohólico".
Peligro 3: Impacto en la función sexual
A menudo me gusta cenar. Si como alimentos ricos en grasas y proteínas, es fácil que los lípidos en sangre del cuerpo aumenten repentinamente. La sangre humana tiende a mantener un mayor contenido de grasa durante la noche. Comer demasiado por la noche, o comer con frecuencia y repetidamente, hará que el colesterol en sangre sintetizado por el hígado aumente significativamente y el hígado producirá más lipoproteínas de baja densidad. Llevar demasiado colesterol a la pared arterial también se ha convertido en una de las causas de aterosclerosis, enfermedades coronarias e impotencia. Al mismo tiempo, debido a los refrigerios nocturnos prolongados, los islotes pancreáticos * * * repetidamente, provocando un aumento de la secreción de insulina. Con el tiempo, la función secretora de insulina de las células beta disminuirá, o incluso disminuirá prematuramente, lo que provocará diabetes. Estas enfermedades pueden afectar la función sexual y provocar una disminución de la capacidad sexual.
Peligro 4: Inducir insomnio
Comer demasiados snacks nocturnos hará que tu estómago se hinche y oprima los órganos circundantes. Después de una comida, el intenso trabajo del estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas y otros órganos enviarán mensajes al cerebro, activándolo y extendiéndose a otras partes de la corteza cerebral, provocando insomnio.
Por lo tanto, la mejor manera de mantener una buena salud es no comer refrigerios nocturnos o comer menos refrigerios nocturnos. Si realmente necesitas complementar la nutrición por la noche, la mejor opción son los carbohidratos, es decir, almidones y azúcares. Debido a que este tipo de alimento puede mejorar indirectamente las reacciones químicas del cerebro y hacer que el cuerpo secrete insulina, calmando así los nervios, es especialmente beneficioso para el insomnio.
Si debes ingerir un snack nocturno para conciliar el sueño, lo mejor es ingerirlo 2 horas antes de acostarte y evitar los alimentos grasos. Los alimentos grasosos ralentizarán la digestión y retrasarán el tiempo de vaciado gástrico, por lo que algunas personas no dormirán bien por la noche, e incluso pueden afectar su apetito a la mañana siguiente, impidiéndoles tomar el desayuno más importante. El número de calorías de los refrigerios nocturnos debe controlarse en unas 200 calorías. Mejores opciones: una taza de leche baja en grasa con 2 o 3 galletas saladas, sopa ligera de fideos o gachas saladas, avena, sopa de frijoles rojos (verdes), etc.
"Si comes bocadillos todas las noches, ¿contraerás cáncer de estómago?" Leí un artículo que decía que contraerás cáncer de estómago. Si se levanta tarde por la mañana y cena temprano, está bien tomar un refrigerio tarde en la noche.
¿Es bueno para la salud comer fideos instantáneos como snack de medianoche todas las noches? Por supuesto que no. Simplemente come menos por la noche.
¿Es fácil ganar peso si comes bocadillos todas las noches? Por supuesto. No sólo engordará, sino que también es malo para el estómago. Generalmente es mejor no comer nada 4 horas antes de acostarse. De lo contrario, será difícil digerir y cultivar carne mientras se duerme. Pero está bien comer plátanos, beber yogur y comer pan integral por la noche, lo que no sólo te ayudará a ganar peso, sino que también te ayudará a dormir.
¿No sé qué hacer si no tomo un refrigerio a medianoche todas las noches? No es bueno comer bocadillos tarde en la noche. Si no tomo un refrigerio a medianoche, no puedo dormir. No tengas hambre, jaja.
Hago ejercicio durante una hora todos los días, pero comer refrigerios nocturnos todas las noches puede ayudarme a perder peso ~ No, no comas después de las 6 p. m. si quieres perder peso.
¿Qué tal tomar un refrigerio a medianoche todas las noches? No coma refrigerios demasiado tarde por la noche y no coma en exceso. No te acuestes inmediatamente después de comer. Si te acuestas inmediatamente después de comer, ganarás peso fácilmente. No ganarás peso si duermes unas dos horas.
Recuerda adoptar
¿Es un buen hábito que los niños coman snacks tarde en la noche y se salten el desayuno a las 12 de la noche todas las noches? Por supuesto, no es bueno alimentar a su bebé antes de acostarse, ya que tendrá un impacto en su salud. Comer frecuentemente a altas horas de la noche puede causar fácilmente los siguientes problemas:
1. Obesidad
Según el reloj biológico del cuerpo.
Muestra que después de las nueve, las funciones de varios órganos del cuerpo humano están básicamente en un estado débil, que es el momento en que se acumula la grasa. El exceso de calorías, acumulado con el tiempo, provocará un exceso de grasa subcutánea y conducirá fácilmente a la obesidad.
2. Enfermedad del estómago
Comer antes de acostarse es muy perjudicial para el estómago, porque la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal se vuelve lenta por la noche, especialmente después de comer y no hacer ejercicio. . Si las cosas continúan así, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y fácilmente provocará enfermedades gástricas crónicas.
3. Faringitis
Comer demasiado antes de acostarse. Las personas tienen que digerir estos alimentos después de acostarse, por lo que necesitan secretar ácido gástrico. Sin embargo, debido a que acostarse boca arriba puede causar fácilmente reflujo ácido, el esófago puede enfermarse fácilmente y la faringitis puede ser causada fácilmente por el reflujo ácido.
4. Caries
Es muy fácil contraer caries si comes antes de acostarte y no prestas atención a la higiene y limpieza bucal. No se puede subestimar el problema de las caries. Si no cuida sus dientes cuando era niño, las caries serán muy dolorosas cuando sea mayor.
¿Comer refrigerios nocturnos todas las noches causará cáncer de estómago? Hay cuatro daños al cuerpo humano: Primero, el período máximo de excreción de calcio suele ser de 4 a 5 horas después de una comida. Si se come demasiado tarde por la noche, cuando llega el período pico de excreción de calcio y la persona ya se ha acostado a conciliar el sueño, la orina permanecerá en los uréteres, la vejiga, la uretra y otras vías urinarias, y no podrá excretarse a tiempo. lo que resulta en un aumento de calcio en la orina y una fácil deposición. Con el tiempo, la orina se expandirá gradualmente y formará cálculos. Peligro 2: Todo el mundo come bien después de medianoche. Aunque es rico en nutrientes, también expone otro problema, es decir, cómo consumir los nutrientes. Según informes de investigaciones científicas, comer una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas como carne, huevos y leche durante los refrigerios nocturnos aumentará la cantidad de calcio en la orina y, por un lado, reducirá el almacenamiento de calcio. en el cuerpo e inducir raquitismo en niños, miopía en adolescentes y pérdida ósea en personas de mediana edad y ancianos. Por otro lado, las altas concentraciones de calcio en la orina pueden aumentar en gran medida la probabilidad de desarrollar cálculos en el tracto urinario. Además, si se ingiere demasiada proteína y el cuerpo humano no puede absorberla, permanecerá en los intestinos y se deteriorará, produciendo toxinas como amoníaco, indol y sulfuro de hidrógeno, que pueden causar cáncer en la pared intestinal. Junto con la bebida, es más probable que se asocie con la "enfermedad del hígado graso alcohólico". Peligro tres: a menudo me gusta comer bocadillos tarde en la noche. Si como alimentos ricos en grasas y proteínas, es fácil que los lípidos en sangre del cuerpo aumenten repentinamente. La sangre humana tiende a mantener un mayor contenido de grasa durante la noche. Comer demasiado por la noche, o comer con frecuencia y repetidamente, hará que el colesterol en sangre sintetizado por el hígado aumente significativamente y el hígado producirá más lipoproteínas de baja densidad. Llevar demasiado colesterol para acumularlo en las paredes arteriales (incluidas las arterias) también se ha convertido en una de las causas de aterosclerosis, enfermedades coronarias e impotencia. Al mismo tiempo, debido a los refrigerios nocturnos prolongados, los islotes pancreáticos * * * repetidamente, provocando un aumento de la secreción de insulina. Con el tiempo, la función secretora de insulina de las células beta disminuirá, o incluso disminuirá prematuramente, lo que provocará diabetes. Estas enfermedades pueden afectar la función sexual y provocar una disminución de la capacidad sexual. Peligro 4: Comer en exceso bocadillos nocturnos hará que el estómago se hinche y comprima los órganos circundantes. Después de una comida, el intenso trabajo del estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas y otros órganos enviarán mensajes al cerebro, provocando actividad cerebral y extendiéndose a otras partes de la corteza cerebral, induciendo el insomnio. Por lo tanto, la mejor manera de mantener una buena salud es no comer refrigerios nocturnos o comer menos refrigerios nocturnos. Si realmente necesitas complementar la nutrición por la noche, la mejor opción son los carbohidratos, es decir, almidones y azúcares. Debido a que este tipo de alimento puede mejorar indirectamente las reacciones químicas del cerebro y hacer que el cuerpo secrete insulina, calmando así los nervios, es especialmente beneficioso para el insomnio.
¿Qué tal comer pomelo todas las noches? Comer pomelo todas las noches no es bueno por las siguientes razones:
1. Debido a que el estómago está casi vacío por la noche, comer pomelo no favorece la absorción de nutrientes útiles, pero te hará ganar peso.
2. La toronja contiene mucha azúcar. La conversión de azúcar y grasa es bidireccional. Sus grados de conversión son diferentes.
3. No favorece la digestión, especialmente el pomelo con alto contenido en fibra, lo que resulta perjudicial para la salud de personas con mala función gastrointestinal.
4. Debido a que la insulina todavía se secreta antes de acostarse, comer toronja todas las noches puede provocar diabetes fácilmente.
Por eso se recomienda comer un poco de pomelo con moderación después de las comidas, lo que tiene los siguientes beneficios para el cuerpo humano:
1. El pomelo contiene proteínas, grasas, carbohidratos, fibra cruda, etc. , un consumo moderado tiene el efecto de fortalecer el estómago.
2. El pomelo es rico en calcio, potasio, fósforo, hierro y otros oligoelementos, por lo que el pomelo tiene efectos reductores del colesterol, adelgazantes y embellecedores.
3. Estos oligoelementos contenidos en el pomelo también pueden reducir la viscosidad de la sangre y reducir la trombosis.
4. La vitamina P contenida en el pomelo puede fortalecer la función capilar del panel y ayudar a que el tejido del panel dañado se recupere lo antes posible.
Precauciones y tabúes al comer pomelo;
1. No se puede tomar con medicamentos.
2. La toronja tiene el impacto más destacado en las píldoras anticonceptivas.
3. La toronja es de naturaleza fría. Las personas con deficiencia de bazo y diarrea tendrán diarrea después de comer toronja, por lo que las personas débiles no deben comer más.
4. No coma pomelo ni beba jugo de pomelo mientras esté tomando medicamentos antihipertensivos, de lo contrario puede provocar efectos secundarios graves, como una caída repentina de la presión arterial.