¿Se puede perder peso bebiendo una copa de vino tinto todas las noches?

¿Se puede adelgazar bebiendo vino tinto antes de acostarse? Hay un dicho en Internet sobre beber vino tinto para adelgazar: beber un vaso de unos 50 ml de vino tinto todos los días antes de acostarse. Sin embargo, algunas personas señalan que existe una crisis de obesidad al beber vino tinto porque el vino tinto tiene calorías relativamente altas. Entonces, ¿se puede perder peso bebiendo vino tinto antes de acostarse? ¿Beber vino tinto te hará ganar peso?

¿Se puede adelgazar bebiendo vino tinto antes de acostarse? Razones por las que el vino tinto puede aumentar de peso:

Solo hay una razón por la que el vino tinto puede aumentar de peso: el vino tinto tiene calorías relativamente altas.

El vino se elabora a partir de cereales o frutas fermentadas con levadura. Cuanto mayor sea el contenido de alcohol del vino, la fórmula para calcular cuántas calorías se consumen cada vez que se bebe es: la cantidad de alcohol consumido (ml). × Concentración de alcohol × 7 = calorías contenidas. Se ha descubierto que un vaso de 250 ml de vino tinto o cerveza tiene aproximadamente las mismas calorías que un plato de arroz blanco, unas 240 calorías.

Experto guía: Wang Jue, director del Comité de Marketing de la Asociación de Atención Médica de China

P: ¿Beber vino tinto realmente provocará aumento de peso?

A : Si la bebida es pura vino tinto, no hay necesidad de preocuparse por ganar peso. Debido a que el vino tinto puro contiene calorías relativamente bajas, beber una pequeña cantidad no está directamente relacionado con la obesidad. Algunas personas aumentan de peso usando vino tinto para perder peso. Una posible razón es que el vino que beben está mezclado. Algunos de los vinos tintos que se venden hoy en el mercado no son vinos reales, sino que se mezclan y mezclan con una variedad de materias primas. Estas materias primas suelen contener azúcar y aditivos, que naturalmente tienen altas calorías y hacen ganar peso fácilmente.

P: Para determinar si un alimento aumenta o adelgaza, ¿basta con mirar las calorías?

R: El control de la dieta es la forma más importante de perder peso, y los alimentos bajos en calorías sí ayudan a perder peso. Pero al mismo tiempo, los alimentos tienen un "efecto térmico", lo que significa que para digerir los alimentos también se necesitan calorías. En términos generales, las proteínas tienen el mayor efecto de energía térmica, seguidas de los carbohidratos y las grasas, las que tienen el menor efecto. Para determinar si un alimento aumentará de peso o aumentará de peso, debes considerar la proporción de carbohidratos, proteínas y grasas que consumes, así como el equilibrio de vitaminas, minerales, oligoelementos, etc. que consumes. Existe evidencia de que las deficiencias en una o más de estas vitaminas y minerales pueden provocar obesidad. A la hora de perder peso, debes prestar atención a tu salud.

P: Entonces, ¿beber vino tinto antes de acostarte puede ayudarte a perder peso?

R: El consumo moderado de vino tinto puro (tinto seco) es realmente bueno para el cuerpo humano. Es apropiado no exceder los 100 ml a la vez, y algunos expertos recomiendan no exceder los 200 ml. En teoría, si sigues la ingesta normal de tres comidas al día y bebes vino tinto antes de acostarte por la noche, no te ayudará mucho a perder peso. La dieta del vino tinto es más popular en Taiwán, donde hay muchas personas especialmente obesas. Si quieres perder peso, también debes confiar en el control de la dieta, la regulación del ejercicio, etc.