¿Cuál es una buena manera de hacer jugo de espinacas sin exprimidor?
Método 1: 1. Limpiar y picar primero las espinacas 2. Ponerlas en un recipiente de acero inoxidable y triturarlas 3. Añadir un poco de sal y dejar reposar un rato. las espinacas con una gasa limpia y cortarlas en trozos. Exprimir el jugo.
Método 2: Paso 1: Limpiar las espinacas y cocinarlas en una olla con agua hirviendo. Cocinar por más tiempo y que quede lo más suave posible.
Paso 2: Exprimir. las espinacas cocidas Retire el agua y póngalas junto con la harina, amase directamente hasta obtener una masa como si fuera una masa normal. Al principio, puede usar la caja para cubrirla. Luego amasarla de nuevo unas cuantas veces hasta que quede uniforme.
3. El siguiente paso es el mismo que la masa blanca.
Se utiliza el mismo método para hacer bollos de espinacas al vapor. Simplemente añade levadura a los bollos al vapor y fermenta.
Las espinacas contienen mucho betacaroteno y hierro. También son una excelente fuente de vitamina B6, ácido fólico, hierro y potasio. Su rico contenido en hierro puede mejorar la anemia por deficiencia de hierro y hacer que las personas luzcan sonrosadas y radiantes, por lo que es muy elogiado como producto de belleza. Las hojas de espinaca contienen cromo y una sustancia similar a la insulina, que actúa de manera muy similar a la insulina y puede mantener estable el azúcar en sangre. El rico contenido en vitamina B le permite prevenir la aparición de deficiencias vitamínicas como la estomatitis angular y la ceguera nocturna.
La espinaca contiene una gran cantidad de antioxidantes como la vitamina E y el selenio, que tienen propiedades antienvejecimiento y promueven la proliferación celular. No solo pueden activar la función cerebral, sino que también mejoran la vitalidad juvenil y ayudan a prevenir el envejecimiento cerebral. Prevenir la enfermedad de Alzheimer. Un estudio de la Universidad de Harvard también encontró que las personas de mediana edad y mayores que comen espinacas de 2 a 4 veces por semana pueden reducir el riesgo de degeneración de la retina y proteger su vista debido a su ingesta de vitamina A y caroteno.