¿Cuántas calorías tiene el repollo hervido?
Valor nutricional de la col hervida, por 100 g.
Calorías: 60,35 kcal, hidratos de carbono: 5 g, 54 g, grasas: 2 g, 68 g, proteínas: 5 g, 26 g, fibra: 1 g, 82 g.
Cómo cocinar la col:
1 Lavar la col y cortarla en trozos largos por la mitad. 2. Pelar y triturar el jengibre, picar la cebolla verde, la baya de goji y lavar los camarones. 3. Hervir el jengibre y el agua al mismo tiempo. 4. Después de que hierva el agua, coloque los tallos de las verduras y cocine hasta que estén suaves, luego agregue un poco de aceite de maní. 5. Luego poner las hojas y cocinar. 6. Vierta la baya de goji y los camarones secos a fuego medio y cocine por un rato. 7. Coge una cuchara, añade un poco de sal y cebolla verde picada, revuelve uniformemente y sirve.