Introducción a los métodos de acondicionamiento para el qi y la deficiencia de sangre.
¿Qué cree la medicina china que es el qi?
La alineación no somos ajenos. Estamos rodeados de oxígeno todos los días y a menudo nos enojamos. Esto muestra que aunque el Qi existe, es invisible a nuestros ojos y también está amenazado por nuestra iniciativa subjetiva. El qi aquí es lo que la medicina china llama qi. Es una sustancia sutil que se mueve constantemente en el cuerpo humano y una de las sustancias básicas que mantiene la vida humana. Este tipo de qi proviene principalmente del qi del agua y del grano, que es la metabolización del bazo y el estómago y es el qi fresco de la naturaleza. La medicina tradicional china cree que el ascenso y la caída son los patrones básicos de movimiento del Qi. El Qi tiene las funciones de calentar, elevarse, solidificarse, mantenerse, nutrirse y transformarse, al igual que la teoría de los seis órganos internos.
¿Qué es la sangre?
Hay un líquido rojo fluyendo en nuestro cuerpo, llenando todo nuestro cuerpo, y sigue fluyendo. Sin él, la vida no puede continuar. Sí, esta es nuestra sangre. La sangre suele almacenarse junto con el Qi. La medicina tradicional china dice que el qi y la sangre son las sustancias básicas que componen la vida y que el qi es la madre de la sangre. Debido a que el aprendizaje requiere que el qi impulse los alimentos para nutrir todo el cuerpo, las personas se enfermarán debido a la falta de qi y sangre. La medicina tradicional china también cree que la sangre tiene las funciones de nutrir el cuerpo, nutrir la mente y calmarla, regular los fluidos corporales, mantener el equilibrio del yin y el yang y resistir los males externos.
El "Nei Jing" señala: "La sangre es el dios de los seres humanos, por lo que la sangre es muy importante para el cultivo de la mente. La cabeza dice: "El aliento en el quemador central es como niebla, el quemador superior penetra en las venas solares, los fluidos corporales se armonizan y los cambios se vuelven rojos. Esto significa que cuando se inyecta líquido corporal en las venas, se volverá rojo y se convertirá en sangre. De manera similar, la sangre que se escapa normalmente se convertirá en líquido corporal. Esto también se demuestra en el "Tratado sobre el síndrome de la sangre": "El Qi es yang. cuando el qi es fuerte, el fuego es fuerte; la sangre es yin." , la deficiencia de sangre significa agua insuficiente, por lo que la sangre es una sustancia importante para mantener el equilibrio del yin y el yang.
Qi y sangre insuficientes
Muchas veces excederemos nuestro cuerpo, no sólo nuestra fuerza física, sino también nuestro qi y sangre. La sangre es tan importante para nosotros y tan sutil. Sólo cuando nos falta Qi y sangre podemos saber apreciar. , nutrir y reponer el Qi y la sangre. Entre ellos, la terapia dietética es el método más recomendado para reponer el Qi y la sangre.
Cómo tratar la insuficiencia de Qi y sangre
1.
Una cuerda con muchos nudos Sólo desatando estos nudos la cuerda puede maximizar su Los meridianos son como cuerdas, y estos nudos son los puntos de acupuntura en cada meridiano, por lo que masajear los puntos de acupuntura puede estimular los meridianos y promoverlos. Circulación sanguínea, especialmente masajeando las sienes y los cuatro pilares, que tiene un efecto más destacado en la reposición de qi y sangre. Correcto El método de masaje consiste en juntar los dedos índice, medio y anular de ambas manos y presionar las sienes. en ambos lados repetida y suavemente.
El verano es la temporada en la que se encuentran en el mercado diversas frutas y verduras. La ingesta de verduras y frutas puede brindar a las personas un disfrute incomparable. proporcione a las personas suficiente agua y la sensación dulce hará que las personas se olviden del calor; mientras que las verduras pueden complementar a las personas con suficientes vitaminas, es muy útil para controlar el equilibrio del cuerpo. verano, puede ser un buen diurético y tiene el efecto de eliminar los edemas. De hecho, deberíamos prestar más atención a estas frutas y verduras en nuestra vida. Caeremos en la trampa de hacer dieta. encontramos con frecuencia en nuestras vidas
En primer lugar, hay suficiente vitamina C en las frutas y verduras
En verano, una gran cantidad de frutas y verduras brindan a las personas más opciones a la hora de comer. Los colores rojo y verde hacen que la gente luzca muy brillante, sin mencionar que mucha gente los come. Se dirá que es necesario comer más frutas y verduras en verano para complementar la vitamina C.
Esta afirmación no es exhaustiva. , porque una gran parte de las frutas contienen un bajo contenido de vitamina C. El beneficio es que es muy útil para la síntesis de colágeno y vitamina C en el cuerpo. La vitamina C también puede tratar el escorbuto y, por supuesto, también es buena para prevenir la arteriosclerosis. Lo más importante que escucho en la vida es que la vitamina C puede mejorar la inmunidad del cuerpo humano y es muy útil para prevenir el cáncer, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y los dientes. Por lo tanto, es necesario comer un poco de vitamina C todos los días. p>
De hecho, la fuente de vitaminas en la vida generalmente se absorbe de los alimentos.
Si simplemente desea depender de las frutas para obtenerlo, esta cantidad es en realidad mucho menor de lo que el cuerpo humano necesita. Por ejemplo, la ingesta óptima de vitamina C dada por los expertos en nutrición es de 200 mg a 300 mg, que es la ingesta más adecuada para una persona en un día. Si se sigue esta proporción, se necesitarían unos 10 kilogramos de manzanas para alcanzar esta cantidad, lo cual es completamente imposible. Se puede observar que la absorción de vitamina C en las frutas es mucho menor de lo esperado.
De hecho, existen muchas frutas ricas en vitamina C, como los limones, kiwis, dátiles, naranjas, etc. Las verduras son ricas en vitamina C, como el tomate, el pimiento verde, la col china, etc. En cuanto a las frutas, solemos comer manzanas, plátanos y uvas en verano. Realmente no contienen mucha vitamina C.
Además, las frutas y verduras que se compran ahora suelen guardarse en el frigorífico por seguridad. Aunque este tipo de conservación puede mantener la frescura, la pérdida de vitamina C es grande. Cuanto mayor sea el tiempo, mayor será la pérdida.
En segundo lugar, las frutas y verduras tienen un alto contenido nutricional y comer más de ellas es bueno para el organismo.
Mucha gente comerá cada vez menos frutas y verduras en verano. En su opinión, esta forma de comer es buena para la salud porque muchas verduras y frutas también son ricas en nutrientes y se pueden consumir en la misma carne. Esta afirmación es errónea y poco científica.
En general, comer más frutas y verduras es realmente bueno para el cuerpo, porque las frutas y verduras son muy útiles para mantener las funciones corporales, pero es realmente erróneo pensar que comer más frutas y verduras puede complementar la nutrición. . ridículo.
2. Masajear el pecho para nutrir la sangre
La mayoría de los órganos principales del cuerpo se concentran en el pecho, incluido el corazón con energía sanguínea, el estómago que proporciona qi, sangre. y esencia, y el hígado que almacena sangre. El timo es también uno de los órganos inmunológicos más importantes que controla el sistema inmunológico humano. Por lo tanto, el masaje regular de los senos no sólo puede aumentar la circulación sanguínea y lograr el propósito de tener Qi y sangre sin obstrucciones, sino que también mejora la propia inmunidad y ayuda a retrasar el envejecimiento. Frote su pecho hacia arriba y hacia abajo con las palmas de las manos todos los días. Esta es una muy buena manera de reponer el qi y la sangre.
Frota tu rostro con las manos
El rostro es símbolo de la dignidad humana. Las personas con mejillas sonrosadas son más bellas y seguras. Sin palabras, perderán la cara y obtendrán más aprecio. También demuestra que tienen suficiente energía y sangre y están sanos. También hay muchos meridianos y puntos de acupuntura en nuestra cara. Coloque las palmas de las manos a cada lado de la cara y frote las mejillas con los pulgares desde la frente hasta la barbilla. Luego, empuje la mano hacia la línea del cabello, sin alejarse de la cara, y frótela hacia adelante y hacia atrás para promover la circulación sanguínea facial y hacer que la cara se sonroje.
Masajear la columna
En el cuerpo humano, el sistema linfático es el principal sistema de defensa inmune, el sistema hematopoyético también lo es principalmente el sistema linfático y el sistema de médula ósea, y los músculos. Son uno de los lugares donde más se distribuye el sistema linfático. Por lo tanto, masajear los músculos favorece el desarrollo de la función hematopoyética y es muy útil para reponer el qi y la sangre en el cuerpo humano. Cruza las dos palmas y presiónalas en el cuello. Presta atención a la palma izquierda en la parte posterior de la cabeza y la palma derecha en la columna cervical. Empuja y tira con ambas manos al mismo tiempo para frotar la columna cervical y la carótida bilateral. arterias. Luego, coloque las yemas de los dedos de la mano derecha sobre la arteria carótida izquierda y las yemas de los dedos de la mano izquierda sobre la arteria carótida derecha. Tirar de las dos raíces de la palma hacia atrás y frotarlas hacia adelante y hacia atrás no solo puede aliviar la rigidez a largo plazo de los músculos progresivos, sino que también promueve el trabajo del sistema hematopoyético, que es beneficioso para la reposición del qi y la sangre.
5. Masaje de axilas
Sudar en verano es una reacción fisiológica normal, pero la cantidad de sudor variará en diferentes lugares. Por ejemplo, nuestras axilas son probablemente uno de los lugares donde más sudamos. Esto se debe a que en las axilas hay muchas glándulas sudoríparas, así como muchos ganglios linfáticos, capilares y nervios. Por lo tanto, el masaje regular de las axilas para estimular estos nervios y linfáticos no sólo puede promover la circulación sanguínea, sino también permitir que varios órganos intercambien completamente oxígeno y nutrientes, mejorando así la función de los órganos. Este masaje tiene efectos especiales sobre el envejecimiento.
Cómo reponer sangre con una dieta correcta
¿Comer más dátiles rojos y alimentos ricos en hierro para reponer sangre? Todo esto no es científico. Comer dátiles rojos crudos puede provocar flatulencias y la suplementación excesiva con hierro puede provocar intoxicación por hierro. Enseñarte la forma correcta de reponer sangre.
Consuma únicamente dátiles rojos crudos para reponer la sangre.
Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de hierro y tienen un gran efecto sobre la anemia ferropénica. También puede promover el crecimiento de glóbulos blancos, aumentar la albúmina sérica y proteger el hígado. Sin embargo, si solo dependes de comer dátiles rojos para reponer la sangre, el efecto de reponer la sangre será muy pequeño. Si desea lograr el mejor efecto de reponer la sangre, debe combinarlo con pasas, longan y otros alimentos. Más importante aún, si solo confías en dátiles rojos crudos para reponer la sangre, el efecto no solo será insignificante, sino que también provocará flatulencias y diarrea. Cuando se comen crudas, las cáscaras de azufaifo tienden a permanecer en los intestinos y son difíciles de excretar, lo que afecta la digestión gastrointestinal. Una ingesta excesiva puede provocar flatulencias y provocar fácilmente obesidad. Se recomienda hacerlo de 2 a 3 veces por semana.
Está bien comer más hierro o alimentos que repongan la sangre.
Los suplementos de hierro en sangre contienen una gran cantidad de hierro necesario para la hematopoyesis, lo que puede mejorar rápida y rápidamente los síntomas de la anemia por deficiencia de hierro. , pero no se pueden comer casualmente. La suplementación con hierro para la anemia debe realizarse de forma gradual. Ya sea comida o hierro, una vez que se ingiere demasiado hierro al mismo tiempo, se producirá intoxicación por hierro, lo que provocará mareos, náuseas, diarrea, shock e incluso coma y muerte en casos graves. Por lo tanto, en el proceso de reposición de sangre debemos seguir el principio de "una pequeña cantidad durante mucho tiempo" para prevenir la intoxicación por hierro, especialmente cuando se toman suplementos de hierro, debemos seguir estrictamente los consejos del médico.
La anemia sólo se puede tratar con hierro.
Para las personas que ya padecen anemia por deficiencia de hierro, se necesitan suplementos de hierro para tratar la anemia por deficiencia de hierro, pero es fácil recaer después de suspender el medicamento. Para deshacernos completamente de la anemia, primero debemos comenzar con nuestros hábitos de vida y alimentación. Para evitar los quisquillosos con la comida y la anorexia, es necesario aumentar la ingesta de hierro en la vida diaria. Proporcionar comida es una excelente manera de prevenir una recaída en primer lugar.
Es bueno para la anemia beber más leche.
Mucha gente cree erróneamente que la leche es nutritiva, útil para las personas con anemia y puede ayudar a absorber el hierro. De hecho, por el contrario, la leche no sólo no ayuda a las personas a absorber el hierro, sino que también dificulta la absorción del hierro. Al tomar suplementos de hierro o suplementos sanguíneos, se debe intentar evitar tomarlos con leche u otras sustancias alcalinas al mismo tiempo, de lo contrario se reducirá el contenido de hierro existente en el tracto gastrointestinal.
Para la anemia, es bueno beber más té de roca nevada.
Puede mejorar la anemia, fortalecer el cuerpo y embellecer la piel. Beba té de ganso de nieve para complementarlo. Estos alimentos tienen el efecto de nutrir y nutrir la sangre.
Cosas a tener en cuenta
Regla de vida diaria, ejercicio físico adecuado, equilibrio entre trabajo y descanso, salud emocional y buen humor.
Intenta no fumar ni beber alcohol.
Comer más frutas y verduras y realizar ejercicio físico adecuado puede fortalecer tu sistema y facilitar que el Qi y la sangre vuelvan a la normalidad.
Conclusión: Nunca podrás ganar dinero en tu vida, pero si pierdes tu salud, nunca podrás recuperarla, porque en el tiempo limitado, pierdes no sólo el tiempo, sino también el Eterno, e insuficiente. El Qi y la sangre son un síntoma de muchas personas, y muchas enfermedades también son causadas por una cantidad insuficiente de Qi y sangre, por lo que la salud debe comenzar con la reposición de Qi y sangre.