Solicitando un manuscrito sobre la prevención de enfermedades infecciosas primaverales. 800-1000 palabras. También están bien sugerencias o información.
1. Después de estudiar, debemos desarrollar buenos hábitos de vida y tiempo regular de trabajo y descanso, y mantener un estado de ánimo feliz. Participe activamente en los ejercicios de fitness. Como saltar la cuerda, saltar pasos, jugar a la pelota, etc. Sólo cuando nuestro cuerpo está fuerte las enfermedades no pueden aprovecharlo.
2. Preste atención a los cambios climáticos, agregue o quite ropa en cualquier momento según los cambios climáticos, preste atención para mantenerse abrigado y evitar resfriarse.
3. Nuestras aulas y dormitorios deben abrir con frecuencia las ventanas para ventilar y mantener el aire fresco, circulado y limpio. Hacer esto es especialmente importante en entornos con un número relativamente grande de personas.
4. Trate de evitar acudir a lugares públicos concurridos y concurridos, especialmente aquellos con mala ventilación. Deberías tener más cuidado durante las epidemias de resfriado.
5. Debemos prestar atención a la higiene personal, lavarnos las manos frecuentemente y cortarnos las uñas con frecuencia. Las necesidades personales diarias, ropa, edredones, etc. deben lavarse y secarse con frecuencia cuando hace buen tiempo.
6. Para prevenir los resfriados primaverales, primero debes prestar atención a tu dieta, que debe ser ligera y fácil de digerir, y consumir más proteínas y vitaminas. No seas quisquilloso, come más verduras y frutas y evita los alimentos crudos y fríos.
7. Beba más agua, preste atención a proteger el sistema respiratorio en la vida, no fume, beba, coma alimentos picantes y no use la garganta en exceso, para reducir la irritación adversa al sistema respiratorio. tracto. Humedezca el aire interior, preferiblemente hasta un 50-60% de humedad interior para mantener húmedas las membranas mucosas de la boca y la nariz.
8. Debemos asegurarnos de dormir lo suficiente y no estar demasiado cansados, porque la fatiga puede reducir fácilmente nuestra resistencia. Lavarse los pies con agua caliente antes de acostarse le ayudará a conciliar el sueño y aliviará el cansancio.
9. Cada año, a principios de otoño e invierno, se puede inyectar la vacuna contra la influenza, lo que puede reducir significativamente la incidencia de la influenza, porque muchas vacunaciones y departamentos de salud y prevención de epidemias están dirigidos a estaciones específicas y específicas. Si se administra cuidadosamente, puede mejorar la inmunidad específica del cuerpo y también es la forma más rápida y eficaz de prevenir la gripe.