¿Qué medicina china debo tomar si solo puedo dormir 45 horas por noche?

En cuanto a la alimentación, beber un vaso de leche o una pequeña cantidad de vino tinto antes de acostarse puede ayudar a conciliar el sueño, así como azufaifa, maíz, dátiles rojos, gachas de carne magra, hongos blancos, hongos, sopa de ñame, manzana, manzana con pasas, leche, azucena rallada, pollo, agujas de azucena salteadas, longan, dátiles confitados y jugo de azucena, azucena, carne frita, semillas de loto, semillas de loto salteadas. pepino de mar, ganoderma, mora, leche de kiwi, miel, pastel de osmanthus, corazón de cerdo, corvina amarilla, cebolla, corvina amarilla asada, uvas, semillas de azufaifa, gachas de semillas de azufaifa, leche de sésamo, lichi, ñame, nuez, piñón, pino nuez, maíz, codorniz, ostra, pomelo, rábano, cebolla, mijo, gachas de mijo jaja, esto es lo que leí de la enciclopedia, y también lo filtré. Creo que hay buenos remedios para el insomnio que. puedes consultar Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, Angelica sinensis, Poria dios, raíz de Polygala, carne de longan y cáscara de mandarina son 10 gramos cada uno, 12 gramos de astrágalo tostado, 15 gramos de granos de azufaifa fritos, 30 gramos de Polygonum multiflorum. vid, 6 gramos cada uno de Acosta y regaliz. [Preparación y Uso] Decocción en agua y tomar. [Indicaciones] Insomnio, síndrome de deficiencia cardíaca y de bazo. 1. Prescripción de experiencia 1. Masajee puntos de acupuntura para tratar el insomnio. Masajee un grupo de puntos de acupuntura: Baihui, Taiyang, Fengchi, Yifeng, Hegu, Shenmen, Neiwaiguan, Zusanli, Sanyinjiao y Yongquan. El número de masajes se basa en el grado de insomnio. Si tienes insomnio, debes masajear unas veces menos, y si tienes insomnio, debes masajear unas veces más. Inmediatamente después del masaje, elija una posición cómoda para dormir y se quedará dormido en unos 10 minutos. Si aún no puedes conciliar el sueño, puedes continuar masajeando una vez y quedarte dormido. 2. Beba un vaso de agua todas las mañanas. Después de lavarse todas las mañanas, beba un vaso de agua tibia, que es igualmente eficaz contra los resfriados, el calor interno, las heces secas y otras enfermedades. 3. Es mejor dormir sobre dos almohadas con una parte superior blanda y una base dura. Es adecuado utilizar dos almohadas. La altura de cada par no debe exceder los 8 cm, y la parte superior es suave y la parte inferior dura. La suave almohada en la parte superior facilita el ajuste de la posición para dormir cómodamente. La almohada dura de abajo se utiliza principalmente para soportar la altura. Con una almohada de este tipo, podrá dormir cómodamente y aliviar la fatiga rápidamente. 4. Remojar Ganoderma lucidum en vino blanco puede curar el insomnio. Ingredientes: Una libra de vino blanco y medio tael de Ganoderma lucidum lave el Ganoderma lucidum con agua. en una botella de licor y ciérrela herméticamente; el vino se vuelve rojo gradualmente. Puede beberlo en una semana. Puede beber hasta unos 5 yuanes según su capacidad de consumo todas las noches al comer o antes de acostarse. No bebas habitualmente, puedes beber menos. 5. Frote el punto Yongquan para tratar el insomnio. Cuando esté acostado en la cama y tenga dificultades para conciliar el sueño, coloque la planta de un pie sobre el dedo gordo del otro pie y frótelo hasta que la planta del pie esté caliente, luego cambie. al otro pie. Al alternar de esta manera, la atención de su cerebro se centrará en sus pies. Después de mucho tiempo, las personas se cansarán, sentirán sueño y querrán quedarse dormidos. Si persiste durante mucho tiempo, también puede desempeñar un papel en la atención sanitaria. 6. Utilice hojas de ciprés como almohada para ayudarle a dormir tranquilamente. Escoja algunas hojas de ciprés, lávelas, séquelas y colóquelas en una almohada. La almohada de hoja de ciprés también tiene una fragancia refrescante debajo de la cabeza, lo que hace que las personas se sientan cómodas y tiene un efecto calmante y somnífero. 7. Las cáscaras frescas pueden hacerte dormir bien. Pon entre 50 y 100 gramos de cáscaras de naranja, pera y plátano frescas en una bolsa sin cerrar. Colóquelo junto a su almohada por la noche antes de acostarse. Al acostarte, olerás el aroma de la piel, lo que te hará conciliar el sueño plácidamente. 8. Utilice azufaifo con corazón rojo para tratar el insomnio. Lave el corazón rojo, séquelo y tritúrelo en pedazos (puede buscar ayuda en una tienda de medicina tradicional china). Cada dosis es de 40 gramos, agregar 7 azufaifas trituradas, agregar un poco de azúcar, agregar 400 gramos de agua, freír en una cacerola a fuego tibio durante 20 minutos, la sopa vertida se puede dividir en 3 porciones. Tómalo tibiamente media hora antes de acostarte todas las noches. Tiene buenos efectos y no tiene efectos secundarios. 9. Comer ajo puede curar el insomnio. Coma dos dientes de ajo todos los días después de cenar o antes de acostarse. Nunca he estado acostumbrado a comer ajo, así que lo corto en trozos pequeños y lo bebo con agua. 10. Las cáscaras frescas pueden hacerte dormir bien. Pon entre 50 y 100 gramos de cáscaras de naranja, pera y plátano frescas en una bolsa sin cerrar. Colóquelo junto a su almohada por la noche antes de acostarse. Te ayuda a dormir. 2. Receta Terapéutica: Gachas de azufaifa silvestre Ingredientes: 15 gramos de azufaifa silvestre en polvo, 100 gramos de arroz japónica Para hacer la papilla, primero cocine la papilla con arroz japónica. y luego cocinar. Modo de empleo: Tomar en ayunas. El efecto es calmar la mente y calmar la mente. Indicado para palpitaciones, insomnio, ensoñaciones y malestar. Gachas de arroz: materia prima: 30 gramos de arroz y 10 gramos de pinellia Para prepararla, primero sofreír las pinellias para quitar los residuos, luego añadir el arroz y cocinarlo para hacer gachas. Modo de empleo: Tomar en ayunas. Eficacia y sueño estomacal. Es adecuado para personas con insomnio provocado por alimentos estancados y malestar estomacal.

Gachas de Polygala y Lotus en polvo Ingredientes: 30 gramos de Polygala Polygala, 15 gramos de semillas de loto, 50 gramos de arroz japónica Para preparar, remoje la raíz de poligala, retire el carpelo y las semillas de loto y muélalas hasta convertirlas en polvo. Gachas cuando estén cocidas, agregue la raíz de poligala y el polvo de semillas de loto y luego hierva por un tiempo. Úselo como desee. Tiene el efecto de nutrir la parte media del cuerpo, beneficiando la mente y la voluntad, y mejorando los oídos y la vista. Indicado para olvidos, inquietudes, insomnio y otras enfermedades. Gachas de mijo Ingredientes: 50 gramos de mijo, 1 huevo Para preparar la papilla, primero hervir el mijo, extraer el jugo, añadir los huevos y cocinar brevemente. Uso: Remoje sus pies en agua caliente antes de acostarse, beba esta papilla y luego duerma. Eficacia: nutrir la mente y calmar la mente. Se utiliza para la insuficiencia cardíaca, irritabilidad e insomnio. Gachas de mijo y azufaifo Ingredientes: 100 gramos de mijo, 15 gramos de azufaifo picados, 30 gramos de miel Hacer papilla de mijo, esperar hasta que esté cocido, agregar los granos de azufaifo picados y revolver bien. Modo de uso: Al consumir agregar miel y tomar 2 veces al día. Eficacia: nutrir el bazo, humedecer la sequedad, calmar la mente y calmar la mente. Trata la falta de apetito, el sueño intranquilo por la noche y las heces secas. Materias primas de la papilla de Baiziren: 10 ~ 15 g de Baiziren, 50 ~ 100 g de arroz japonica, cantidad adecuada de miel Primero, retire la piel, la cáscara y las impurezas del Baiziren, tritúrelos y cocine la papilla con el arroz japonica. La papilla está a punto de cocinarse, agregue miel y cocine brevemente. Simplemente hiérvala una o dos veces. Uso: Tomar 2 veces al día, de 2 a 3 días como tratamiento. Eficacia: hidratante de los intestinos y laxante, nutriendo el corazón y calmando la mente. Es adecuado para palpitaciones, insomnio y olvidos, estreñimiento prolongado o estreñimiento senil. Ingredientes para la papilla de Noctis: 60 gramos de Nocturna japonica, 50 gramos de arroz japónica, 2 azufaifos y una cantidad adecuada de azúcar blanca. Tomar la papilla de Noctis sibiricum y remojarla en agua tibia por un momento, agregar 500 gramos de agua y. decozca unos 300 gramos del brebaje. Agregue el arroz japónica, el azúcar blanco y las azufaifas. Agregue 200 gramos de agua y fría hasta que la papilla esté espesa, cubra bien y cocine a fuego lento durante 5 minutos. Modo de uso: Tómelo mientras esté caliente, 1 hora antes de acostarse todas las noches, y tómelo durante 10 días como tratamiento. Eficacia: Nutrir la sangre, calmar los nervios, disipar el viento y dragar las colaterales. Es adecuado para el cansancio, el insomnio, el insomnio persistente, la ensoñación y el reumatismo. Gachas de los ocho tesoros Ingredientes: Gorgona, cebada, arroz, lentejas blancas, pulpa de loto, ñame, dátiles rojos, longan y azucena 6 gramos cada uno. Para preparar, hierva cada medicamento durante 40 minutos, luego agregue el arroz y. Continúe cocinando hasta que se convierta en papilla. Uso: Mezcle azúcar en las comidas y coma durante varios días. Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, nutre el qi y los riñones, nutre la sangre y calma la mente. Es adecuado para insomnio, debilidad física, hinchazón, diarrea, sed, tos con menos flemas, etc. Ingredientes para corazones de cordero asados ​​con rosas: 50 gramos de rosas frescas y corazones de cordero, cantidad adecuada de sal Preparación: 1. Poner 50 gramos de rosas frescas (o 15 gramos de rosas secas) en una olla pequeña de aluminio, agregar sal y agua. y cocine por 10 minutos. Deje enfriar y reserve. 2. Lavar el corazón de oveja, cortarlo en trozos, ponerlo en una brocheta para horno y mojarlo en agua con sal de rosas mientras lo asamos repetidamente a fuego abierto hasta que esté cocido. Uso: Se debe consumir caliente o asado. Tiene el efecto de reponer la mente y calmar los nervios. Es adecuado para síntomas como pánico, insomnio y depresión causados ​​por la deficiencia de sangre del corazón. Pollo guisado con ginseng negro Ingredientes: 1 pollo, 100 gramos de ginseng negro, cantidad adecuada de vino, jengibre, cebolla verde y sal Preparación: 1. Remojar el ginseng negro en agua tibia durante 4 a 8 horas, lavar y cortar en rodajas. en trozos y ponerlo en la panza del pollo. 2. Coloque el pollo en una cacerola, cubra el cuerpo del pollo con agua, agregue una cantidad adecuada de vino, jengibre y cebollas verdes, hierva a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté cocido, agregue un poco de sal y servir. Uso: 2 veces al día, comer pollo y beber sopa. Eficacia: Repone el qi y fortalece el bazo, nutre el corazón y calma la mente. Adecuado para neurastenia. Pastel de Poria Ingredientes: Poria en polvo fino, harina de arroz, azúcar blanca, partes iguales Para preparar los 3 sabores, agrega una cantidad adecuada de agua hasta hacer una pasta, luego hornea en un sartén a fuego lento para formar panqueques muy finos. Uso: Coma tantas veces como necesite. Eficacia: Fortalece el bazo y nutre el corazón, calma la mente y calma la mente. Es adecuado para palpitaciones, dificultad para respirar, neurastenia, insomnio, edema, heces blandas, etc. provocados por deficiencia y debilidad de qi