El rey de las frutas antienvejecimiento
1. Uvas
Razón de estar en la lista: Rey de los antioxidantes
Las uvas moradas son ricas en antocianinas, que son hermosas y antienvejecimiento; las uvas nutren el yin y nutren los riñones. Las uvas rojas contienen enzimas inversas que pueden suavizar los vasos sanguíneos, activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y prevenir la trombosis. Es mejor comerlo con piel. Las uvas verdes se centran en eliminar el calor y desintoxicar; las uvas blancas nutren el qi pulmonar e hidratan los pulmones, y son adecuadas para pacientes con tos y sistemas respiratorios. Ya sean uvas moradas o uvas blancas, cada uno debe elegir los alimentos según sus propias preferencias y constitución.
Nota: Las personas con bazo y estómago débiles no deben comer más uvas; no beban agua inmediatamente después de comer uvas, de lo contrario les provocará diarrea. Los pacientes diabéticos no deben comer más y es mejor no excederse; 20 pastillas al día.
2. Dátiles frescos
Razón de estar en la lista: Rey Todopoderoso
En comparación con otras frutas de otoño, los dátiles frescos tienen el mayor contenido de diversos nutrientes. En primer lugar, como vitamina C, potasio, magnesio, hierro, zinc, etc. La vitamina C puede suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la hipertensión, las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis. El potasio ayuda a controlar la presión arterial y el magnesio ayuda a resistir el estrés.
Nota: Los pacientes con sobrecalentamiento, exceso de flema, estreñimiento, problemas estomacales y diabetes no deben comer demasiada azufaifa.
3. Granada
Razón de la lista: Rey de la fibra dietética
La granada es rica en fibra dietética soluble en agua y no será descompuesta por las enzimas en El tracto digestivo humano no solo previene el estreñimiento, sino que también alivia la diarrea. Además, las semillas de granada son ricas en vitamina C y polifenoles, que pueden retrasar el envejecimiento. Por eso, cuando coma granadas, mastique las semillas.
Nota: La granada tiene un efecto astringente, por lo que las personas con estreñimiento deben comer menos.
4. Cítricos
Razón de la lista: Rey de la vitamina B1
La vitamina B1 rica en los cítricos juega un papel en la transducción de señales en el sistema nervioso. sistema juega un papel importante. Además, el contenido de carotenoides en los cítricos es mucho mayor que el de otras frutas de otoño. Este nutriente se puede convertir en vitamina A en el cuerpo, lo que puede proteger los ojos y mejorar la visión. Los cítricos también contienen ingredientes antioxidantes, anticancerígenos y antialérgicos, que pueden prevenir la coagulación de la sangre y reducir la incidencia de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares e hipertensión.
Nota: Cuando comes demasiado y ingiere demasiada vitamina C, la cantidad de ácido oxálico metabolizado en el cuerpo aumentará, lo que fácilmente puede provocar cálculos en el sistema urinario y cálculos renales. Además, comer demasiado es perjudicial para la boca y los dientes.
5. Pierce
Razón de la lista: pastel de frutas
En la cesta de frutas de otoño, las peras son las que tienen más variedades. Las diferentes variedades de peras, incluidas las peras pato de color amarillo verdoso, las peras marrones fengshui y las peras aromáticas de cara roja, quieren competir entre sí por sus sabores únicos. Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce. Pueden humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Son especialmente adecuadas para su consumo en otoño. El "Compendio de Materia Médica" registra que las peras son beneficiosas y limpian el organismo. Puede curar el viento-calor, humedecer los pulmones, enfriar el corazón, resolver la flema, reducir el fuego y desintoxicar.
Nota: Las peras son de naturaleza fría. Las personas con constitución fría y deficiencia del bazo y diarrea no deben comer más. Debido al alto contenido de azúcar, los diabéticos también deberían comer menos.
6. Apple Company
Razón de estar en la lista: Protector de la Salud
Las manzanas son de naturaleza dulce y fresca y tienen la función de fortalecer el bazo y estómago, promoviendo los fluidos corporales, saciando la sed e hidratando Los pulmones son calmantes para el corazón y son conocidos como los dioses de la salud cardiovascular. Comer más puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. ¡Oler el aroma de las manzanas cuando estás estresado en el trabajo también puede refrescar tu mente y aliviar la tensión! Es especialmente adecuado para gastritis crónica, indigestión, estancamiento de qi, estreñimiento, diarrea crónica, colitis neurótica, hipertensión, hiperlipidemia y obesidad, pacientes con cáncer, anemia y deficiencia de vitaminas. Las mujeres embarazadas pueden reducir las reacciones del embarazo comiendo una manzana al día.
Nota: Las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio, que no son buenas para la salud del corazón y los riñones. Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deberían comer más.
7. Kiwi
Razón de estar en la lista: El rey de la vitamina C.
El kiwi contiene vitaminas A, B, C, E, biotina, caroteno, calcio, fósforo, potasio y otros minerales, ácido fólico y fibra dietética soluble. El kiwi es rico en vitamina C como antioxidante, que puede inhibir eficazmente la nitrificación y prevenir el cáncer. La fibra dietética que contiene no sólo puede reducir el colesterol, sino también ayudar a la digestión, prevenir el estreñimiento y eliminar metabolitos dañinos del cuerpo.
Nota: Comer kiwi con hígado animal destruirá la vitamina C del kiwi y reducirá el contenido nutricional. Cómelo con pepino, que contiene enzimas vitamínicas que pueden dañar la vitamina C. Las personas con deficiencia de yang deben evitarlo. o comer menos.
Pero al final, quiero recordarles a todos que, aunque estas frutas son ricas en nutrientes, deben consumirse con moderación. ¡No es bueno llegar a los extremos!