¿El baño de pies puede ayudarte a perder peso? ¿Cuántas calorías consume el baño de pies?

Baño de pies (intensidad: baja)

Consumo de calorías: 120 kcal/hora (basado en 60 kg de peso corporal)

Intensidad del ejercicio: 2,0 MET, es un ejercicio de baja intensidad

Tiempo de actividad de mil pasos: 15 minutos Hacer este ejercicio durante 15 minutos equivale a caminar 1.000 pasos a una velocidad moderada (es decir, caminar a una velocidad de 4 km/h durante). 10 minutos).

Métodos básicos para remojar los pies para adelgazar:

1. Coloca un balde de plástico sobre un tapete de plástico y vierte en él de 15 a 20 centímetros de agua. La temperatura del agua debe ser de 41ºC. a 42 grados centígrados, es mejor medirlo con una temperatura; de lo contrario, debe basarse en la temperatura del baño y luego colocar el agente aislante del baño.

2. Siéntate en una silla y mete los pies en el cubo. El tiempo básico de remojo es de 15 a 20 minutos.

3. Después de que la temperatura del agua se enfríe, vierte el agua caliente del termo en el balde y continúa bañándote. Tenga cuidado de no quemarse con el agua caliente. Lo mejor es verter primero el agua caliente en una taza y luego verterla lentamente en el balde.

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Masaje en el baño de 10 minutos

4. Después del remojo, sécate los pies, ponte calcetines para mantener el calor y finalmente. Beba agua tibia para reponer la humedad y promover el metabolismo.

5. Repite los pasos 1-4 1-3 veces al día y ¡el efecto se duplicará!