Adelgazar las piernas con algas tiene efectos milagrosos que no puedes imaginar
Todo el mundo debe haber comido algas. Tiene un sabor muy especial, pero no sabes que en realidad tiene el efecto de adelgazar las piernas. ¡Hoy te las presentaré en detalle!
El valor nutricional de las algas. Después de tostarlas, las algas tienen una textura crujiente y tierna que se derrite en la boca, especialmente después de condimentarlas, agregarles aceite, sal y otros condimentos, y se convierten en unas "algas" particularmente deliciosas. "Sí." Entre todos los snacks, las algas son un alimento muy bajo en calorías y rico en fibra que casi no tiene riesgo de engordar, por lo que son muy populares entre las mujeres. Las algas marinas han concentrado varias vitaminas B en las algas, especialmente ricas en riboflavina y niacina, así como mucha vitamina A y vitamina E, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y son excelentes para tratar el efecto del estreñimiento. Además, las algas también son ricas en celulosa, y las bacterias intestinales que utilizan la celulosa como caldo de cultivo pueden promover la absorción corporal de vitamina B2 y vitamina B6, ayudando así directa e indirectamente a la descomposición de la grasa y tratando a los pacientes con edema. Tiene un buen efecto sobre la obesidad de las piernas causada por él. Las algas también contienen alrededor del 15% de minerales, incluidos potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc, cobre, manganeso, etc., que son necesarios para mantener las funciones fisiológicas normales. Son especialmente ricos en selenio y yodo. ayudar al cuerpo humano Mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo es beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los niños, y también es útil para que las mujeres mayores retrasen el envejecimiento. Además, el ácido algínico contenido en las algas también puede ayudar a eliminar metales tóxicos del cuerpo humano, como el estroncio y el cadmio, etc. Es muy beneficioso para regular el equilibrio de los líquidos corporales y puede ayudar a eliminar los desechos y el agua acumulada del cuerpo. , logrando así el efecto de adelgazamiento de las piernas. Por ello, las mujeres que quieran tener unas piernas esbeltas, suaves y bonitas deben prestar atención a la ingesta de algas en su dieta diaria. Recetas recomendadas para adelgazar piernas con algas 1. Flan de huevo con algas
Ingredientes: 1 huevo, cantidad adecuada de algas.
Método: romper las cáscaras de huevo, poner el líquido del huevo en un bol y batirlo, agregar una cantidad igual de agua tibia al líquido del huevo y mezclar bien, luego usar un colador para filtrar el líquido del huevo. en el recipiente humeante, retire la espuma de la superficie y ponga las algas picadas, cubra el estiércol de huevo o cúbralo con un estribo de film transparente, póngalo en una vaporera SAIC y cocine al vapor a fuego medio durante unos 10 minutos hasta que se solidifica.
Eficacia: Favorece la motilidad gastrointestinal, ayuda a la digestión y elimina toxinas y el exceso de agua del organismo.
2. Algas y carne picada
Ingredientes: 80 gramos de algas o algas, 40 gramos de carne picada, sopa clara, sal refinada, esencia, almidón húmedo, cebolla picada y jengibre , vinagre, aceite de sésamo Cantidad adecuada de cada uno.
Preparación: Poner las algas o algas en un recipiente lleno de agua, remojar hasta que estén blandas, enjuagar para eliminar impurezas, retirar y escurrir agregar agua y sal refinada a la carne picada y mezclar bien; agregar personas Combine la sopa clara, la sal refinada, el glutamato monosódico y la carne picada revuelta. Cuando esté al 80% hervida, agregue las algas o las algas, espese con almidón húmedo, agregue la cebolla picada, el jengibre, el vinagre y vierta el aceite de sésamo.
Eficacia: Favorece la motilidad gastrointestinal, ayuda a la digestión y elimina toxinas y el exceso de agua del organismo.
3. Sopa de costillas de cerdo con algas y algas
Ingredientes: 15 gramos de algas, 150 gramos de algas, 500 gramos de costillas de cerdo, condimentos.
Preparación: Enjuagar y quitar la arena de las algas y las algas, cortar las algas en tiras o rodajas, añadir agua a las costillas de cerdo y cocinar la sopa a fuego lento.
Eficacia: Favorece la motilidad gastrointestinal, ayuda a la digestión y elimina toxinas y exceso de agua del organismo.
4. Sándwich de Espárragos y Algas
Ingredientes: espárragos, algas, gambas, lonchas de queso, rebanadas de pan, huevos, lechuga, col morada, salsa picante coreana, sal, aceite Solo el cantidad correcta.
Preparación: Cortar la parte exterior de las rebanadas de pan, mojarlas en huevo líquido con sal y sofreírlas en una sartén cortar los espárragos en trozos, lavar y quitar las líneas de las gambas y añadir un poco de ebullición; agua Blanquear con sal, sacar y reservar desmenuzar la col morada, untar un poco de salsa picante coreana sobre un trozo de pan, una capa de lechuga, una capa de lonchas de queso y algas, esparcir la salsa picante por encima; capa de rebanadas de pan, espolvorear con col morada rallada y poner a cocer las gambas, y finalmente poner las cañas blanqueadas al lado del bocadillo.
Eficacia: Favorece la motilidad gastrointestinal, ayuda a la digestión y elimina toxinas y exceso de agua del organismo.
5. Pastillas de algas
Ingredientes: Cantidades adecuadas de ñame, pulpa de chuleta de pollo vegetariana, algas, maicena, comida vegetariana y aceite.
Método: Pelar y cocinar al vapor el ñame, picar la pulpa de pollo vegetariana y las algas en polvo fino y reservar, presionar el ñame hasta obtener un puré, agregar la pulpa de pollo picada, las algas, el almidón de maíz, vegetariano y fresco; , Agregue el agua a las "Bolas de pescado vegetariano de nieve"; caliente el cárter de aceite, espere hasta que la temperatura del aceite esté aproximadamente al 50%, exprima la mezcla mezclada en bolitas con las manos y póngalas en el cárter de aceite con una cuchara. freír hasta que estén cocidos y sacarlos.
Eficacia: Favorece la motilidad gastrointestinal, ayuda a la digestión y elimina toxinas y el exceso de agua del organismo.
6. Gambas crujientes con algas y semillas de sésamo
Ingredientes: 500 gramos de gambas, 2 cucharadas de fécula, 1 cucharada de sal, 1 cucharada de pimienta negra, 1 cucharada de jengibre polvo, 2 cucharadas de vino de cocina, cantidades adecuadas de algas, semillas de sésamo y aceite.
Preparación: Lavar los camarones, cortarles las antenas y los bigotes, utilizar palillos para quitar las líneas de los camarones, agregar sal, pimienta negra, jengibre en polvo y vino de cocción y dejar marinar durante media hora; escurrir los camarones marinados; Seque, luego enróllelo en el almidón unas cuantas veces y luego sacuda el exceso de almidón de los camarones, vierta aceite en la olla, fría los camarones cuando esté 50% caliente y luego saltee unas cuantas veces. de vez en cuando para evitar que se pegue a la olla y el aceite. Luego de freír por 5 minutos, retira los camarones de la olla y reserva con un poco de aceite que quede en la olla, agrega los camarones, las algas desmenuzadas y las semillas de sésamo, sofríe por un tiempo. mientras y luego servir.
Eficacia: Favorece la motilidad gastrointestinal, ayuda a la digestión, elimina toxinas y el exceso de agua del organismo y reduce el colesterol en sangre.
Tabúes alimentarios de las algas
La medicina tradicional china cree que las algas son dulces y saladas, de naturaleza fría y pueden eliminar el calor, resolver la flema y ser diuréticas. en verano puede aliviar el calor del verano y nutrir el cuerpo. Las personas con presión arterial alta, tuberculosis, pie de atleta y personas con calor pulmonar y flema son aptas para comer más algas, pero las personas con deficiencia de bazo y estómago y propensas a la distensión abdominal no deben comer más. Esto se debe a que las algas se condimentan durante el procesamiento y contienen más titanio. Por lo tanto, las personas que necesitan controlar la sal también deben limitar el consumo de algas condimentadas y comer rodajas de algas sin condimentar.
Además, las algas secas tienen un alto contenido en sal y glutamato monosódico y no son aptas para un consumo continuo a largo plazo. Lo mejor es no superar los 50 gramos cada vez. Especialmente los niños pequeños y las personas con presión arterial alta no deben comer con frecuencia y beber agua inmediatamente después de comer