¿Cómo comer repollo hervido y adelgazar? Cómo preparar repollo hervido para mojar
Elaboración: Lavar la col china y cortarla en trozos. Está bien no cortarlo. Pon a hervir media olla de agua. Después de hervir, agregue la col china y cocine. Se debe controlar bien el tiempo de cocción, normalmente unos 5 minutos, no demasiado. De lo contrario, la col china quedará mal cocida y resultará desagradable. Durante este proceso, agrega la sal de mesa preparada hasta que esté cocida.
Cuando la col esté cocida la sacamos con los palillos y la ponemos en un plato. La salsa es especialmente deliciosa.
2 ¿Cómo preparar repollo hervido para mojar? Primero corta el chile o el mijo en aros pequeños y ponlos en un bol pequeño. Luego pela unos cuantos ajos, pícalos y ponlos en el bol. Puedes lavar algunos cilantro y cebolletas, luego cortarlos en rodajas, ponerlos en un bol, agregar un poco de salsa de soja, vinagre balsámico y aceite de pimienta y revolver uniformemente.
3¿Qué se le puede añadir a la col hervida? El tofu se puede agregar a la sopa de repollo y cocinarlo junto. El tofu contiene mucha proteína de soja y el repollo es rico en vitaminas y oligoelementos. Comerlos juntos es nutritivo, fácil de digerir y muy beneficioso para el organismo.
4¿Cuáles son los nutrientes de la col hervida? 1. Calmante y laxante: la col china es rica en fibra cruda, que puede aumentar la peristalsis del tracto gastrointestinal, reducir el tiempo de residencia de los alimentos en el cuerpo, ayudar a que los alimentos se digieran, absorban y excreten más rápido y ayude a prevenir las heces secas. Provoca estreñimiento, reduciendo así la incidencia de cáncer de intestino.
2. Diuresis e hinchazón: Además de vitaminas, la col también es rica en diversos minerales, como el potasio, que es una sustancia que puede retener sodio y drenar agua. Este efecto también se denomina en la medicina tradicional china: digestivo y laxante. El consumo regular de repollo puede eliminar el exceso de agua del cuerpo humano.
3. Potenciar la inmunidad, la belleza y el cuidado de la piel: la col china es dulce y refrescante, fortalece el bazo y los aperitivos, y contiene proteínas, grasas y múltiples vitaminas. La vitamina C puede eliminar los radicales libres en el cuerpo humano, prevenir la formación de diversas manchas y blanquear la piel. La vitamina C también puede mejorar la inmunidad del cuerpo, ayudar al cuerpo a eliminar toxinas, ayudar a las funciones antibacterianas y antiinflamatorias del cuerpo y prevenir el sangrado de las encías.
4. Prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares: la col china también contiene ingredientes activos que pueden reducir el colesterol humano y aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, reduciendo y previniendo así la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, como la aterosclerosis. endurecimiento. El contenido de sodio en la col china es muy bajo, lo que no provocará retención de agua en el cuerpo, reduciendo así la carga sobre el corazón. Además, las investigaciones también muestran que si las amigas pueden consumir más de 500 gramos de repollo al día, pueden reducir la incidencia del cáncer de mama.