¿Cuáles son los remedios caseros para el insomnio? ¿Cuáles son los tés saludables para el insomnio?
1. Receta para tratar el insomnio
Gachas de pepitas de espinosa: 15g de polvo de pepitas de azufaifa silvestre y 100g de arroz japónica. Primero cocine el arroz japónica, luego pique los granos de azufaifo y cocine por 5 minutos. Tiene los efectos de nutrir la mente, calmar los nervios y ser antitranspirante, y es adecuado para personas con insomnio, ensoñaciones, palpitaciones, debilidad física y sudoración excesiva.
Agua de morera: 60 gramos de mora fresca, agregar agua y hervir, luego hervir por 10 minutos, tomar 1 hora antes de acostarse todas las noches. La mora es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, calmar la mente y mejorar la inteligencia, nutrir la sangre y nutrir el yin, producir fluidos corporales y calmar la sed, hidratar los intestinos y ser laxante, mejorar la vista y. Mejorar el cabello negro Está especialmente indicado para personas con estreñimiento, anemia, caída del cabello, calvicie, tinnitus e insomnio.
Té reconfortante de azufaifo Ganmai: 12 azufaifos, 30 gramos de trigo, 6 gramos de regaliz y 9 gramos de Albizia Julibrissin. Ponlos en agua y hiérvelos durante 5 minutos. Después de enfriar, agregue miel y tome 1 dosis por día en lugar de beber té. Este té tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo, calmar la mente y calmar la mente, y es muy adecuado para que lo beban personas con síndrome menopáusico.
Pollo de huesos negros guisado con castañas y dátiles rojos: 1 pollo de huesos negros, lavado y cortado en trozos, junto con 20 castañas sin cáscara y 20 dátiles rojos. Añade agua a una cazuela y cocina a fuego lento. hasta que el pollo esté cocido. Esta receta tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, tonificar los riñones y reponer la esencia. Es adecuada para el insomnio y la ensoñación causados por debilidad del bazo y del estómago, insuficiencia de qi y sangre, acompañados de pérdida de apetito, debilidad de las extremidades y dolor de cabeza. cintura y rodillas, menstruación irregular en mujeres, etc.
Sopa de Ganmai, azufaifa y raíz de loto: 250g de raíz de loto, 75g de trigo, 12g de regaliz, 5 dátiles rojos, 3g de sal. Lavar el trigo y remojarlo en agua durante 1 hora; remojar los dátiles rojos hasta que estén blandos y quitarles el corazón. Hierva el trigo, el regaliz y la azufaifa con agua, agregue la raíz de loto y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, luego agregue sal al gusto. Esta sopa tiene el efecto de reponer el qi, nutrir la sangre, calmar la mente y calmar la mente, y es especialmente adecuada para personas insomnes con mala complexión.
Gachas de mijo y azufaifa: 60 gramos de mijo, 6 azufaifas y 30 gramos de miel. Gachas de mijo y azufaifo, agregue miel a la papilla y cómela antes de acostarse. La medicina tradicional china cree que la mala función del bazo y del estómago conduce a una mala calidad del sueño. El mijo y la azufaifa pueden regular el bazo y el estómago y son adecuados para el insomnio causado por la falta de armonía entre el bazo y el estómago.
El siguiente paso es el té saludable para aliviar el insomnio. No te lo pierdas.
2. Té sanitario para el insomnio
Boziren: de naturaleza plana y de sabor dulce, puede entrar en el meridiano del corazón, el meridiano del riñón y el meridiano del intestino grueso. Tiene los efectos de nutrir el corazón, calmar los nervios, humedecer los intestinos y laxante. Es adecuado para pacientes con insomnio con síntomas como mareos, tez pálida, uñas de labios pálidas, palpitaciones, sudores nocturnos, estreñimiento y otros síntomas. Tome 5 gramos de Platycladus orientalis, hiérvalos en agua y tómelos una vez antes de acostarse por la noche.
Té de longan y azucena: La carne de longan y la azucena son muy adecuadas para beber por la tarde y tienen el efecto de calmar la mente y calmar la mente.
Té de raíz de loto: Vierte en la olla un bol de polvo de raíz de loto y un bol de agua y revuelve constantemente. Después de revolver uniformemente, se puede utilizar una cantidad adecuada de azúcar de roca como té, que tiene el efecto de nutrir el corazón y calmar la mente.
Dátil espinoso: de naturaleza neutra, de sabor dulce, puede entrar en el meridiano del corazón y en el meridiano del hígado. Tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, reponer el yin y reducir la sudoración. Es adecuado para pacientes con insomnio con síntomas como irritabilidad, palpitaciones, polidipsia y sudores nocturnos. Tome de 15 a 30 g de semillas de azufaifa, tritúrelas, cocínelas en agua y tómelas una vez antes de acostarse por la noche.
Lirio: de naturaleza ligeramente fría, de sabor dulce y amargo, puede entrar en el meridiano del corazón y en el meridiano de los pulmones, y tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, aclarar el corazón y calmar los nervios. Es adecuado para pacientes con insomnio con síntomas como tos prolongada, sangre en el esputo, irritabilidad y palpitaciones, ensoñaciones y confusión mental. Tome de 15 a 20 g de lirio, hiérvalo en agua y tómelo una vez antes de acostarse por la noche.
Polygala: de naturaleza cálida, de sabor amargo, puede entrar en el meridiano del pulmón y en el meridiano del corazón, y tiene los efectos de calmar la mente, calmar la mente, resolver la flema y reanimar la mente. Es adecuado para pacientes con insomnio con síntomas como olvidos, palpitaciones, delirio, expectoración desagradable, hinchazón y dolor por lactosa, inquietud y ensoñaciones. Tome 3 gramos de raíz de poligala, decóquela en agua y tómela una vez antes de acostarse por la noche.
3. Causas del insomnio
1. Factores ambientales: una de las causas más comunes del insomnio. Un ambiente de vida ruidoso, viviendas abarrotadas, ropa de cama incómoda, contaminación del aire o cambios repentinos en el ambiente para dormir, ruido, estimulación lumínica fuerte, temperaturas demasiado frías o demasiado calientes, invasión de mosquitos, etc. afectarán el sueño y causarán insomnio.
2. Factores de comportamiento: Malos hábitos de vida, como beber té, café, fumar antes de acostarse, turnos frecuentes de día y de noche, trabajo nocturno prolongado, viajes de negocios y otros trabajos móviles, etc. , puede cambiar los patrones de sueño y provocar insomnio. Además, la vida irregular, el sueño irregular, el entretenimiento excesivo y las diferencias horarias entre zonas horarias provocarán cambios en el ritmo del reloj biológico del cuerpo, lo que provocará insomnio. Además, comer en exceso, el cansancio y la excitación también pueden provocar insomnio.
3. Factores de enfermedad: Cualquier malestar físico puede provocar insomnio. El insomnio está relacionado con una variedad de enfermedades, o múltiples enfermedades pueden causar insomnio. El insomnio suele ser un síntoma de otras enfermedades. Como neurastenia, esquizofrenia, enfermedades afectivas, síndrome menopáusico, hipertiroidismo, cardiopatía pulmonar, enfermedades alérgicas, enfermedades del sistema nervioso central, hipertensión, cistitis, enfermedades del sistema reproductor femenino, enfermedades coronarias, desnutrición y diabetes.
4. Factores mentales: Los factores mentales son la principal causa del insomnio. El insomnio puede ser causado o agravado por diversos acontecimientos desagradables en la vida y el trabajo que provocan ansiedad, tristeza, excitación excesiva e ira, así como tristeza y miedo causados por un trauma mental continuo. La mayoría de los pacientes con insomnio impiden dormir bien debido a la alta presión laboral, demasiada fatiga y pensar demasiado. Debido a que los pacientes están demasiado preocupados por sus propios problemas de insomnio, no pueden garantizar un sueño normal. A veces, incluso cuando se quedan dormidos, a menudo se despiertan de los sueños, creando un círculo vicioso.
5. Factor edad: El insomnio está muy relacionado con la edad. Cuanto más envejece, más probabilidades tiene de sufrir insomnio. Las personas mayores tienden a quedarse dormidas durante períodos de tiempo más prolongados. Además, existen muchas razones, como nicturia excesiva, sueño superficial y despertares fáciles. Por tanto, la incidencia de insomnio en las personas mayores es mucho mayor que en los jóvenes.
6. Factores de drogas y alcohol: Las drogas son otro culpable del insomnio. Algunos insomnio son causados exclusivamente por drogas, es decir, insomnio inducido por drogas. Los medicamentos comunes que pueden causar insomnio incluyen los antiasmáticos, los antipsicóticos, los diuréticos, los cardiotónicos, los antihipertensivos, los estimulantes gástricos y los estimulantes centrales. Además, si toma pastillas para dormir durante mucho tiempo, tendrá síntomas de abstinencia una vez que lo haga. Beber alcohol ocasionalmente puede ayudarle a dormir, pero beber durante mucho tiempo puede volverse tan adictivo como tomar pastillas para dormir, lo que afectará el sueño normal con el tiempo. Los expertos sugieren que debemos prestar atención a sus efectos secundarios y utilizar la medicina tradicional china para tratar el insomnio, como Anshen Bu Nao Ye, Anshu Decoction, etc.