Se necesitan varias horas para que las algas se digieran y absorban.

Comer adecuadamente no será un problema. El alga marina es una verdura con alto valor nutricional. Cada cien gramos de algas secas contienen: 8,2 gramos de proteína cruda, 0,1 gramos de grasa, 57 gramos de azúcar, 9,8 gramos de fibra cruda, 1,2 gramos de sal inorgánica, 2,25 gramos de calcio, 0,1,5 gramos de hierro, 0,57 mg de caroteno, tiamina (vitamina B). En comparación con las espinacas y la colza, además de la vitamina C, el contenido de proteína cruda, azúcar, calcio y hierro es varias o decenas de veces mayor. El quelpo es un tipo de alga con alto contenido de yodo. Generalmente, el contenido de yodo de las algas cultivadas es de 3 a 50, y puede llegar a 7 a 10 en la temporada de inundaciones. El yodo y el ácido algínico que se extraen de él se utilizan ampliamente en la industria médica, alimentaria y química. El yodo es uno de los elementos esenciales para el cuerpo humano. La deficiencia de yodo puede provocar bocio y comer algas puede prevenir y tratar esta enfermedad. También puede prevenir la arteriosclerosis y reducir la acumulación de colesterol y grasas. El alginato de sodio en las algas puede prevenir la leucemia y las enfermedades óseas; también tiene un efecto hemostático sobre la hemorragia arterial. La administración oral puede reducir la absorción del elemento radiactivo estroncio-90 en los intestinos. El alginato de sodio tiene efectos antihipertensivos. El almidón de algas tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre. En los últimos años, se ha descubierto que el extracto de algas marinas tiene efectos anticancerígenos. El manitol de algas es eficaz en el tratamiento de la insuficiencia renal aguda, el edema cerebral, la encefalitis japonesa y el glaucoma agudo. Las personas con deficiencia de bazo y estómago deberían comer menos. Como dice el refrán, "Es mejor un día dentro del vientre que un mes fuera del vientre". Por eso, la dieta de la mujer embarazada es muy importante. Recuerda darle prioridad a los alimentos que sean fáciles de digerir y absorber. El preembarazo es un período importante para la formación de órganos, por lo que no es adecuado tomar suplementos en el segundo trimestre, las mujeres embarazadas son propensas al calor interno y al calor interno, por lo que pueden ingerir algunos alimentos que nutren la sangre, eliminan el calor, y aliviar el calor, como el té de crisantemo, el jugo fresco y los alimentos ricos en hierro y calcio. Además de prestar atención a la nutrición y a una dieta equilibrada durante el embarazo, también debes prestar especial atención a tu rutina diaria, descansar adecuadamente y comer ocasionalmente algo de alimento fetal. Sin embargo, diferentes mujeres embarazadas tienen diferentes condiciones físicas y diferentes dietas. Nunca escuche los remedios caseros y compre sus propios alimentos. Las mujeres embarazadas que tienen pautas dietéticas débiles después del embarazo pueden comer algunas frutas y verduras que no sean frías en verano, como durian, cerezas, raíz de loto, aguacate, papaya, etc. Sin embargo, los alimentos fríos como sandía, melón, pera, bambú Los brotes, etc. deben comerse según la situación. Si a este tipo de futura madre le gusta mucho comer melones, puede comer sandía u otros melones al mediodía en pleno verano, pero no conviene comer estos melones fríos por la noche para evitar provocar diarrea o tos. Preste especial atención a no comer demasiado hielo o alimentos fríos para evitar heredar la constitución débil del feto. Los atributos de la comida son los alimentos calientes: cosas picantes: chile, ajo, salsa shacha, jengibre, ajo, cebolla. Picante: cualquier cosa ahumada, frita o asada, como puerros, hinojo, canela, cordero y perro. Frutas picantes: longan, lichi, durian, mango. Alimentos excitantes: café, curry, vino, productos encurtidos. Alimentos fríos: helados, sandía, pera, pomelo, pomelo, coco, naranja, caqui. Alimentos fríos: melones (sandía, melón cantalupo, melón amargo, esponja vegetal, melón de invierno, pepino), caña de azúcar, col china, raíz de loto, berros, rábano blanco y frijol mungo. Dulces ligeros: guayaba, manzana, uva, naranja, papaya, fresa, cereza, mora, espinaca, zanahoria, crisantemo, coliflor. Seis cosas para comer:

Productos integrales, incluidas gachas, galletas integrales, pan integral, etc. Especialmente para las mujeres embarazadas del norte, conviene sustituir las tortas de sésamo y los palitos de masa fritos por gachas de avena en el desayuno, aunque es posible que no estén acostumbradas. Los cereales pueden mantenerte con energía y reducir los niveles de colesterol. Por supuesto, no compres esos cereales demasiado dulces. Lo mejor son los cereales naturales sin azúcar ni otros aditivos. En este momento, puedes agregar un poco de maní, pasas o miel según tu preferencia. Los bocadillos de galletas integrales, masticados lentamente, pueden aliviar eficazmente las náuseas matutinas; el pan integral puede proporcionar hierro y zinc ricos.

En segundo lugar, la leche y los productos de soja. Las mujeres embarazadas necesitan consumir alrededor de 1000 mg de calcio cada día y sólo 3 tazas de leche desnatada pueden satisfacer esta demanda. El yogur también es rico en calcio y proteínas, que son buenos para la salud gastrointestinal. Algunas mujeres embarazadas son vegetarianas. Para obtener suficiente proteína, sólo pueden obtener los nutrientes que necesitan durante el embarazo a partir de productos de soja.

En tercer lugar, la fruta. Hay muchos tipos de cítricos y son económicos y asequibles. Aunque el 90% de ellos son agua, son ricos en vitamina C, ácido fólico y una gran cantidad de fibra, que pueden ayudar a las mujeres embarazadas a mantener su fuerza física y prevenir la fatiga. causada por la escasez de agua. Los plátanos pueden proporcionar energía rápidamente y ayudar a las mujeres embarazadas a superar la fatiga.

Si tiene náuseas matutinas intensas, su estómago tolerará más fácilmente comer un plátano.

Cuarto, carne magra. Debido a que la carne magra es rica en hierro, el cuerpo la absorbe fácilmente. Durante el embarazo, el volumen sanguíneo total de la mujer embarazada aumentará. Para garantizar que el feto tenga una nutrición adecuada, la demanda de hierro se duplicará. Si no hay suficiente hierro almacenado en el cuerpo, las mujeres embarazadas se sentirán extremadamente cansadas, por lo que es extremadamente importante complementar suficiente hierro a través de la dieta, especialmente con carne magra.

Quinto, las verduras. No olvide agregar lechuga negra al preparar una ensalada occidental. Las verduras oscuras suelen significar que tienen un alto contenido de vitaminas. El repollo es una buena fuente de calcio. Siempre puedes agregar esta verdura fresca a sopas o rellenos de bolas de masa. Alguna vez se pensó que las espinacas eran ricas en hierro y se consideraban una de las verduras que pueden prevenir la anemia durante el embarazo. Sin embargo, los expertos sugirieron recientemente que las espinacas no contienen mucho hierro, pero sí una gran cantidad de ácido oxálico que afecta la absorción de zinc y calcio, por lo que no comas más espinacas. La coliflor tiene muchos beneficios, como ser rica en calcio y folato, rica en fibra y antioxidantes que combaten enfermedades, y ayudar a absorber el hierro que se encuentra en otros vegetales verdes.

Sexto, frutos secos. Los frutos secos como el maní contienen grasas insaturadas saludables para el corazón. Sin embargo, debido al alto contenido calórico y graso de los frutos secos, la ingesta diaria debe controlarse en unos 30 gramos. Las frutas secas como los albaricoques en conserva, las cerezas secas y el tamarindo son convenientes, deliciosas y portátiles, y pueden satisfacer el deseo de las mujeres embarazadas de comer dulces en cualquier momento.

Seis cosas que no se deben comer:

Esto es lo que antes llamábamos tabúes. Esto no es superstición. Realmente necesita saber que algunos alimentos no son adecuados para comer durante el embarazo, porque comer demasiado de algunos alimentos que normalmente le gusta comer durante el embarazo tendrá efectos adversos en el feto.

1. Condimento picante. Zanthoxylum bungeanum, granos de pimienta de Sichuan, pimienta, hinojo, anís estrellado, canela y pimienta de Jamaica en polvo consumen fácilmente el agua intestinal y reducen la secreción gastrointestinal, lo que provoca dolor de estómago, hemorroides y estreñimiento. Cuando están estreñidas, las mujeres embarazadas contienen la respiración vigorosamente para aliviar el estreñimiento, lo que aumenta la presión abdominal y comprime al feto en el útero, lo que fácilmente puede provocar consecuencias adversas como disforia fetal y parto prematuro. Muchas madres embarazadas prefieren comer espino agrio, pero el espino tiene un efecto excitante en el útero. El consumo excesivo puede provocar contracciones uterinas y abortos espontáneos, así que coma menos.

En segundo lugar, comer excitante. Las bebidas y alimentos con cafeína pueden causar náuseas, vómitos, dolores de cabeza y taquicardia cuando las mujeres embarazadas los consumen en grandes cantidades. La cafeína también puede ingresar al feto a través de la placenta y afectar el desarrollo fetal. El té es rico en cafeína. Beber té aumentará la frecuencia cardíaca de las mujeres embarazadas y aumentará la carga sobre el corazón y los riñones, lo que no favorece el desarrollo saludable del feto.

En tercer lugar, los dulces. El metabolismo del azúcar en el cuerpo humano consume una gran cantidad de calcio. La deficiencia de calcio durante el embarazo afectará el desarrollo de los dientes y huesos del feto. Comer demasiado chocolate no es bueno porque hará que las mujeres embarazadas se sientan llenas y afectará su apetito. Por tanto, son grasas y carecen de los nutrientes necesarios.

Cuarto, glutamato monosódico. El glutamato monosódico es un condimento común, pero las mujeres embarazadas deben prestar atención a comer menos o no comerlo. El componente principal del glutamato monosódico es el glutamato de sodio, que se combina con el zinc en la sangre y se excreta en la orina. La ingesta excesiva de glutamato monosódico consumirá una gran cantidad de zinc, lo que no favorece el desarrollo del sistema nervioso fetal.

5. Ginseng, longan y otros suplementos. La medicina tradicional china cree que la mayoría de las mujeres embarazadas sufren de deficiencia de yin y pérdida de sangre. Comer ginseng provocará un consumo excesivo de qi y yin, lo que agravará las reacciones tempranas del embarazo, el edema y la presión arterial alta. Longan es de naturaleza cálida y ayuda al yang. Si las mujeres embarazadas lo comen, repondrá fácilmente la sangre y provocará un aborto espontáneo, por lo que no es comestible.

6. Alimentos que contienen aditivos. Los aditivos y tabúes contenidos en los alimentos enlatados son factores de riesgo de teratogénesis y abortos espontáneos. Las madres embarazadas deben mantenerse alejadas de los alimentos enlatados. El alumbre es una sustancia inorgánica que contiene aluminio y que puede invadir el "seis para comer, seis para no comer" de las madres embarazadas a través de la placenta. Alimentos para eliminar la resistencia al mal: leche, jugo, manzanas, naranjas, caquis, zanahorias.

-Alimentos para prevenir el aborto: artemisa, judías negras, boniatos, nueces, uvas, piñones, raíz de loto.

-Alimentos que ayudan a la circulación sanguínea: arroz integral, artemisa, pez cabeza de serpiente, platycodon, pepino de mar.

-Alimentos que ayudan al crecimiento saludable del feto: patatas, tomates, naranjas, sandías y caquis.

-Alimentos que contribuyen al crecimiento saludable de los huesos y dientes del feto: leche, queso, yogur, tofu, pescado pepino, marisco negro, tallos y hojas de rábano y ciruelas con hueso.

-Alimentos que hacen pensar bien al feto: nueces, piñones, almejas, huevos, judías y algas.

Alimentos para prevenir intoxicaciones: caballa taiwanesa, algas, judías, calabaza y espinacas.

——Excluye alimentos inquietantes: cebollas, huevos, dátiles y algas.

1. Cuantas más frutas mejor, una al día, como la sandía, porque la fructosa de las frutas es demasiado fuerte. (Lo mismo ocurre con las personas normales. Los médicos incluso dicen que no importa si no comes frutas en el tercer trimestre). Una vez que tienes diabetes gestacional, es muy probable que tengas diabetes en el futuro porque la función de la insulina no es bueno.

2. Manténgase alejado de perros, gatos, etc. : El vecino de un colega médico tenía una mascota. Sin embargo, el ritmo cardíaco del feto estaba bien cinco minutos antes del nacimiento, pero dejó de funcionar tan pronto como nació. (Regresé hoy y vi a los perros de la comunidad y todos se mantuvieron alejados).

3. Las personas que no tienen calambres no necesitan suplementos de calcio no es bueno. cosa y puede causar estreñimiento.

4. Es mejor comer pepinos, tomates y otras verduras crudos para conservar los nutrientes.

5. Camine durante una hora todos los días, al menos dos veces. Un poco más lento de lo habitual.

6. Duerme en una posición cómoda y trata de dormir sobre tu lado izquierdo.

7. No tomar proteína en polvo. Sólo deben tomarla las personas que sólo puedan tomar líquidos después de la cirugía.

8. Jin Aocong no tiene efectos secundarios. Puedes comerlo si tienes las condiciones, y los médicos han negado que las madres que comen Jin Aocong den a luz a bebés grandes.

9. Beber leche en polvo para mujeres embarazadas es mejor que beber leche fresca. El consumo diario de leche, yogur y leche en polvo es de 250-500 g. He decidido tomar una taza de leche fresca o yogur cada mañana, y una taza de leche en polvo de embarazada a las tres o cuatro de la tarde (entre comidas).

10. Después del segundo trimestre, puedes usar agua del inodoro y espirales antimosquitos de manera adecuada (hace unos días me picó un mosquito y solo pude rascarme fuerte, pero ahora finalmente está mejor.

11. Puedes comer bebidas frías, pero no comas demasiado (creo que es porque la mayoría de las bebidas frías también contienen azúcar. El médico también dijo: “Cuando tu índice termina, el médico lo prohíbe). evita que comas bebidas frías. En ese momento, solo necesitas mezclarlas con la boca. ¡Mantén el flujo!

12. Embarazo completo en nuestro país, porque hasta ahora, incluso si las piscinas en nuestro país pueden esterilizarse, no pueden matar los virus, y cuanto mayor es el nivel de virus, más avanzados son probablemente más.