¿Qué verduras hay en la ensalada?

Los ingredientes principales son repollo, col morada, tomates y pepinos. Las guarniciones incluyen zanahorias, pimientos morrones, apio, brotes de soja, cebollas, rábanos blancos, lechuga, etc. Al preparar ensaladas de verduras, puede agregar una cantidad adecuada de crema fresca dulce al aderezo común para ensaladas de yema de huevo. La ensalada preparada con ella tendrá un rico sabor lechoso y un dulzor más intenso. La variedad y cantidad de verduras se puede aumentar o disminuir a voluntad según el gusto personal. Al mismo tiempo, la materia prima para la ensalada de verduras debe ser verdura fresca, que debe cortarse y colocarse en un plato. No es aconsejable dejarlo mucho tiempo, de lo contrario afectará su aspecto y reducirá la nutrición de las verduras.

Hay muchas verduras en las ensaladas, las más importantes son la col, la col morada, los tomates y los pepinos. Otras guarniciones también son muy diversas, como zanahorias, pimientos morrones, apio, brotes de soja, cebollas, rábanos blancos, lechugas, etc. Al preparar ensaladas de verduras, puede agregar una cantidad adecuada de crema fresca dulce al aderezo común para ensaladas de yema de huevo. La ensalada preparada con ella tendrá un rico sabor lechoso y un dulzor más intenso. La variedad y cantidad de verduras se puede aumentar o disminuir a voluntad según el gusto personal. Al mismo tiempo, la materia prima para la ensalada de verduras debe ser verdura fresca, que debe cortarse y colocarse en un plato. No es aconsejable dejarlo mucho tiempo, de lo contrario afectará su aspecto y reducirá la nutrición de las verduras. Las ensaladas de verduras al estilo occidental se suelen condimentar con aderezos para ensaladas, como mayonesa, aderezo Thousand Island, etc. Estas salsas son ricas en calorías porque contienen mucha grasa. Esta es la razón por la que las encuestas han encontrado que las personas que comen verduras para ensalada con regularidad tienden a consumir demasiadas calorías. Por lo tanto, al comer ensalada de verduras, es mejor no utilizar mayonesa, aderezo Thousand Island y otros aderezos para ensaladas para preparar ensalada de verduras, sino vinagre, salsa de soja, aceite de sésamo o salsas mixtas como jugo de limón y aceite de oliva. Debido a que este tipo de aderezo es muy ligero, no consume demasiadas calorías, lo que hace que la ensalada de verduras sea más saludable.