Cuanto más dulce es la fruta, ¿cómo deben comerla las personas con diabetes?
¿Pueden los diabéticos comer fruta? En términos generales, los diabéticos con niveles de azúcar en sangre estables pueden comer algunas frutas de manera adecuada. Algunas frutas en la vida diaria son frutas bajas en azúcar, que son especialmente adecuadas para los diabéticos con niveles de azúcar en sangre estables. Sin embargo, los diabéticos deben prestar atención a algunas formas al comer frutas.
¿Cómo deben comer frutas los diabéticos? En primer lugar, no elija frutas demasiado maduras o demasiado maduras.
A algunas personas les gusta comer frutas maduras al elegirlas, pero las frutas maduras contienen una fructosa relativamente alta. Esta fructosa se descompondrá rápidamente en glucosa después de ingresar al cuerpo, lo que es extremadamente perjudicial para el azúcar en la sangre, por lo que los pacientes diabéticos. Tenga cuidado de no elegir un nivel con mayor madurez.
En segundo lugar, intenta comer fruta entre horas.
Las personas con diabetes deben prestar especial atención al comer frutas y tratar de no comerlas después de las comidas porque el nivel de azúcar en sangre del paciente fluctuará después de las comidas. Si come fruta en este momento, provocará un aumento incontrolable del azúcar en sangre. Trate de elegir el momento para comer fruta entre dos comidas como comida principal, lo que puede aliviar el hambre.
En tercer lugar, no exprimas la fruta para hacer jugo.
Exprimir fruta en jugo produce mucha sed en verano, pero para los diabéticos, la fruta no se puede exprimir en jugo porque la fibra dietética contenida en la fruta se descompondrá y el azúcar de la fruta se liberará por completo. En este caso, una vez que el paciente bebe jugo, el azúcar del jugo provocará inestabilidad del azúcar en sangre.
En cuarto lugar, utiliza algunos ingredientes.
Para algunas frutas con alto contenido de azúcar, puedes utilizar otros ingredientes. Al comer estas frutas, puedes mezclarlas con otras sustancias, como cereales integrales y verduras, para hacer una ensalada de frutas. Añadir algunas verduras a la fruta también es una buena opción. En general, las personas con diabetes pueden comer frutas de forma adecuada, pero deben tener cuidado al comerlas. Además, los pacientes diabéticos también deben tener en cuenta que si el control del azúcar en sangre es inestable, no pueden comer fruta. Una vez que comen fruta, el azúcar en sangre fluctuará.
Recordatorio: las personas con diabetes deben intentar llevar una dieta diaria diversa y equilibrada, y establecer una estructura dietética razonable para que todas las células musculares del cuerpo puedan recibir nutrientes, previniendo así otros problemas causados por deficiencias nutricionales. en el cuerpo.